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Les plus beaux endroits où courir autour d’Aix-en-Provence
Dernière mise à jour : 25 janvier 2026 Envie de découvrir les meilleurs spots running d’Aix-en-Provence ? La cité de Cézanne regorge de parcours exceptionnels pour chausser vos baskets. Du parc de la Torse aux sentiers escarpés de Sainte-Victoire, en passant par les berges ombragées et les espaces verts urbains, cette sélection complète révèle cinq itinéraires
Pourquoi Casquette Verte a abandonné Arc of Attrition : Analyse d’un abandon précoce
Dernière mise à jour : 24 janvier 2026 Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, a abandonné l’Arc of Attrition ce vendredi 23 janvier 2026 après seulement 17 kilomètres de course. Un retrait brutal qui intervient dans un contexte particulier : le lancement d’une collection capsule avec Salomon, une communication offensive sur les réseaux sociaux, et une série
Casquette Verte sur l’Ultra Trail Arc of Attrition : Suivi en direct
Dernière mise à jour : 6 février 2026 Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, s’élance ce vendredi 23 janvier 2026 sur l’Arc of Attrition, un ultra-trail britannique réputé pour son taux d’abandon supérieur à 50%. Voici comment suivre en direct cette course de 100 miles en Cornouailles. En savoir plus sur l’abandon de casquette verte sur l’arc
T shirt Clem qui court : pourquoi ce tee-shirt UTMB se revend 120€
Dernière mise à jour : 23 janvier 2026 Le t shirt Clem qui court est devenu en quelques jours l’objet le plus convoité du trail français. Vendu initialement 35€, ce tee-shirt rose fluo atteint désormais 120€ sur les plateformes de revente. Décryptage d’un phénomène qui révèle la transformation du trail running. Le t shirt Clem qui
Salomon Aero Glide 4 : J’ai testé et voici mon avis
Dernière mise à jour : 2 février 2026 Mon verdict après plusieurs centaines de kilomètres : la Salomon Aero Glide 4 mérite sa place dans votre rotation. Cette quatrième génération combine intelligemment amorti généreux et légèreté surprenante, créant une sensation de flottement particulièrement appréciable sur les longues sorties. Après l’avoir malmenée sur asphalte mouillé, chemins de
Courir sous l’orage : Pourquoi c’est dangereux ?
Dernière mise à jour : 22 janvier 2026 La réponse directe : courir sous l’orage peut vous tuer. Chaque année en France, la foudre cause des accidents évitables qui frappent notamment les sportifs pris au dépourvu. Entre 2010 et 2019, 56 cas de foudroiement ont été recensés sur notre territoire, et beaucoup auraient pu être évités
Boisson isotonique ou hypertonique : quelles différences pour vos sorties running ?
Dernière mise à jour : 21 janvier 2026 Parlons franc : combien de fois êtes-vous rentré d’une longue sortie avec cette sensation de jambes creuses et ce goût métallique dans la bouche ? J’ai passé des années à tester toutes sortes de bidons avant de vraiment comprendre ce qui se cachait derrière ces termes barbares. La
Quel est le classement de Clem Qui Court à l’UTMB ?
Dernière mise à jour : 10 mars 2026 Clément Deffrenne, alias Clem Qui Court, a terminé l’UTMB 2025 à la 144ème place sur 1665 participants, avec un chrono de 29h19’34 ». Pour sa toute première participation à la mythique épreuve de Chamonix, le créateur de contenu de 25 ans a bouclé les 174 kilomètres et 9900 mètres
J’ai testé les Merrell Agility Peak 5 : Mon avis
Dernière mise à jour : 24 février 2026 Mon verdict en résumé : Les Agility Peak 5 représentent ce que Merrell fait de mieux en matière de chaussures de trail polyvalentes. Après 80 kilomètres sur tous types de terrains, je peux affirmer qu’elles tiennent leurs promesses. Confortables, accrochantes, protectrices sans être patraques, elles incarnent le compromis
Quel est le prix pour participer au semi-marathon de Paris ?
Dernière mise à jour : 2 mars 2026 Vous envisagez de participer au Semi-marathon de Paris 2026 et vous vous interrogez sur les tarifs ? Le prix d’inscription varie selon la formule choisie, allant de 69€ pour le dossard simple à 129€ pour l’offre premium « Mon Semi Inoubliable ». Malheureusement, certaines options économiques comme le dossard solo
Quel est le temps moyen sur semi-marathon pour une femme débutante ?
Dernière mise à jour : 19 janvier 2026 Le semi-marathon fascine. Cette distance de 21,0975 kilomètres représente aujourd’hui la course favorite des Françaises et Français, devançant même le 10 km et le marathon. Pour les femmes qui se lancent dans l’aventure ou cherchent à progresser, comprendre les chronos moyens permet de mieux se situer et d’ajuster
Quelle alimentation pour un marathon à J-7 : Le menu
Dernière mise à jour : 19 janvier 2026 Réussir son marathon, ça ne se joue pas que sur les centaines de kilomètres avalés à l’entraînement. Quand le jour J approche, un autre terrain de jeu s’ouvre à vous : votre assiette. Cette dernière semaine, c’est une vraie phase de transition l’objectif n’est plus de bosser votre
Running Stones UTMB : c’est quoi et comment ça marche vraiment ?
Dernière mise à jour : 19 janvier 2026 Les Running Stones représentent le nouveau sésame pour accéder aux mythiques courses de Chamonix. Concrètement, il s’agit d’un système de points que tu accumules en terminant des courses du circuit UTMB World Series. Chaque épreuve validée te rapporte entre 1 et 4 stones selon sa difficulté, et ces
Les plus belles courses UTMB en France
Dernière mise à jour : 19 janvier 2026 La France accueille désormais six événements majeurs estampillés UTMB World Series, offrant aux traileurs hexagonaux la possibilité de récolter leurs précieuses Running Stones sans traverser les océans. Du sommet mythique du Ventoux aux remparts médiévaux d’Obernai, en passant par les gorges sauvages de Corse et la Riviera azuréenne,
Brooks Glycerin Flex : test et avis complet 2026
Dernière mise à jour : 14 janvier 2026 La Brooks Glycerin Flex débarque le 30 janvier 2026 à 180€ avec une promesse radicale : redonner au pied sa liberté naturelle sans sacrifier le confort. Grâce à sa rainure en S asymétrique qui sépare talon et avant-pied, cette chaussure polyvalente de 226g (femme) offre un drop de
Mathieu Blanchard sera-t-il sur l’UTMB 2026 ? Les indices d’un retour annoncé
Dernière mise à jour : 14 janvier 2026 Depuis sa victoire éclatante au Yukon Arctic Ultra 2025, Mathieu Blanchard entretient le mystère autour de ses prochains objectifs. Entre indices distillés sur Instagram, participation stratégique à des courses qualificatives et préparation intense dans les Alpes, le champion franco-canadien semble orchestrer discrètement son retour sur l’Ultra-Trail du Mont-Blanc
Dopage au marathon de New York : Albert Korir suspendu après un contrôle positif à l’EPO
Dernière mise à jour : 14 janvier 2026 Le monde du marathon vient d’être secoué par une nouvelle affaire de dopage qui touche l’un de ses champions les plus emblématiques. Albert Korir, vainqueur du mythique marathon de New York en 2021, a été suspendu provisoirement le 12 janvier 2026 après un contrôle positif à la CERA,
Théo Détienne rejoint Brooks : l’annonce officiel
Dernière mise à jour : 13 janvier 2026 Depuis quelques jours, l’information circulait sous embargo, mais c’est désormais officiel : Théo Détienne signe chez Brooks Running. En tant que passionné de trail, je dois avouer que cette annonce ne m’a pas vraiment surpris. Entre les indices semés sur les réseaux sociaux et la bromance visible avec
Asics Cumulus 28 : J’ai testé et voici mon avis de 2026
Dernière mise à jour : 13 janvier 2026 L’Asics Cumulus 28 vaut-elle vraiment ses 160 euros ? Après presque 300 bornes sur route dans toutes les conditions, mon verdict tombe cash : cette 28ème version cartonne avec sa technologie FF BLASTMAX et son nouveau système PureGEL qui absorbe 65% de chocs en plus que la version
Kiprun Kipride Max : test et avis complet 2026
Dernière mise à jour : 10 février 2026 La Kiprun Kipride Max mérite-t-elle son statut de meilleure chaussure confort-polyvalence à moins de 150 € ? Après plusieurs semaines de test sur route et en conditions réelles, voici mon verdict sans filtre : cette nouveauté Decathlon frappe fort avec ses 271 grammes plume, sa mousse SOFTECH+ révolutionnaire
Classement championnats du monde de cross-country 2026
Dernière mise à jour : 10 janvier 2026 Les Championnats du monde de cross-country 2026 se sont déroulés à Tallahassee, en Floride, ce samedi 10 janvier 2026, offrant un spectacle de haut niveau avec la domination habituelle des coureurs africains. Si l’équipe de France masculine n’a pas réussi à décrocher de médaille collective sur la course
Quels sont les meilleurs temps de l’UTMB depuis sa création ?
Dernière mise à jour : 9 mars 2026 Qui détient le record masculin de l’UTMB ? Cette question passionne chaque année des milliers de passionnés de trail running à travers le monde. L’Ultra-Trail du Mont-Blanc représente l’épreuve mythique par excellence, celle où se forgent les légendes et où tombent les records. Entre performances homologuées et chronos
Comment regarder en direct live les championnats du monde de cross-country 2026
Dernière mise à jour : 10 janvier 2026 Vous cherchez à suivre les championnats du monde de cross-country en direct ? Bonne nouvelle : la diffusion est gratuite, accessible depuis la France, et proposée avec des commentaires en français. Ce samedi 10 janvier 2026, Tallahassee en Floride accueille l’élite mondiale sur des parcours exigeants qui promettent
On a testé la Brooks Glycerin 23 : Mon avis
Dernière mise à jour : 9 janvier 2026 La Brooks Glycerin 23 mérite-t-elle vraiment son statut de référence confort ? Après plusieurs centaines de kilomètres à ses pieds, je peux affirmer que cette nouvelle mouture représente un tournant majeur pour la marque américaine. Avec sa technologie DNA TUNED bicellulaire et son drop ramené à 8mm, elle
Quelles sont les dates du Marathon de Paris 2026 : toutes les informations essentielles
Dernière mise à jour : 9 janvier 2026 Le Marathon de Paris s’impose année après année comme l’un des événements running les plus prestigieux au monde. Après une édition 2025 historique qui a vu défiler 56 950 coureurs sur les plus belles avenues de la capitale, établissant un nouveau record de participation mondiale, les regards se
Salomon Ultra Glide 4 : Mon Avis sur la Nouvelle Version 2026
Dernière mise à jour : 30 mars 2026 Pour 2026, Salomon affine son modèle phare de longue distance avec une quatrième version qui marque une évolution subtile mais significative. Lancée en janvier 2026, l’Ultra Glide 4 s’inscrit dans la continuité d’une gamme qui a su s’imposer comme une référence incontournable chez les trailers recherchant confort et
J’ai essayé les gels et gommes Ta Energy : Quel avis ?
Dernière mise à jour : 13 avril 2026 Un vent frais caresse les crêtes, mes chaussures crissent sur les pierriers, et au fond de ma poche, un gel Ta Energy attend son heure. Moi, traileur amoureux des cimes, j’ai voulu savoir si cette marque française tient ses promesses. Gels énergétiques, boissons hydratantes, gommes à mâcher :
Pré-inscription UTMB 2026 : comment ça fonctionne exactement ?
Dernière mise à jour : 8 janvier 2026 Les pré-inscriptions pour l’UTMB 2026 ouvrent ce mercredi 8 janvier à 11h, et cette année apporte son lot de nouveautés importantes. Entre le système de bonus mobilité douce, la contribution carbone obligatoire et les conditions d’accès toujours complexes, naviguer dans le processus d’inscription peut vite devenir un casse-tête.
J’ai testé la Hoka Speedgoat 7 : mon avis complet après 150 km
Dernière mise à jour : 7 janvier 2026 Après avoir parcouru plus de 150 kilomètres avec la Hoka Speedgoat 7 sur des terrains variés, je peux enfin vous livrer mon retour d’expérience détaillé. Cette septième itération de la chaussure iconique de Hoka promet protection, accroche et confort sur longue distance. Mais tient-elle vraiment ses promesses sur
Qu’est-ce que l’UTMB GO : Le nouveau système de l’UTMB 2026
Dernière mise à jour : 8 janvier 2026 L’UTMB frappe fort pour 2026 avec UTMB GO, sa nouvelle plateforme qui révolutionne l’accès aux courses. Venir en train ou en bus à Chamonix vous donnera désormais 30% de chances supplémentaires d’être tiré au sort. Fini le simple discours sur l’environnement, place à des mesures concrètes qui impactent
Asics Magic Speed 5 : Test & Avis
Dernière mise à jour : 6 janvier 2026 La Magic Speed 5 abandonne son statut de chaussure hybride pour devenir une véritable arme de compétition. Sortie en décembre 2025, cette cinquième itération se repositionne clairement : fini le compromis entre entraînement et course, Asics mise tout sur la performance pure du 5km au semi-marathon. Allégée de
Théo Détienne et Brooks : Son nouveau sponsor ?
Dernière mise à jour : 21 janvier 2026 Théo Detienne, tout juste séparé de New Balance dans des conditions pour le moins tendues, s’apprête à rejoindre Brooks. En tout cas rien n’est officiel, ce sont les internautes de Reference Trail qui en parlent. Les signaux ne trompent pas : entre sa complicité affichée avec Clément Deffrenne,
Quel est le rythme moyen en course à pied ? Tout ce qu’il faut savoir
Dernière mise à jour : 5 janvier 2026 Parlons chiffres d’entrée de jeu : un débutant court généralement entre 8 et 11 km/h, soit une allure oscillant entre 6:30 et 7:30 par kilomètre. Pour les coureurs réguliers masculins, la moyenne grimpe autour de 9,3 km/h en footing (6:29 min/km), tandis qu’en compétition sur 10 km, on
Les meilleures boissons énergétiques pour son trail : le guide complet
Dernière mise à jour : 21 janvier 2026 Sur un trail, votre boisson énergétique peut transformer votre course. Les meilleures options du marché combinent 30 à 60g de glucides par heure, des électrolytes essentiels (sodium, potassium, magnésium) et une formulation isotonique pour une absorption optimale. Trois boissons se démarquent nettement : la boisson hydratation longue distance
Germain Grangier : De retour après son accident des muscles pour 2026
Dernière mise à jour : 4 janvier 2026 Germain Grangier revient de loin. Après 14 mois d’errance médicale et une opération salvatrice fin octobre 2025, l’ultra-traileur isérois de 35 ans retrouve progressivement l’usage de ses jambes. Victime d’une perte d’innervation musculaire depuis l’UTMB 2024, ce double podiste de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (3ᵉ en 2023) et de
Asics Noosa Tri 16 : Mon avis après test
Dernière mise à jour : 29 janvier 2026 Mon verdict direct : La Noosa Tri 16 divise radicalement la communauté des coureurs. Après avoir parcouru plus de 150 kilomètres avec cette seizième version aux pieds, je peux affirmer qu’Asics a pris des risques en modifiant drastiquement sa formule gagnante. Le passage à la mousse FF Blast
Garmin Fenix 9 et Enduro 4 : Les nouveautés 2026
Dernière mise à jour : 3 janvier 2026 Automne 2026 marquera très probablement l’arrivée de la Fenix 9, tandis que l’Enduro 4 reste une énigme dont personne ne peut confirmer l’existence. La première s’inscrit dans le cycle classique de renouvellement de Garmin, la seconde relève davantage du fantasme collectif partagé par les ultra-traileurs en quête d’autonomie
Quels sont les effets de l’altitude à 1000m ?
Dernière mise à jour : 2 janvier 2026 Une constante demeure : l’altitude modifie profondément notre organisme, même à des hauteurs modestes comme 1000 mètres. Loin d’être anodine, cette élévation constitue souvent le premier palier où notre corps commence à réagir. Partons ensemble explorer ces subtiles transformations qui, bien comprises, peuvent devenir de précieux alliés pour
Théo Detienne quitte New Balance le 1er janvier 2026
Dernière mise à jour : 6 janvier 2026 Le traileur français Théo Detienne a annoncé son départ de l’équipe New Balance ce 1er janvier 2026. Le vainqueur du 90 km du Mont-Blanc 2025 tourne une page importante de sa carrière pour rejoindre un nouveau projet qui correspond davantage à ses valeurs personnelles. Cette rupture intervient après
Que vaut la nouvelle Kiprun Kipsummit Max : Mon avis
Dernière mise à jour : 10 février 2026 Décathlon frappe un grand coup début 2026. Après avoir restructuré toute sa gamme running autour de trois franchises distinctes, la marque nordiste dévoile sa nouvelle arme pour le trail longue distance. La Kipsummit Max arrive avec une promesse claire : offrir les performances des références premium à un
Quelle école a fait Clément Deffrenne (Clem qui court) ?
Dernière mise à jour : 30 décembre 2025 Clément Deffrenne, alias Clem qui court, a étudié à l’EDHEC Business School, où il a intégré le programme BBA (Bachelor in Business Administration). Cette école de commerce prestigieuse située à Lille lui a permis d’obtenir son diplôme après un parcours académique classique, bien loin de l’univers du trail
Test VMA 6 minutes : comment la calculer avec le demi-Cooper
Dernière mise à jour : 30 décembre 2025 Vous voulez connaître votre VMA sans y passer des heures ? La formule est simple : courez 6 minutes à fond sur une piste, divisez la distance parcourue en mètres par 100, et vous obtenez votre Vitesse Maximale Aérobie en km/h. Ce test demi-Cooper, moins épuisant que sa
Tableau des allures sur 10km : calculez votre vitesse
Dernière mise à jour : 29 décembre 2025 Pour courir un 10km en 45 minutes, maintenez 13,3 km/h soit 4’30/km. Un 10km en 40 minutes demande 15 km/h (4’00/km), tandis qu’un chrono de 35 minutes nécessite 17,1 km/h (3’30/km). Utilisez notre tableau complet ci-dessous pour identifier précisément l’allure correspondant à votre objectif. Le 10 kilomètres reste
Les 10 meilleurs marathons d’Italie 2026 : Le calendrier
Dernière mise à jour : 28 décembre 2025 L’Italie propose certains des plus spectaculaires marathons au monde avec des parcours traversant Rome antique, Venise sur ses ponts, Milan la rapide, Florence Renaissance, ou encore les rives majestueuses des lacs alpins. Entre performances sur asphalte urbain et trails montagnards, la péninsule offre une diversité unique pour courir
Les meilleurs semi-Marathon en Vendée : Le calendrier 2026
Dernière mise à jour : 28 décembre 2025 La Vendée s’impose comme une destination de choix pour les coureurs avec ses parcours variés entre océan et bocage, offrant des semi-marathons accessibles toute l’année dans un cadre naturel préservé. Entre paysages maritimes, chemins forestiers et villages pittoresques, ce département du Pays de la Loire propose des courses