Nutritions pour le trail

Le défi énergétique représente l’une des principales difficultés pour tout marathonien. Heureusement, la marque suédoise Maurten propose des solutions innovantes qui bousculent les codes de la nutrition sportive. En tant que passionné de marathon, j’ai pu mettre à l’épreuve leurs produits révolutionnaires lors de ma dernière épreuve. Bienfait Description Apport énergétique optimisé Les gels et

Le monde des trails et de l’ultra-fond regorge d’athlètes hors-normes, repoussant sans cesse les limites du corps humain. Pour tenir le rythme lors de ces épreuves extrêmes qui s’étalent sur des dizaines d’heures, une nutrition adaptée devient cruciale. C’est dans cette optique que Näak a développé son mélange pour boisson Ultra Energy, conçu spécifiquement pour

Lorsqu’on s’adonne au trail running, l’alimentation devient cruciale. Sur des efforts d’endurance intense, le corps a besoin d’un apport régulier en glucides, protéines, et électrolytes pour maintenir ses performances. C’est ici qu’intervient Näak, une marque canadienne qui a su se faire une place de choix sur la planète trail. Avantage Description Ingrédients naturels Näak utilise

Chaque traileur, qu’il soit coureur aguerri ou simple passionné, doit déterminer avec précision ses besoins en fonction de paramètres tels que la distance, l’intensité de l’effort et sa propre morphologie. Un ravitaillement inadapté peut engendrer une défaillance musculaire, synonyme d’abandon prématuré. Découvrons ensemble les clés pour trouver le juste équilibre. Combien de glucides consommer pendant

Ces blessures, particulièrement frustrantes pour nous autres amoureux des sentiers, m’ont poussé à approfondir le sujet des compléments alimentaires. Après des années d’expérience et de recherches, je partage avec vous ce guide complet qui a changé ma façon d’aborder la prévention et le traitement des tendinites. 1. Comprendre la tendinite : bien plus qu’une simple

Lorsque vous pratiquez une activité physique intense, votre corps perd de précieux minéraux essentiels à son bon fonctionnement. Pour éviter la déshydratation et maintenir vos performances, rien de tel qu’une eau minérale naturellement riche en électrolytes comme Saint-Yorre. Découvrez pourquoi cette eau volcanique auvergnate devrait accompagner vos entraînements et compétitions. Qu’est-ce que Saint-Yorre, cette eau

Les défis nutritionnels d’un trail de 80 kilomètres dépassent largement la simple gestion des apports caloriques. Ces épreuves d’endurance, véritables aventures humaines, requièrent une approche minutieuse et calculée de l’alimentation. La réussite d’un ultra-trail dépend à 30% de la stratégie nutritionnelle adoptée. Un fait souvent négligé par les coureurs novices qui se concentrent uniquement sur

Le trail est une discipline exigeante qui nécessite une préparation minutieuse, et cela inclut particulièrement l’alimentation. Un bon régime alimentaire peut faire la différence entre réussir son parcours de 40 km et abandonner en cours de route. L’enthousiasme et la passion du trail doivent être soutenus par une stratégie nutritionnelle efficace pour optimiser les performances.

Courir un trail de 50 km n’est pas une tâche simple. Elle demande non seulement une préparation physique solide, mais aussi une stratégie alimentaire minutieuse. Les besoins nutritionnels changent avant, pendant et après la course. Cet article propose des conseils pratiques pour optimiser votre alimentation afin d’améliorer vos performances et éviter les problèmes courants comme

Se nourrir intelligemment avant, pendant et après un trail de 25 km peut vraiment faire la différence. Voici un plan simple et efficace pour bien gérer votre alimentation. L’importance de l’alimentation avant le trailSommaire1 L’importance de l’alimentation avant le trail1.1 Les jours précédant le trail1.2 Le jour du trail2 Alimentation pendant le trail de 25