Conseils & Actualités Trail
Suivez nos conseils et l’actualité Trail de 2024 !


Tragédie à Millau : un jeune traileur de 29 ans perd la vie après une chute de 40 mètres
Dernière mise à jour : 4 mars 2025 La communauté des traileurs est en deuil depuis ce lundi 3 mars 2025. Un drame bouleversant s’est produit dans les hauteurs de Millau, cette cité aveyronnaise reconnue pour ses paysages à couper le souffle et ses sentiers techniques prisés des amateurs de course nature. Un jeune homme de


Top 10 des meilleures chaussures pour le GR20 en 2025
Dernière mise à jour : 15 avril 2025 Avec ses 180 kilomètres de sentiers escarpés et ses paysages à couper le souffle, ce trek exige une préparation minutieuse, notamment en ce qui concerne le choix des chaussures. La réussite de votre GR20 dépend en grande partie de ce que vous avez aux pieds. Vos pieds seront


Quelle taille fait Mathieu Blanchard ?
Dernière mise à jour : 8 août 2025 Né le 3 décembre 1987 à Cavaillon, Mathieu Blanchard s’est imposé comme une figure emblématique de l’ultra-trail mondial. Ce Français au parcours atypique a abandonné sa carrière d’ingénieur pour se consacrer pleinement à sa passion pour la course à pied. Une métamorphose professionnelle qui illustre parfaitement l’audace de


Comment se rendre au départ du GR20 à Calenzana ?
Dernière mise à jour : 4 mars 2025 Partir à l’assaut du GR20, cette mythique traversée corse réputée comme l’un des sentiers de grande randonnée les plus techniques d’Europe, commence par une étape souvent sous-estimée : rejoindre son point de départ. Calenzana, petit village niché au nord de l’île de Beauté, constitue la porte d’entrée traditionnelle


GR20 Sud : Les 6 étapes mythiques pour 2025 !
Dernière mise à jour : 5 mars 2025 Le GR20, c’est bien plus qu’un sentier. C’est une aventure brute, une immersion totale dans les montagnes corses, un défi qui te marque à vie. Aujourd’hui, je te parle du GR20 Sud, la moitié méridionale de ce trek légendaire qui relie Conca à Vizzavona. Moi, la montagne, c’est


GR20 en 8 jours : Le guide étape par étape
Dernière mise à jour : 4 mars 2025 Le GR20, c’est bien plus qu’une simple randonnée. C’est une aventure brute, un voyage au cœur des montagnes corses où chaque pas te rapproche de paysages à couper le souffle et te pousse à dépasser tes limites. Réputé comme l’un des sentiers les plus difficiles d’Europe, ce parcours


Faire le GR20 en Trail : Conseils et équipements pour 2025
Dernière mise à jour : 18 mars 2025 Sillonnant la dorsale montagneuse de l’île de beauté sur environ 180 kilomètres, ce parcours exceptionnel offre un terrain de jeu unique aux traileurs en quête de sensations fortes et de paysages à couper le souffle. Le GR20 s’est imposé comme un incontournable dans le monde du trail, attirant


GR20 en 7 jours : Les étapes & Nos conseils pour 2025
Dernière mise à jour : 3 octobre 2025 Traversant la Corse du nord au sud, de Calenzana à Conca, ce parcours mythique de 180 km est réputé pour être l’un des plus beaux et des plus rudes d’Europe. Ses crêtes acérées, ses vallées sauvages et ses panoramas à couper le souffle attirent chaque année des milliers


Les 10 plus beaux paysages du GR20 en 2025
Dernière mise à jour : 3 octobre 2025 Le GR20, ce sentier légendaire qui traverse la Corse du nord au sud, est bien plus qu’une simple randonnée. C’est une odyssée au cœur des montagnes, un défi physique et une communion avec des paysages d’une beauté sauvage qui vous marquent à jamais. Je vous emmène aujourd’hui à


GR20 en 10 Jours : Itinéraires & Conseils
Dernière mise à jour : 11 mars 2025 Le GR20, c’est plus qu’une randonnée. C’est une épopée, un défi brut face à la montagne corse, un voyage où chaque pas vous rapproche de l’essence même de la nature sauvage. Réputé comme l’un des sentiers les plus difficiles d’Europe, ce parcours mythique s’étend sur 180 km entre


Mathieu Blanchard et Alix : Le meilleur couple de traileur !
Dernière mise à jour : 24 septembre 2025 Aujourd’hui, je veux vous parler d’un duo qui fait vibrer les sentiers et nos cœurs : Mathieu Blanchard et Alix. Si vous êtes un mordu de trail running comme moi, vous avez forcément entendu parler de Mathieu, cet ultra-traileur français qui enchaîne les exploits. Mais derrière chaque grand


Quel est le temps de Mathieu Blanchard sur Marathon ?
Dernière mise à jour : 20 septembre 2025 Le 2 avril 2023, sous un ciel gris et dans des conditions météorologiques peu clémentes, Mathieu Blanchard a réalisé l’un des exploits les plus remarquables de sa carrière sportive. L’ultra-traileur québécois d’adoption française a franchi la ligne d’arrivée du Marathon de Paris en 2h 22mn 36s, pulvérisant ainsi


Quels sont les effets de l’altitude à 1000m ?
Dernière mise à jour : 13 août 2025 Une constante demeure : l’altitude modifie profondément notre organisme, même à des hauteurs modestes comme 1000 mètres. Loin d’être anodine, cette élévation constitue souvent le premier palier où notre corps commence à réagir. Partons ensemble explorer ces subtiles transformations qui, bien comprises, peuvent devenir de précieux alliés pour


Kilian Jornet : Présent au Chianti Trail contre Vincent Bouillard
Dernière mise à jour : 21 juillet 2025 Le monde du trail s’apprête à vivre un moment d’exception. La Toscane italienne sera le théâtre d’une confrontation que tous les passionnés attendent avec impatience. Le 22 mars prochain, deux titans de la discipline s’affronteront sur les sentiers vallonnés du Chianti : Kilian Jornet, la légende vivante aux


Quel avis pour la boisson d’hydratation Apurna ?
Dernière mise à jour : 11 avril 2025 Lors de mes nombreuses sorties en montagne, j’ai toujours accordé une importance capitale à mon hydratation. La différence entre une performance médiocre et un trail réussi se joue souvent sur ces détails nutritionnels que certains négligent encore. Apurna s’est positionnée comme une référence dans l’univers de la diététique


Comment maîtriser la négociation des single tracks avec aisance ?
Dernière mise à jour : 26 février 2025 Sur les sentiers escarpés de nos montagnes préférées, se cache un défi que tout traileur rencontre tôt ou tard : le fameux single track. Ces chemins étroits, ces ruelles naturelles qui serpentent entre les arbres ou surplombent des pentes vertigineuses, constituent souvent le cœur battant de nos courses


Quels sont les effets de l’Altitude à 1500m ?
Dernière mise à jour : 13 août 2025 Le frisson de fouler les sentiers montagneux à 1500 mètres d’altitude reste une expérience incomparable pour nous autres traileurs. Cette élévation, souvent considérée comme modérée, représente pourtant un véritable palier où notre physiologie commence sérieusement à s’adapter. Habitué des courses en montagne depuis plus d’une décennie, j’ai pu


Quel est le prix du marathon de New York pour 2025 ?
Dernière mise à jour : 22 septembre 2025 Tu rêves de fouler les rues de la Big Apple et de franchir la ligne d’arrivée à Central Park ? Le marathon de New York, c’est un peu la Champions League des marathons ! Imagine : 50 000 coureurs, des millions de spectateurs, et une ambiance de dingue


Trail des Pays de Monts : Le décès d’un traileur de 53 ans
Dernière mise à jour : 26 février 2025 Le monde du trail running est endeuillé ce dimanche 23 février 2025. Un événement tragique vient de frapper la communauté des coureurs lors du Trail des Pays de Monts, en Vendée. Un traileur sarthois de 53 ans a perdu la vie en plein effort, rappelant la nature exigeante


Nike vs Adidas : Quelles sont les meilleures chaussures de running ?
Dernière mise à jour : 24 février 2025 Le choix d’une chaussure de running représente un véritable défi pour tout coureur averti. Entre Nike et Adidas, deux géants qui dominent sans partage le marché de l’équipement sportif avec respectivement 46,7 et 27,6 milliards de dollars de chiffre d’affaires en 2022, la bataille fait rage sur le


Pain Cave : C’est quoi et comment l’atteindre ?
Dernière mise à jour : 26 février 2025 Un concept fascinant habite l’univers du trail : la pain cave. Cette expression, venue tout droit des États-Unis, décrit le moment où un athlète touche ses limites physiques et mentales pendant l’effort. Tel un refuge souterrain où la douleur règne en maître, cet état particulier met à l’épreuve


Stian Angermund : Retour à la compétition après sa suspension pour dopage
Dernière mise à jour : 24 février 2025 L’automne 2023 restera gravé dans les mémoires des passionnés de trail. Stian Angermund, maître incontesté des sentiers escarpés et double champion du monde de trail court, voit sa carrière basculer en quelques instants. L’AFLD (Agence Française de Lutte contre le Dopage) révèle la présence de chlorthalidone dans ses


Comment faire le Stravart parfait en 2025 ?
Dernière mise à jour : 18 août 2025 Si tu es là, c’est que tu veux transformer tes sorties en véritables œuvres d’art GPS. Le Stravart, c’est cette folie douce qui mélange sport, créativité et un soupçon de geekerie. En 2025, ça explose encore plus, et moi, traileur passionné depuis des années, je vais te livrer


L’Histoire de Kilian Jornet avec la Diagonale Des Fous
Dernière mise à jour : 15 octobre 2025 Aujourd’hui, je veux vous parler d’un truc qui me fait vibrer : l’histoire incroyable de Kilian Jornet avec la Diagonale des Fous. Si vous êtes comme moi, fan de sentiers, de dénivelé et de défis qui repoussent les limites, alors accrochez-vous, parce que là, on touche au sommet


Quel est le record de Kilian Jornet pour le Mont-Blanc ?
Dernière mise à jour : 4 septembre 2025 Le 11 juillet 2013, Kilian Jornet réalise l’impensable. En 4 heures 57 minutes et 34 secondes, il monte et descend le Mont-Blanc. Un chrono qui laisse les spécialistes sans voix. Plus besoin du lourd équipement traditionnel, l’athlète mise tout sur la rapidité. Pierre-André Gobet détenait l’ancien record depuis


Quel est le salaire de Kilian Jornet ?
Dernière mise à jour : 5 mars 2025 Qui n’a jamais rêvé de vivre de sa passion pour la course en montagne ? Au moment où le trail running connaît un essor spectaculaire, une question taboue persiste : combien gagnent réellement les athlètes élites et quel est le salaire de Kilian Jornet ? Alors que les


Quel est le rythme cardiaque de Kilian Jornet ?
Dernière mise à jour : 20 mars 2025 Une question fascine les passionnés et intrigue les scientifiques : comment le cœur de Kilian Jornet peut-il supporter de tels efforts ? L’ultraterrestre, comme le surnomment ses pairs, possède des caractéristiques physiologiques qui défient l’entendement. À 36 ans, le champion catalan accumule les records. Quadruple vainqueur de l’UTMB,


Quel est le record de Kilian Jornet sur le GR20 ?
Dernière mise à jour : 4 mars 2025 Le GR20 traverse la Corse sur 180 kilomètres. Un parcours sauvage, technique, où chaque pas compte. 14 000 mètres de dénivelé positif attendent les traileurs qui osent s’y aventurer. Un véritable monstre qui fait trembler même les plus aguerris. Kilian Jornet, ce nom résonne comme un coup de


Quelle est la vraie VO2 Max de Kilian Jornet ?
Dernière mise à jour : 5 août 2025 Un athlète, des chiffres qui font tourner les têtes. La VO2 Max de Kilian Jornet oscille entre 88 et 92 ml/min/kg. Pour saisir l’ampleur de ces valeurs, un bon coureur amateur plafonne souvent autour de 60 ml/min/kg. Le Catalan affiche donc des capacités respiratoires qui dépassent l’entendement, même


Quel est le record de Kilian Jornet pour le Cervin ?
Dernière mise à jour : 4 octobre 2025 Le 21 août 2013, par une journée ensoleillée, Kilian Jornet s’élance du village italien de Cervinia. Son objectif ? Gravir le Cervin plus vite que quiconque. Personne ne s’attendait à ce qui allait suivre. Le trailer catalan va littéralement voler sur les pentes de cette montagne mythique. Record


Quelle est la montre utilisée par le grand Kilian Jornet ?
Dernière mise à jour : 23 février 2025 Chaque gramme compte, chaque fonction doit prouver son utilité. Kilian Jornet, figure emblématique de la discipline, vient bouleverser les codes établis avec un choix d’équipement qui intrigue passionnés et experts. Voici la montre qu’il utilise. La Coros Apex Pro : le choix surprenant de KilianSommaire1 La Coros Apex


Quelle est la marque de running lancée par Kilian Jornet ?
Dernière mise à jour : 23 juillet 2025 2022 marque un tournant dans l’univers du trail. Kilian Jornet, figure emblématique de la discipline, dévoile NNORMAL, sa propre marque d’équipement. Fini le temps où performance rimait avec surconsommation. Cette initiative bouscule les codes en plaçant l’éthique environnementale au cœur de sa démarche. La création de NNORMALSommaire1 La


Quel est le temps de Kilian Jornet pour monter l’Everest ?
Dernière mise à jour : 4 septembre 2025 Au cœur des géants de l’Himalaya, l’Everest, cette montagne mythique culminant à 8 848 mètres, garde jalousement ses secrets et ses défis. Dans l’univers des hauts sommets, un nom résonne particulièrement : Kilian Jornet. Le Catalan, maître incontesté du trail et de l’alpinisme, a réécrit les règles du


Quel est le record du GR20 chez les hommes ?
Dernière mise à jour : 8 août 2025 Le sentier corse, long de 180 kilomètres entre Calenzana et Conca, attire chaque année des milliers de passionnés. Depuis 1975, ce tracé technique ne cesse d’inspirer les ultra-traileurs en quête de dépassement. Année Athlète Temps Nationalité 1988 Pierrot Griscelli et Guy Genovesi 56 heures Corse 1989 Jean-François Luciani


Quel est le prix d’inscription à l’UTMB pour 2025 ?
Dernière mise à jour : 12 août 2025 Le trail-running s’enflamme ! Les prix des dossards UTMB 2025 viennent de tomber et franchement, ça fait mal au portefeuille. 439 euros pour l’épreuve mythique, un tarif qui fait grincer des dents sur les sentiers. Mais derrière ce chiffre qui claque, il y a toute une histoire à


Tous les records de l’UTMB : Une course en évolution
Dernière mise à jour : 26 août 2025 Fin août à Chamonix, la vallée du Mont-Blanc vibre au rythme des foulées des ultra-traileurs. L’UTMB rassemble 10 000 passionnés sur ses différents formats de course. Du petit nouveau à l’élite mondiale, tous partagent le même rêve : boucler le tour du Mont-Blanc. Le parcours principal fait trembler


Quel est le prix d’inscription pour la Diagonale des Fous en 2025 ?
Dernière mise à jour : 3 octobre 2025 Au cœur de l’océan Indien, la Diagonale des fous se dresse comme l’un des défis les plus emblématiques de l’ultra-trail mondial. Cette traversée mythique de l’île de La Réunion fascine autant qu’elle impressionne. L’édition 2025 s’annonce particulièrement attendue par la communauté des trailers. Participer à la Diagonale représente


Les 10 plus beaux trails dans les Hauts De France en 2025
Dernière mise à jour : 12 août 2025 Nom de la course Lieu Distance(s) Dénivelé Période Particularités Niveau La Transbaie Saint-Valery-sur-Somme 17 km 50 m D+ Juin Course dans la baie à marée basse Intermédiaire Trail Côte d’Opale Wissant 7 à 86 km jusqu’à 2500m D+ Septembre Parcours sur les falaises des Caps Tous niveaux Arena


Les 10 plus beaux trails d’île de France en 2025
Dernière mise à jour : 17 septembre 2025 Un souffle nouveau parcourt les sentiers franciliens. Des forêts ancestrales aux vallées secrètes, découvrons ensemble ces parcours d’exception qui font vibrer les trailers. Nom du Trail Date Lieu Distances Dénivelé Terrain Points forts Difficulté Maxicross de Bouffémont 3 février 2024 Val-d’Oise 10km, 23km, 30km, 42km 400D+ à 1700D+


Affûtage en trail : Comment le maîtriser parfaitement ?
Dernière mise à jour : 12 mars 2025 Ce mot qui fait tant parler dans le monde du trail. En tant que passionné et pratiquant depuis des années, je peux vous dire que c’est un véritable game-changer. L’affûtage, c’est cette période magique où l’on prépare son corps à donner le meilleur le jour J. Fini les


Les 8 meilleurs ultra trail de 100km en France en 2025
Dernière mise à jour : 28 avril 2025 L’ultra-trail, cette discipline qui transcende les limites de l’endurance traditionnelle, séduit désormais autant les athlètes chevronnés que les aventuriers en quête de dépassement. Partons explorer les parcours les plus emblématiques de l’Hexagone. Nom de la course Distance (km) Dénivelé positif (m) Terrain Date Points remarquables UTMJ Franco-Suisse 105


Les capuchons comme protection d’ongles pour la course à pied
Dernière mise à jour : 13 février 2025 Fini les ongles bleus et les douleurs insupportables ! En tant que trailer ayant écumé les plus beaux sentiers de montagne, je sais à quel point ces petits désagréments peuvent gâcher une sortie. Découvrons ensemble la solution qui a changé ma pratique du trail : les capuchons de


Fractionné 2 minutes 1 minute : Les meilleures séances
Dernière mise à jour : 2 octobre 2025 Parmi toutes les séances d’entraînement possibles, le fractionné 2 minutes de course / 1 minute de récupération s’impose comme l’un des exercices les plus efficaces pour progresser en course à pied. Cette méthode, aussi simple qu’efficace, trouve sa force dans son équilibre parfait entre intensité et récupération. Guide


Les 10 meilleurs fromages pour le running : Incroyable !
Dernière mise à jour : 13 février 2025 Plongée dans l’univers méconnu des fromages, ces trésors laitiers qui bouleversent les codes de la nutrition sportive. Fromage Calories (100g) Protéines (g) Lipides (g) Glucides (g) Bénéfice principal Meilleur moment de consommation Parmesan 401 39 26 3 Plus haute teneur en protéines, riche en calcium (45% AJR) 3-4h


Que valent les semelles Sidas : Mon avis !
Dernière mise à jour : 12 février 2025 Sidas, ça ne date pas d’hier. 1975, les débuts d’une aventure française qui a équipé les pieds des plus grands champions. Grospiron, Alphand… Du beau monde. Avec l’explosion de l’ultra-trail, la marque a su se réinventer. Normal, les runners exigent toujours plus de confort sur les longues distances.