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Garmin Epix Gen 2 : -52% chez Irun sur la montre qui rivalise avec les derniers modèles (mais plus pour longtemps)
Dernière mise à jour : 9 juin 2025 Les amateurs de trail connaissent bien cette sensation : tomber sur une promotion exceptionnelle qui semble trop belle pour être vraie. C’est exactement ce qui se passe actuellement chez i-Run avec la Garmin Epix Gen 2 Sapphire Titane. Une réduction de 52% sur l’une des montres GPS les
UTMB 2025 : Vous pourriez être contrôlé au hasard pour un contrôle anti-dopage ! Voici ce qui vous attend
Dernière mise à jour : 16 décembre 2025 Le monde du trail vit actuellement une révolution silencieuse. L’UTMB, cette course mythique qui fait rêver des milliers de coureurs chaque année, franchit un cap décisif en 2025. Cent contrôles anti-dopage vont bouleverser l’édition à venir, et personne n’est à l’abri d’être sélectionné. Cette initiative marque un tournant
Ce sentier secret en Corse rivalise avec le GR20 : 5 jours de randonnée entre mer et montagne pour 74 km de pur bonheur
Dernière mise à jour : 8 juin 2025 La Corse regorge de trésors cachés, et le Mare è Monti Sud fait partie de ces pépites méconnues du grand public. Tandis que le mythique GR20 attire les foules de randonneurs aguerris, ce sentier de 74 kilomètres offre une expérience tout aussi saisissante, mais dans un registre plus
Le secret métabolique de Kilian Jornet : comment il transforme son corps en machine ultra-endurante
Dernière mise à jour : 1 août 2025 Kilian Jornet fascine autant par ses exploits que par les mystères qui entourent ses performances. Derrière les images spectaculaires de ses ascensions vertigineuses se cache un super-pouvoir invisible : la flexibilité métabolique. Cette capacité extraordinaire lui permet de transformer son organisme en véritable centrale énergétique adaptative. La flexibilité
Ces 6 erreurs que font 90% des coureurs après 50 ans (et qui détruisent leurs articulations)
Dernière mise à jour : 7 novembre 2025 Franchir le cap de la cinquantaine ne signifie pas raccrocher définitivement ses baskets. Au contraire, la course à pied représente l’un des meilleurs moyens de maintenir sa forme physique et mentale à cet âge. Cependant, une réalité s’impose : notre corps change, et nos habitudes de running doivent
Les exercices révolutionnaires pour soigner votre syndrome de l’essuie-glace en course à pied
Dernière mise à jour : 8 juin 2025 Ah, ce fameux syndrome de l’essuie-glace ! Combien de coureurs ont vu leurs rêves de marathon s’envoler à cause de cette douleur lancinante sur le côté du genou ? Cette pathologie, redoutable et frustrante, touche particulièrement les adeptes de la foulée. Heureusement, des solutions existent pour retrouver le
Quelle allure courir pour utiliser des plaques en carbone ?
Dernière mise à jour : 5 janvier 2026 La révolution technologique qui secoue le monde de la course à pied depuis quelques années a un nom : les chaussures à plaque carbone. Ces merveilles d’ingénierie promettent monts et merveilles aux coureurs de tous horizons, mais une question fondamentale demeure : à quelle allure ces bolides high-tech
Révélé : Le classement secret des 5 meilleures villes françaises pour courir en 2025
Dernière mise à jour : 29 octobre 2025 L’engouement pour la course à pied explose littéralement en France. #running accumule désormais plus d’un milliard de vues sur TikTok, tandis que les applications dédiées trustent le sommet des téléchargements. Cette fièvre du bitume méritait une analyse poussée pour identifier où chausser ses baskets dans l’Hexagone. Une étude
Quelle distance les joueurs de tennis professionnels courent-ils en moyenne dans un match ?
Dernière mise à jour : 8 juin 2025 Derrière les échanges spectaculaires et les coups gagnants qui enflamment les courts du monde entier se cache une réalité physique méconnue du grand public. Les joueurs de tennis d’élite parcourent des distances considérables lors de leurs affrontements, transformant chaque match en véritable défi d’endurance camouflé sous l’apparence d’un
Pourquoi 17h est l’heure parfaite pour votre jogging quotidien selon la science
Dernière mise à jour : 10 septembre 2025 Les chaussures de running lacées, la tenue de sport enfilée, vous voilà prêt à affronter l’asphalte. Mais une question taraude l’esprit de nombreux coureurs : à quel moment précis la journée offre-t-elle les meilleures conditions pour performer ? Cette interrogation dépasse le simple confort personnel pour toucher aux
Promotion exceptionnelle : la montre GPS Garmin Forerunner 255 à -28% chez i-Run
Dernière mise à jour : 7 juin 2025 Le monde du running connaît ses moments de grâce, et celui-ci en fait partie. I-Run vient de frapper fort en proposant la Garmin Forerunner 255 avec une réduction substantielle de 100 euros, faisant passer son tarif de 349€ à 249€. Cette baisse de prix transforme littéralement l’équation pour
Triathlon Alpsman à Annecy annulé après la mort tragique d’un cycliste lors de l’épreuve vélo
Dernière mise à jour : 7 juin 2025 Le 7 juin 2025 restera gravé dans la mémoire du triathlon français. Ce samedi matin, les rives du lac d’Annecy devaient accueillir l’une des épreuves les plus redoutables de l’hexagone : l’Alpsman, un triathlon extrême aux distances défiant toute logique humaine. Pourtant, l’événement s’est transformé en cauchemar lorsqu’un
Comment Apple veut détrôner Garmin avec une stratégie de déconnexion intelligente et l’IA embarquée
Dernière mise à jour : 26 août 2025 Dans l’univers impitoyable des montres connectées sportives, une bataille silencieuse se prépare. Tandis que Garmin a longtemps dominé le secteur avec ses appareils robustes et précis, Apple affûte ses armes pour une offensive technologique sans précédent. La future Apple Watch Ultra 3 pourrait bien redistribuer les cartes grâce
Garmin Fenix 8 Pro : sortie imminente fin août, la Fenix 8 AMOLED bradée avant l’UTMB
Dernière mise à jour : 8 septembre 2025 L’horloger américain ne laisse jamais rien au hasard dans sa communication produit. La réduction exceptionnelle de 50 euros sur la Fenix 8 AMOLED constitue un signal fort pour les initiés du trail running. Cette opération commerciale, valable jusqu’au 24 août 2025, s’inscrit dans une stratégie éprouvée que la
Combien de temps courir à 60 ans pour maigrir ?
Dernière mise à jour : 1 août 2025 Franchir le cap des six décennies ne signifie pas abandonner ses ambitions minceur. Au contraire, c’est souvent le moment idéal pour redécouvrir la course à pied sous un angle différent. Mais combien de temps faut-il vraiment courir pour voir fondre les kilos superflus ? La réponse n’est pas
Quelle vitesse pour un jogging à 50 ans ?
Dernière mise à jour : 5 janvier 2026 Franchir le cap des 50 ans ne signifie nullement raccrocher ses baskets. Bien au contraire, cette décennie peut marquer le début d’une nouvelle aventure sportive, à condition d’adopter la bonne approche. La course à pied reste accessible, mais demande désormais une stratégie plus réfléchie. L’adaptation du rythme devient
Adidas 10K Paris : Les chiffres bouleversants de l’édition 2025
Dernière mise à jour : 6 juin 2025 Le dimanche 8 mai prochain, 36 000 passionnés de course à pied investiront les artères mythiques de la capitale pour l’Adidas 10K Paris. Cette huitième édition marque un tournant sociologique fascinant dans l’univers du running français. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : la physionomie du peloton a radicalement évolué
Cette pratique dangereuse séduit les coureurs de trail en quête de performance… mais peut les mettre gravement en danger
Dernière mise à jour : 13 août 2025 Dans l’univers impitoyable du trail running, où chaque seconde compte et où la recherche de performance pousse parfois les limites du raisonnable, une pratique aussi fascinante qu’effrayante fait son apparition. Des coureurs inhalent volontairement du monoxyde de carbone pour simuler les effets d’un entraînement en altitude. Cette dérive
Ce que font plus de 10 millions de Français chaque année va vous surprendre : la vérité sur cette obsession nationale
Dernière mise à jour : 6 juin 2025 Les derniers chiffres tombent et ils sont stupéfiants. Plus de 12 millions de nos compatriotes ont chaussé leurs baskets en 2024 pour s’adonner à la course à pied. Parmi eux, 10,67 millions ont franchi au moins une ligne d’arrivée lors d’une épreuve organisée. Cette déferlante ne montre aucun
C’est quoi un week-end choc en trail et comment le planifier ?
Dernière mise à jour : 6 juin 2025 Les traileurs aguerris connaissent ce secret bien gardé : certains week-ends peuvent transformer radicalement votre condition physique. Cette approche particulière de l’entraînement, baptisée week-end choc, révolutionne la préparation des coureurs de montagne depuis des années. Plongeons dans cette stratégie qui pourrait bien changer votre façon d’aborder vos prochains
Casquette Verte : comment un traileur a vendu 18 000 livres avec une stratégie marketing redoutable
Dernière mise à jour : 26 août 2025 Dans l’univers du trail running français, Alexandre Boucheix alias Casquette Verte vient de réaliser un exploit qui dépasse largement ses performances sur sentiers. Son livre publié chez Flammarion s’est écoulé à 18 000 exemplaires, un chiffre qui fait sensation dans le microcosme éditorial sportif. Cette réussite commerciale soulève
Les femmes envahissent le plus gros 10K d’Europe à Paris ce week-end !
Dernière mise à jour : 6 juin 2025 Le dimanche 8 juin prochain, les rues de la capitale française accueilleront une fois de plus la déferlante humaine du plus grand 10 kilomètres d’Europe. Trente-six mille participants s’élanceront pour cette huitième édition de l’Adidas 10K Paris, révélant au passage des tendances fascinantes sur l’évolution du profil des
Val d’Isère accueille les Championnats de France de Trail 2025 : deux week-ends exceptionnels dans les Alpes
Dernière mise à jour : 8 août 2025 La station savoyarde de Val d’Isère s’apprête à vivre des moments historiques. Pendant deux week-ends exceptionnels en juillet 2025, cette perle des Alpes françaises accueillera les Championnats de France de Trail, un événement d’une ampleur inédite pour la discipline. Entre les glaciers éternels et les sommets vertigineux du
Le temps médian sur marathon révélé : êtes-vous dans la moitié la plus rapide ?
Dernière mise à jour : 5 juin 2025 Derrière chaque chrono se cache une histoire personnelle, un combat intérieur et des statistiques qui révèlent des vérités surprenantes sur la nature humaine. Une récente analyse portant sur 10 millions de finishers vient chambouler nos certitudes sur ce qui constitue réellement une bonne performance marathonienne. Les statistiques des
J’ai testé un 100 km sans gel : voici ce qui m’est arrivé (spoiler : c’est fou)
Dernière mise à jour : 5 juin 2025 L’idée m’est venue après ma énième crampe d’estomac au 70ème kilomètre d’un ultra. Ces gels énergétiques qui nous promettent monts et merveilles, mais qui finissent par transformer notre système digestif en zone de guerre. Pourquoi ne pas tenter l’impossible : courir 100 kilomètres sans avaler une seule de
A quelle allure courir pour maigrir ?
Dernière mise à jour : 5 juin 2025 La quête du poids idéal pousse de nombreux coureurs à chausser leurs baskets, mais la vitesse de course optimale pour fondre reste encore méconnue du grand public. Entre les mythes tenaces et les conseils contradictoires, difficile de s’y retrouver dans cette jungle d’informations. Pourtant, la science du sport
Qui a la VMA la plus élevée dans le monde en 2025 ?
Dernière mise à jour : 15 septembre 2025 Dans l’univers impitoyable de la course de fond, une donnée fait trembler les chronos et fascine les physiologistes : la vitesse maximale aérobie. Derrière ce terme technique se cache le graal des coureurs d’élite, cette capacité extraordinaire qui sépare les champions des simples mortels. Mais alors, qui donc
Trail 10 km : quelle vitesse moyenne viser selon votre niveau ?
Dernière mise à jour : 4 juin 2025 La question revient sans cesse dans les vestiaires et sur les forums : à quelle allure dois-je courir mon premier trail de 10 kilomètres ? Contrairement au bitume où les chronomètres affichent des données prévisibles, la nature impose ses propres lois. Entre racines traîtresses, montées cardiaques et descentes
Quelle VMA faut-il pour faire son marathon en 3 heures ?
Dernière mise à jour : 7 août 2025 Le rêve de tout marathonien amateur se cristallise souvent autour de cette barrière mythique : descendre sous les 3 heures. Cette performance représente bien plus qu’un simple chrono, elle symbolise l’excellence amateur et ouvre les portes des corrals élite dans les plus prestigieuses courses mondiales. Mais derrière ce
Tout le monde peut-il faire 10km en 50 minutes en 2026 ?
Dernière mise à jour : 22 décembre 2025 La barre des 50 minutes sur 10 kilomètres fascine autant qu’elle interroge. Cette performance, équivalent à une allure de 12 km/h, représente-t-elle vraiment un graal accessible à tous les coureurs ? Décortiquons ensemble cette question qui agite les forums de running depuis des années. L’objectif 10km en 50
Quelle est la vraie VMA moyenne d’un footballeur (pro ou pas) ?
Dernière mise à jour : 9 janvier 2026 Dans l’univers du football moderne, la condition physique représente un atout aussi crucial que la technique ou l’intelligence tactique. Parmi tous les indicateurs de performance, la Vitesse Maximale Aérobie fascine particulièrement les préparateurs physiques et les passionnés de sport. Cette donnée révèle bien plus qu’un simple chiffre :
Qu’est-ce qu’une VMA moyenne à l’âge de 60 ans ?
Dernière mise à jour : 15 septembre 2025 La soixantaine marque souvent un tournant dans la vie d’un coureur. Entre les articulations qui craquent et l’essoufflement plus rapide, nombreux sont ceux qui se demandent où ils en sont réellement niveau performance. La Vitesse Maximale Aérobie devient alors cette boussole indispensable pour naviguer dans cette nouvelle décennie
Quel volume faut-il faire pour réussir un marathon en 3h ?
Dernière mise à jour : 17 février 2026 L’objectif mythique des 3 heures au marathon fait rêver des milliers de coureurs chaque année. Pourtant, la réalité frappe durement : une majorité écrasante rate cet objectif, souvent par excès de confiance dans le volume kilométrique. Cette course contre la montre transforme parfois l’entraînement en véritable obsession des
Cette technique révolutionnaire alternant course et marche pourrait vous faire finir votre premier marathon
Dernière mise à jour : 3 juin 2025 Le jeffing fait partie de ces révolutions silencieuses qui transforment la manière d’aborder la course à pied. Cette approche audacieuse, née de l’esprit créatif d’un marathonien américain visionnaire, bouleverse les codes traditionnels de l’endurance. Loin des méthodes conventionnelles prônant la régularité absolue, cette stratégie ose introduire la marche
Mathieu Blanchard passe des sentiers aux océans : cap sur une aventure maritime inédite
Dernière mise à jour : 29 juillet 2025 Après avoir conquis les sentiers les plus sauvages de la planète, Mathieu Blanchard franchit une nouvelle étape dans sa quête d’aventure. L’ultra-traileur français, habitué aux défis terrestres les plus extrêmes, prendra le départ de la Transat Café L’Or fin octobre 2025. Cette transition inattendue du bitume aux flots
Canicross : ces races de chiens vont transformer vos sorties running en 2025
Dernière mise à jour : 3 juin 2025 Fini le temps où courir rimait forcément avec solitude ! Le canicross révolutionne notre approche du running en transformant nos compagnons à quatre pattes en véritables partenaires d’entraînement. Cette discipline, qui consiste à courir relié à son chien par un harnais et une longe élastique, connaît un essor
5 exercices secrets pour exploser ta vitesse en montée en Trail
Dernière mise à jour : 3 juin 2025 La montée reste l’épouvantail de nombreux traileurs. Cette phase redoutable où les jambes brûlent, le souffle se raccourcit et la vitesse chute drastiquement transforme souvent une belle sortie en calvaire. Pourtant, des techniques d’entraînement spécifiques permettent de révolutionner vos performances ascensionnelles. Ces méthodes confidentielles, utilisées par les champions
Quelle VMA pour faire un marathon en 4 heures ?
Dernière mise à jour : 28 octobre 2025 Franchir la ligne d’arrivée d’un marathon en exactement 4 heures représente un objectif mythique pour des milliers de coureurs. Cette barrière symbolique sépare les joggeurs du dimanche des véritables athlètes amateurs. Mais derrière cette performance se cache une réalité physiologique incontournable : la VMA, cette fameuse Vitesse Maximale
Courir 30 minutes 3 fois par semaine : Est-ce que ça fait maigrir ?
Dernière mise à jour : 3 juin 2025 Le bitume sous vos pieds, le vent qui caresse votre visage, une sensation de liberté qui pulse dans vos veines. Courir, c’est bien plus qu’un sport : c’est une révolution douce pour votre corps et votre esprit. Et si je vous disais que 30 minutes de course, trois
Le secret nutritionnel de Kilian Jornet : pourquoi il mange comme votre grand-mère et bat tous les records
Dernière mise à jour : 16 décembre 2025 Derrière chaque exploit de Kilian Jornet se cache une vérité que peu soupçonnent : sa stratégie nutritionnelle révolutionnaire puise ses racines dans la simplicité la plus absolue. Loin des régimes miracles et des protocoles complexes, le champion catalan a développé une approche alimentaire qui défie tous les dogmes
A quelle fréquence faut-il courir en tant que débutant en 2025 ?
Dernière mise à jour : 2 juin 2025 Plonger dans l’univers du running peut s’avérer aussi excitant qu’intimidant. Entre les conseils contradictoires des forums et les performances éblouissantes des athlètes professionnels, difficile de trouver ses repères quand on débute. Pourtant, la clé du succès réside dans une approche mesurée et progressive qui respecte votre physiologie naissante
Combien de coureurs dans le monde : Un chiffre bouleversant expliquée en chiffres
Dernière mise à jour : 2 juin 2025 La planète court. Littéralement. Et si on vous disait qu’en ce moment même, plus de 621 millions de personnes foulent le bitume, les sentiers ou les tapis roulants aux quatre coins du globe ? Cette explosion du running dépasse tous les pronostics et transforme notre rapport à l’exercice
Kilian Jornet enchaîne les marathons montagne à 4’05/km : préparation de légende avant la Western States
Dernière mise à jour : 2 juin 2025 Les passionnés de trail running retiennent leur souffle. Kilian Jornet vient de dévoiler une préparation d’entraînement qui redéfinit les limites du possible en montagne. À quelques semaines de la légendaire Western States 100, l’athlète catalan multiplie les performances d’entraînement qui feraient pâlir d’envie les meilleurs marathoniens sur route.
Vous courez à 10 km/h ? Voici comment vous vous situez par rapport au monde
Dernière mise à jour : 2 juin 2025 Courir à 10 km/h représente une vitesse particulière dans l’univers de la course à pied. Cette allure, équivalente à un rythme de 6 minutes par kilomètre, constitue souvent le premier objectif des coureurs débutants qui souhaitent dépasser la simple phase de jogging. Pourtant, cette performance soulève une interrogation
Comment connaître son allure 10km ? La formule parfaite !
Dernière mise à jour : 29 octobre 2025 Maîtriser son allure sur 10 kilomètres constitue la pierre angulaire d’une progression structurée et efficace. Cette distance emblématique, parfait équilibre entre vitesse et endurance, révèle votre potentiel athlétique actuel tout en servant de référence pour calibrer vos futures séances d’entraînement. Contrairement aux idées reçues, calculer précisément son rythme