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KV de Fully : 1000m de dénivelé en 1,9 km, le mur suisse qui terrorise l’élite mondiale
Dernière mise à jour : 18 octobre 2025 Dans les montagnes du Valais suisse se cache l’une des épreuves les plus redoutables du monde du trail running. Le KV de Fully n’est pas une course comme les autres : c’est un laboratoire de la souffrance où seuls les plus fous osent s’aventurer. Créé en 2001, ce
Quel temps sur semi-marathon à 50 ans en 2025 ?
Dernière mise à jour : 5 novembre 2025 Atteindre la cinquantaine ne sonne pas le glas de vos ambitions chronométriques. Les coureurs de 50 ans continuent de défier les statistiques et de réaliser des performances remarquables sur les 21,1 kilomètres. Cette tranche d’âge révèle souvent des talents cachés, une sagesse tactique et une endurance mentale que
ALERTE PROMO : Salomon casse ses prix sur son modèle XA Pro 3D v9 (-25%)
Dernière mise à jour : 28 juillet 2025 La Salomon XA Pro 3D v9, cette légende vivante des sentiers escarpés, affiche désormais un prix de 112€ au lieu de 150€ chez i-Run. Cette réduction de 25% transforme l’une des références les plus respectées du marché en véritable aubaine pour les amateurs de courses nature. Une promotion
Test de la Cloud Ultra Pro : la chaussure On Running qui révolutionne le trail longue distance
Dernière mise à jour : 24 juin 2025 Voilà des années que les traileurs scrutent avec attention les sorties de On Running, espérant enfin découvrir la chaussure qui égalerait les performances de leurs modèles route. Cette attente touche à sa fin avec l’arrivée de la Cloud Ultra Pro, un modèle qui semble enfin prendre au sérieux
Fini les montres la nuit : Garmin révolutionne le sommeil avec ce brassard mystérieux
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Garmin vient de lever le voile sur son Index Sleep Monitor, un brassard nocturne qui pourrait bien changer la donne pour tous les trail runners qui refusent de dormir avec leur montre au poignet. À 169€, ce petit bijou technologique promet de réconcilier confort nocturne et données de
Marathon du Mont-Blanc : la blessure qui change tout pour l’édition 2025
Dernière mise à jour : 24 juin 2025 L’été approche et avec lui, l’un des rendez-vous les plus attendus du calendrier trail européen. Fin juin, la vallée de Chamonix s’apprête à vibrer au rythme du Marathon du Mont-Blanc, cette épreuve légendaire qui fait trembler les mollets de l’élite mondiale depuis des décennies. Mais cette édition 2025
New Balance devient partenaire titre du Marathon du Mont-Blanc pour 5 ans : 10 000 coureurs attendus à Chamonix
Dernière mise à jour : 21 octobre 2025 L’annonce a fait l’effet d’une bombe dans le microcosme du trail running français. New Balance vient de décrocher le partenariat titre du Marathon du Mont-Blanc pour les cinq prochaines années, transformant ainsi l’une des courses les plus mythiques de l’Hexagone en véritable laboratoire d’innovation sportive et environnementale. Un
Marathon du Mont Blanc 2025 : les favoris pour une bataille d’anthologie
Dernière mise à jour : 21 octobre 2025 L’édition 2025 du Marathon du Mont Blanc se profile comme l’un des rendez-vous les plus électrisants de la saison trail. Chamonix s’apprête à vibrer au rythme d’une confrontation épique entre les meilleurs spécialistes mondiaux de la discipline. Cette course mythique, véritable laboratoire du trail running moderne, réunit chaque
Garmin lance enfin le compteur VTT que tous les riders attendaient (les fonctionnalités vont vous surprendre)
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Après des années d’attente, Garmin vient de frapper un grand coup avec son tout premier compteur spécialement conçu pour les amateurs de sentiers. L’Edge MTB débarque sur le marché avec une promesse claire : transformer radicalement l’expérience des vététistes les plus exigeants. Cette nouveauté arrive dans un contexte
-25% sur la Brooks Catamount 4, la chaussure qui fait courir plus vite (mais plus pour longtemps)
Dernière mise à jour : 1 septembre 2025 La Brooks Catamount 4, référence incontournable pour les coureurs en quête de vitesse, affiche une remise de 25% sur i-run grâce au code VPIRUN. Cette chaussure, habituellement vendue 170€, passe ainsi à 127,50€. Une aubaine rare qui mérite qu’on s’y attarde. Cette chaussure trail à 170€ qui passe
Ces séances en côte en trail transforment votre foulée… en 3 semaines seulement
Dernière mise à jour : 22 juin 2025 Chaque traileur connaît cette frustration : malgré des centaines de kilomètres avalés sur les sentiers, les performances stagnent. Le fractionné en côte représente pourtant l’arme secrète des champions, cette méthode d’entraînement qui sépare véritablement les amateurs des experts. Décortiquons ensemble cette approche révolutionnaire qui forge les légendes du
Quelle est la vraie durée de vie d’une montre Garmin ?
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Votre fidèle compagnon de trail commence-t-il à montrer des signes de fatigue ? Cette question, tous les coureurs se la posent un jour face à leur montre GPS qui les accompagne depuis des milliers de kilomètres. Entre les promesses marketing et la réalité du terrain, découvrons ensemble ce
Cette tradition de 50 ans sur la Western States 100 choque encore les Européens
Dernière mise à jour : 22 juin 2025 La Western States Endurance Run fait figure d’exception dans l’univers du trail running mondial. Depuis bientôt cinquante ans, cette course mythique de 100 miles autorise quelque chose d’impensable en Europe : l’accompagnement par un pacer sur les derniers 38 miles du parcours. Cette pratique, ancrée dans l’ADN de
Le secret des coureurs suédois révélé : 5-2-4, la formule magique qui transforme votre corps en 30 minutes
Dernière mise à jour : 7 novembre 2025 Venue tout droit de Suède, cette technique d’entraînement fractionné fait sensation dans le monde du running. Le fartlek 5-2-4 bouleverse les codes traditionnels en proposant une approche révolutionnaire du sport. Oubliez les séances monotones sur tapis roulant : voici comment transformer radicalement votre condition physique en seulement 30
Comment faire pour courir 10km sous la canicule ?
Dernière mise à jour : 21 juin 2025 La canicule s’installe et vous ressentez cette frustration de voir votre routine running chamboulée ? Détrompez-vous ! Parcourir 10 kilomètres par forte chaleur demeure parfaitement réalisable avec les bonnes stratégies. Les températures étouffantes ne constituent pas une fatalité pour les passionnés de course à pied, mais plutôt un
Comment bien estimer ma VMA selon mes chronos ?
Dernière mise à jour : 15 septembre 2025 La Vitesse Maximale Aérobie représente bien plus qu’un simple chiffre sur votre montre GPS. Cette donnée physiologique cruciale détermine la vitesse maximale à laquelle votre organisme peut fonctionner en utilisant exclusivement l’oxygène comme carburant. Au-delà de cette limite fatidique, vos muscles puisent dans leurs réserves anaérobies, créant cette
4 ans minimum pour courir l’UTMB : ce que les débutants ignorent complètement
Dernière mise à jour : 27 août 2025 L’UTMB représente le Graal absolu pour tout traileur qui se respecte. Cette course mythique autour du Mont-Blanc fascine autant qu’elle terrorise. 171 kilomètres et 10 000 mètres de dénivelé positif : voilà ce qui attend les coureurs téméraires. Mais combien de temps faut-il vraiment pour s’y préparer ?
Trail ou Marathon : Que préfèrent les Français en 2025 ?
Dernière mise à jour : 21 juin 2025 La France connaît actuellement une révolution silencieuse dans l’univers de la course à pied. Fini le temps où le marathon représentait l’unique graal des coureurs ambitieux. Aujourd’hui, les sentiers battus attirent autant que l’asphalte, créant une véritable dichotomie dans les choix sportifs de nos compatriotes. Cette transformation s’observe
Un traileur révèle comment il a préparé un ultra-trail en 4 mois… dans son appartement !
Dernière mise à jour : 25 juin 2025 La canicule s’installe et votre motivation pour chausser les baskets fond comme neige au soleil ? Détrompez-vous ! L’entraînement trail ne s’arrête pas aux portes de votre domicile. L’innovation dans la préparation physique nous pousse aujourd’hui à repenser complètement nos habitudes d’exercice. Cette approche alternative du trail indoor
Semi-marathon 2025 : pourquoi les prix explosent et comment économiser jusqu’à 25€ sur votre inscription
Dernière mise à jour : 25 septembre 2025 L’univers du running français traverse une période fascinante où l’engouement pour les distances intermédiaires atteint des sommets inédits. Cette popularité grandissante s’accompagne d’une réalité économique que beaucoup de coureurs découvrent avec surprise : le coût des inscriptions grimpe de manière spectaculaire. Entre les courses locales accessibles et les
À 70 ans, cette star de Canal+ va tenter l’impossible : 160 km de course en montagne !
Dernière mise à jour : 20 juin 2025 Marc Toesca s’apprête à vivre une aventure extraordinaire. Cet homme de bientôt 70 ans va s’aligner sur l’ultra-trail Nice Côte d’Azur by UTMB, une épreuve redoutable de 160 kilomètres avec 8200 mètres de dénivelé positif. Un défi qui ferait trembler des athlètes de 30 ans de moins. L’ancien
Cette technique secrète permet de courir par 35°C sans risquer sa santé
Dernière mise à jour : 20 juin 2025 Août dernier, alors que le thermomètre affichait fièrement 37°C à l’ombre dans les rues de Marseille, j’ai croisé un coureur qui enchaînait tranquillement ses foulées sur la Corniche. Pas un gramme de sueur excessive, pas ce teint rouge brique caractéristique des joggers en surchauffe. Sa technique m’a interpellé
Altra Lone Peak 9+ : -25% sur LA chaussure que tous les traileurs s’arrachent (mais plus pour longtemps)
Dernière mise à jour : 20 juin 2025 Le marché du trail running vient de recevoir un électrochoc. La nouvelle Altra Lone Peak 9+ fait actuellement sensation chez les coureurs, et pour cause : disponible à 112,50€ au lieu de 150€ sur i-Run avec le code VPIRUN, elle redéfinit les standards du rapport qualité-prix dans l’univers
Cette routine de 5 minutes avant de courir va révolutionner vos footings (même les pros ne le savaient pas)
Dernière mise à jour : 7 novembre 2025 Débutant ou expert confirmé, nous connaissons tous cette sensation désagréable qui accompagne le début d’une sortie running. Les premières foulées semblent toujours plus difficiles qu’elles ne devraient l’être, même après des années de pratique. Cette phase de mise en route représente souvent le moment le plus redoutable de
Tu bois pendant ta sortie trail ? Tu le fais peut-être mal et voici la solution !
Dernière mise à jour : 19 juin 2025 L’hydratation en trail demeure l’un des sujets les plus mal compris du running nature. Entre les conseils de grand-mère et les stratégies ultra-techniques, nombreux sont les coureurs qui naviguent à vue. Pourtant, une hydratation maîtrisée peut transformer radicalement vos performances et votre plaisir sur les sentiers. Les erreurs
Ni route ni trail : découvrez le gravel running qui révolutionne la course à pied en ce moment
Dernière mise à jour : 19 juin 2025 Fini l’asphalte monotone et les sentiers techniques intimidants. Une discipline émergente bouscule les codes traditionnels de la course à pied : le gravel running. Cette pratique venue des États-Unis séduit désormais les coureurs français en quête d’authenticité et de liberté. Sans chrono ni pression, elle offre une alternative
Le pacer secret de Kilian Jornet révélé : ce coureur californien cache un palmarès impressionnant
Dernière mise à jour : 19 juin 2025 Plus de mille candidatures ont afflué du monde entier. Des traileurs ambitieux rêvaient d’accompagner Kilian Jornet sur les trente derniers kilomètres de la mythique Western States 100. Pourtant, dès l’annonce du choix final, une évidence s’imposait : Anthony Fagundo, coureur californien expérimenté, était le candidat parfait pour cette
UTMB : Cette partie du corps provoque 10% des abandons (et vous l’ignorez probablement)
Dernière mise à jour : 19 juin 2025 L’Ultra-Trail du Mont-Blanc révèle chaque année ses secrets les plus intimes aux coureurs qui s’y frottent. Parmi les statistiques qui surprennent le plus, celle des abandons liés aux problèmes de pieds reste méconnue du grand public. Les organisateurs ont comptabilisé que 10% des arrêts prématurés proviennent directement d’ennuis
La température exacte où ton système s’effondre en course à pied
Dernière mise à jour : 18 juin 2025 38,5°C : c’est la température interne que votre corps atteint normalement en fin de course. Mais que se passe-t-il quand ce thermostat naturel se dérègle ? Cette question taraude l’esprit de nombreux coureurs, surtout lors des sorties estivales où la chaleur transforme chaque foulée en défi physiologique. La
Le secret des kenyans pour performer et courir sous 40°C
Dernière mise à jour : 1 août 2025 Les athlètes kényans fascinent le monde entier par leurs performances exceptionnelles, mais leur véritable génie se révèle quand le mercure grimpe vers des sommets insupportables. Alors que la plupart des coureurs peinent dès que les températures dépassent les 25°C, ces virtuoses de l’endurance semblent défier les lois de
Peut-on vraiment courir quand il fait 30 degrés dehors ?
Dernière mise à jour : 18 juin 2025 L’été pointe le bout de son nez et les températures grimpent. Votre motivation de coureur reste intacte mais le thermomètre affiche 30 degrés. Une question légitime traverse votre esprit : faut-il vraiment laisser ses baskets au placard ? La réponse mérite qu’on s’y attarde sérieusement. Chaque été, la
Le film de François D’Haene « Face au Tor » des Géants est enfin disponible sur YouTube !
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 La communauté trail retient son souffle depuis septembre 2024. François D’Haene vient de nous offrir un spectacle grandiose sur l’une des courses les plus redoutables d’Europe : le Tor des Géants. Désormais, cette aventure extraordinaire prend vie dans un documentaire de 26 minutes qui débarque sur YouTube, promettant
Vincent Prat : 15 jours d’attente pour connaître la vérité sur le corps retrouvé en Savoie
Dernière mise à jour : 18 juin 2025 Le 14 juin 2025 restera gravé dans les mémoires de la communauté trail française. Des randonneurs découvrent un corps sans vie dans les falaises escarpées de Drumettaz-Clarafond, en Savoie. Depuis cette macabre trouvaille, une question obsède tous les passionnés de course en montagne : s’agit-il vraiment de Vincent
Est-ce trop vieux de commencer à courir à 55 ans ? La réponses des professionnels !
Dernière mise à jour : 5 août 2025 La quarantaine franchie, puis la cinquantaine qui pointe le bout de son nez… Et voilà qu’une envie soudaine vous prend : chausser des baskets et partir courir. Ridicule ? Pas du tout ! Les statistiques parlent d’elles-mêmes : 42% des nouveaux adeptes de la course à pied dépassent
Fractionné ou endurance fondamentale : que privilégier après 50 ans en course à pied ?
Dernière mise à jour : 2 octobre 2025 Passé la cinquantaine, nombreux sont les coureurs qui s’interrogent sur la meilleure stratégie d’entraînement à adopter. L’âge impose-t-il de revoir complètement sa façon de courir ? Entre les adeptes du fractionné qui prônent l’intensité pour maintenir les performances et les défenseurs de l’endurance fondamentale qui misent sur la
Le nombre exact de km par semaine qui fait la différence entre réussir et abandonner son ultra-trail
Dernière mise à jour : 5 octobre 2025 Voilà bien une question qui hante les nuits de tous les apprentis ultra-traileurs. Combien de kilomètres faut-il avaler chaque semaine pour espérer voir l’arrivée de son premier 100 bornes ? La réponse va probablement vous surprendre, car elle va à l’encontre de tout ce qu’on entend dans les
Ce chien de 60kg peut vous attaquer en trail : voici comment l’éviter à tout prix
Dernière mise à jour : 17 juin 2025 Les sentiers de montagne nous réservent parfois des surprises inattendues. Parmi elles, la rencontre avec un Patou figure en bonne place dans les préoccupations des traileurs. Ces géants blancs de 60 kilos, gardiens ancestraux des troupeaux, font désormais partie intégrante du paysage alpin. Leur retour massif dans nos
Cette chaussure de trail Nike Pegasus Trail 5 adorée des coureurs coûte maintenant 105€ au lieu de 140€
Dernière mise à jour : 17 juin 2025 Nike vient de casser ses prix sur l’un de ses modèles les plus prisés : la Pegasus Trail 5. Avec le code VPIRUN, cette référence passe de 140 à 105 euros sur i-Run. Une aubaine qui fait déjà parler dans les pelotons et sur les réseaux sociaux spécialisés.
Cette montre GPS Garmin Forerunner 55 à 159€ en promotion fait trembler les modèles haut de gamme en ce moment même !
Dernière mise à jour : 16 juin 2025 La Garmin Forerunner 55 bouscule les codes du marché des montres GPS. Affichée actuellement à 159€ chez i-Run au lieu de 199€, cette montre d’entrée de gamme cache des fonctionnalités qui feraient rougir certains modèles premium. Une aubaine pour les trailers à la recherche d’un compagnon fiable sans
UTMB : pourquoi ces courses font exploser les inscriptions alors que d’autres peinent à remplir
Dernière mise à jour : 12 août 2025 Observateur privilégié du milieu trail depuis plus de dix ans, j’ai vu défiler bien des tendances. Mais jamais rien d’aussi marquant que l’explosion des courses estampillées UTMB. Ces événements pulvérisent littéralement tous les records d’inscriptions, attirant des milliers de coureurs venus des quatre coins du globe. Derrière cette
Qui sont les grands favoris de la Hardrock 100 de 2025 ?
Dernière mise à jour : 3 août 2025 Le 11 juillet 2025 marquera une date historique dans l’univers du trail running. Ludovic Pommeret, tenant du titre de la légendaire Hardrock 100, annonce officiellement sa participation avec un casting digne d’un blockbuster hollywoodien. Jim Walmsley et Vincent Bouillard endosseront le rôle de pacers pour accompagner le Français
Le plan complet et secret pour améliorer vos descentes en Trail en 4 semaines
Dernière mise à jour : 16 juin 2025 Les coureurs de montagne l’avouent rarement, mais la descente demeure leur cauchemar. Cette phase pourtant cruciale d’une sortie trail transforme souvent l’euphorie de l’effort en anxiété pure. Pourquoi les descentes en trail vous posent-elles tant de problème ?Sommaire1 Pourquoi les descentes en trail vous posent-elles tant de problème
J’ai couru que des côtes pendant 1 mois : ma transformation radicale en trail
Dernière mise à jour : 15 juin 2025 L’idée m’est venue après une course catastrophique sur un Ultra Trail. Mes jambes flanchaient systématiquement dans les montées, transformant chaque dénivelé en calvaire. Cette humiliation sportive a déclenché une remise en question profonde de ma préparation. Le déclic qui a tout changéSommaire1 Le déclic qui a tout changé2
Ce sommet de Trail change la vie de tous ceux qui y courent en 2025
Dernière mise à jour : 15 juin 2025 La Corse abrite sans doute l’un des sentiers de grande randonnée les plus redoutables d’Europe. Le GR20 ne se contente pas d’être un simple parcours de montagne : il représente une véritable épreuve initiatique qui marque profondément tous ceux qui osent s’y frotter. Cette épine dorsale rocheuse de
Quelle est la vraie moyenne pour courir 10km en France ?
Dernière mise à jour : 15 juin 2025 La course à pied connaît un essor remarquable dans l’Hexagone, et nombreux sont ceux qui s’interrogent sur leur niveau réel. Cette distance mythique de 10 kilomètres représente l’étalon parfait pour jauger ses capacités athlétiques. Fini les approximations et les suppositions : plongeons dans la réalité des chronos français