Conseils & Actualités Trail
Suivez nos conseils et l’actualité Trail de 2024 !
Avis des marques favorites :
Nos conseils :
Les courses populaires
Entraînements pour compétitions
Suivi coureurs
Histoire de coureurs
À 70 ans, ils battent des coureurs de 30 ans : leur secret va vous surprendre
Dernière mise à jour : 7 septembre 2025 La piste d’athlétisme résonne sous leurs foulées expérimentées. Ces coureurs septuagénaires défient les statistiques et bousculent nos préconçus sur le vieillissement. Loin des clichés sur la retraite paisible, ils enfilent leurs baskets avec la détermination d’un débutant et l’expérience d’une vie entière. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : la
Faut-il vraiment mettre 200€ dans une frontale en trail ? Test terrain
Dernière mise à jour : 10 septembre 2025 Dans l’univers des lampes frontales, une question revient constamment sur les forums spécialisés et dans les vestiaires post-course : dépenser une fortune garantit-il forcément un éclairage supérieur ? Après six mois d’utilisation intensive sur tous types de terrains, de la forêt vosgienne aux sentiers alpins en passant par
Comment conserver (ou améliorer) sa VMA à 50 ans ?
Dernière mise à jour : 14 juin 2025 Combien de fois avons-nous entendu cette phrase assassine : « Après 50 ans, c’est fini, les performances ne peuvent que décliner » ? Cette croyance populaire mérite d’être sérieusement remise en question. Les recherches récentes en physiologie de l’exercice nous apprennent des choses fascinantes sur la capacité d’adaptation du corps
Combien de kilomètres courir par semaine pour préparer son 10km ?
Dernière mise à jour : 29 octobre 2025 La distance de 10 kilomètres fascine autant qu’elle intrigue. Entre marathon d’endurance et sprint effréné, cette épreuve demande une approche méthodique du volume d’entraînement. Déterminer le kilométrage hebdomadaire optimal devient alors l’obsession de tout coureur désireux de franchir cette ligne d’arrivée dans les meilleures conditions. L’erreur classique consiste
La séance miracle pour booster votre VMA (testée et approuvée)
Dernière mise à jour : 30 juillet 2025 Après des années à tourner en rond sur mes chronos, j’ai découvert cette méthode révolutionnaire qui a transformé ma course. En six semaines seulement, ma vitesse maximale aérobie a progressé de manière spectaculaire, passant de 16 km/h à 18,2 km/h. Cette transformation ne relève pas du hasard, mais
Les 5 choses que j’aurais aimé savoir avant de courir mon premier trail à 50 ans
Dernière mise à jour : 13 juin 2025 Se lancer dans le trail running après la cinquantaine relève parfois du pari audacieux. Pourtant, jamais autant de quinquagénaires n’ont chaussé leurs crampons pour s’aventurer sur les sentiers escarpés. Cette tendance s’explique par une prise de conscience : l’âge mûr offre des avantages insoupçonnés pour appréhender cette discipline
Je me suis entraîné sans montre de course à pied pendant 2 mois : ce que j’ai découvert
Dernière mise à jour : 13 juin 2025 Dans un monde où chaque foulée génère des téraoctets de données, j’ai pris une décision radicale : ranger ma montre GPS au fond d’un tiroir pendant deux mois. Cette expérience, initialement motivée par une simple curiosité, s’est transformée en véritable révélation sur ma pratique du trail et ma
Trail : cette erreur avec les bâtons ruine vos performances (et vos genoux)
Dernière mise à jour : 13 juin 2025 Entre les puristes qui les considèrent comme une béquille et les pragmatiques qui y voient un atout stratégique, la vérité se situe probablement entre les deux. Après quinze années passées sur les sentiers de montagne, force est de constater que ces compagnons de route transforment radicalement l’expérience du
À 50 ans, voici la distance EXACTE à courir pour rester jeune et en forme !
Dernière mise à jour : 12 juin 2025 À 50 ans, l’envie de courir peut devenir une quête de vitalité, un défi contre le temps qui passe. Mais quelle distance est raisonnable pour rester en forme sans se faire mal ? Ce guide, écrit par un passionné de course à pied, vous dévoile des conseils précis,
Forerunner, Fenix ou Epix : laquelle vous correspond vraiment ?
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Le marché des montres GPS connait une révolution permanente, et Garmin trône en maître avec ses trois gammes emblématiques. Entre la Forerunner spécialisée, la Fenix tout-terrain et l’Epix technologique, le choix peut s’avérer cornélien. Chacune possède sa personnalité propre, ses forces distinctives et son public cible bien défini.
Pourquoi les utilisateurs Garmin pleurent de joie depuis cette annonce avec Google
Dernière mise à jour : 11 septembre 2025 L’écosystème des montres connectées vient de connaître un bouleversement majeur. Garmin, le géant américain qui équipe une majorité de coureurs sur sentiers, franchit le pas vers l’interopérabilité avec Google Health Connect. Cette décision, annoncée discrètement en mai 2025, marque la fin d’une ère de cloisonnement des données sportives.
Le Grand Raid de la Réunion recrute des ex-détenus : Une première dans le monde du Trail
Dernière mise à jour : 12 juin 2025 Le monde du trail réunionnais s’apprête à vivre une révolution silencieuse. L’Association Grand Raid vient de franchir un cap inédit en signant un partenariat avec la justice française pour intégrer des personnes en réinsertion dans l’organisation de son événement phare. Cette initiative, qui mélange sport de haut niveau
Comment gagner +30% de chances à l’UTMB sans courir un seul kilomètre de plus avec leur nouveau système mobilité ?
Dernière mise à jour : 12 juin 2025 Le monde du trail vient de connaître un séisme. L’annonce du 11 juin 2025 concernant l’UTMB 2026 a fait l’effet d’une bombe dans la communauté des traileurs. Désormais, opter pour un transport bas carbone vers Chamonix peut littéralement transformer votre destin sur la ligne de départ. Cette mesure
Le semi-marathon de Paris 2026 fait le plein en 1 heure : Nouveau record !
Dernière mise à jour : 12 juin 2025 L’effervescence était palpable ce matin sur les plateformes d’inscription. En l’espace de quelques heures seulement, le Semi de Paris 2026 a créé un véritable séisme dans l’univers de la course à pied. Un phénomène d’une ampleur rarissime qui témoigne de l’attractivité exceptionnelle de cette épreuve parisienne. L’engouement exceptionnel
Les Dolomites suisses et 2 autres lieux magiques que Mathieu Blanchard recommande absolument
Dernière mise à jour : 11 juin 2025 La Suisse regorge de trésors cachés pour les amateurs de sports outdoor, et Mathieu Blanchard vient de lever le voile sur ses endroits favoris. Ce coureur professionnel de trail et aventurier passionné a récemment partagé une expérience insolite : déguster une fondue en pleine nature avec son réchaud
Cette montre GPS Garmin coûte plus cher qu’un iPhone mais elle peut littéralement vous sauver la vie
Dernière mise à jour : 11 juin 2025 La Garmin Tactix 8 AMOLED Sapphire Titane 51 mm pulvérise littéralement tous les records tarifaires avec ses 1499€ affichés au compteur. Autant dire qu’on ne se trouve plus dans la gamme habituelle des 300 à 600€ qui caractérise le marché traditionnel. Cette bête technologique transcende complètement le concept
Cette nouvelle montre Polar à 479€ écrase la Garmin Forerunner 965 : les traileurs n’en reviennent pas
Dernière mise à jour : 11 juin 2025 La marque finlandaise vient de frapper un grand coup avec sa nouvelle Polar Grit X2. Positionnée comme l’alternative accessible à la version Pro, cette montre outdoor promet de démocratiser les technologies haut de gamme. Mais derrière ce discours marketing, la réalité correspond-elle aux attentes des traileurs exigeants ?
Pourquoi commencer l’ultra-trail à 40 ans pourrait vous faire gagner 10 ans d’espérance de vie
Dernière mise à jour : 25 juin 2025 Contrairement aux idées reçues, franchir le cap de la quarantaine ne ferme aucune porte dans l’univers du trail. Les études scientifiques récentes bouleversent complètement notre vision de l’âge et de la performance sportive. Loin d’être un frein, débuter l’ultra trail à cet âge peut même s’avérer être un
La Brooks Cascadia 18 à 118€ fait craquer tous les coureurs sur I-Run : découvrez pourquoi elle cartonne depuis 20 ans
Dernière mise à jour : 11 juin 2025 La Brooks Cascadia 18 débarque sur i-Run avec une promotion de 21% qui fait trembler le marché du trail running. Proposée à 118 euros au lieu de 150, cette référence légendaire prouve une fois de plus qu’excellence rime parfois avec accessibilité. Mais derrière ce prix attractif se cache-t-il
Cette mise à jour gratuite DOUBLE l’autonomie de votre montre Garmin (et personne n’en parle)
Dernière mise à jour : 11 juin 2025 Les amateurs de trail connaissent cette frustration : partir pour une sortie longue et voir l’autonomie de sa montre fondre comme neige au soleil. Garmin vient de frapper un grand coup en déployant une mise à jour qui transforme radicalement l’endurance de ses derniers modèles. Cette révolution silencieuse
Fini de souffrir à l’entraînement : Garmin lance la détection automatique du seuil lactique (sans test épuisant)
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Les amateurs de trail connaissent bien cette sensation désagréable : pousser son corps jusqu’aux limites pour déterminer son fameux seuil lactique. Cette époque touche à sa fin grâce à une innovation majeure de Garmin qui bouleverse complètement notre approche de l’entraînement. Une innovation qui change tout pour les
Les exploits les plus dingues de l’histoire du Marathon
Dernière mise à jour : 3 novembre 2025 L’univers du marathon traverse une époque révolutionnaire. Jamais les chronos n’ont été aussi rapides, jamais les performances n’ont semblé si irréelles. Entre exploits technologiques et talents exceptionnels, découvrons ensemble ces records qui redéfinissent les frontières de la performance humaine sur 42,195 kilomètres. L’exploit historique d’Eliud KipchogeSommaire1 L’exploit historique
Cette chaussure Hoka à 255g écrase la Speedgoat : pourquoi tous les traileurs craquent pour elle
Dernière mise à jour : 10 juin 2025 Dans l’univers foisonnant des chaussures de trail, la Hoka Torrent 4 fait figure d’ovni. Loin des projecteurs braqués sur sa célèbre cousine la Speedgoat, cette discrète merveille technique révolutionne l’approche du trail running. Son secret ? Un cocktail détonnant de légèreté extrême, de dynamisme et de polyvalence qui
Estaubé et Troumouse : les cirques cachés des Pyrénées loin du tourisme de masse
Dernière mise à jour : 10 juin 2025 Les cirques d’Estaubé et de Troumouse représentent l’alternative parfaite aux sentiers bondés de Gavarnie. Ces amphithéâtres naturels offrent des panoramas époustouflants sans subir l’invasion touristique qui caractérise leur célèbre voisin. La différence ? Un silence presque religieux, des sentiers préservés et cette sensation unique d’avoir découvert un secret
Vitesse moyenne d’une femme sur marathon : De combien est-elle ?
Dernière mise à jour : 11 juin 2025 Le marathon représente l’épreuve reine de la course à pied, celle qui fascine autant qu’elle intimide. Derrière chaque franchissement de ligne d’arrivée se cache une histoire unique, mais aussi des données chiffrées qui permettent de mieux comprendre la performance féminine sur cette distance mythique. La vitesse moyenne des
Réussir le GR20 cet été : nos conseils pour éviter les blessures et arriver au bout facilement
Dernière mise à jour : 10 juin 2025 Le GR20 corse fait trembler les mollets des traileurs les plus aguerris. Cette traversée mythique de l’île de Beauté cumule les superlatifs : 180 kilomètres de pure montagne, 10 000 mètres de dénivelé positif, et une réputation qui dépasse largement nos frontières hexagonales. Chaque saison estivale, des centaines
Salomon S/Lab Pulsar 3 à 149€ au lieu de 200€ : la chaussure de trail élite enfin accessible sur I-Run
Dernière mise à jour : 10 juin 2025 La Salomon S/Lab Pulsar 3 débarque avec une réduction de 25% sur i-Run, transformant cette merveille technologique en opportunité dorée. À 149 euros au lieu de 200, cette chaussure de trail haut de gamme sort enfin de sa tour d’ivoire pour séduire les coureurs avisés. Cette promotion n’est
Cette nouvelle fonction Garmin va révolutionner vos sorties trail (et elle arrive bientôt)
Dernière mise à jour : 10 juin 2025 Les couloirs du développement technologique chez Garmin bruissent d’une rumeur particulièrement excitante. Une fonctionnalité baptisée Timing Gates serait actuellement en phase de tests avancés, promettant de bouleverser notre approche de l’entraînement en montagne. Cette innovation, initialement conçue pour répondre aux besoins spécifiques des vététistes, pourrait bien redéfinir les
Seul face à 190 km de montagne corse : ce traileur français réalise un nouveau record de la traversée du GR20
Dernière mise à jour : 9 juin 2025 La Corse, île de beauté aux reliefs tourmentés, vient d’être le théâtre d’un exploit hors du commun. Sébastien Raichon a franchi la ligne d’arrivée à Conca après avoir parcouru les 190 kilomètres du mythique GR20 en autonomie complète. Son chrono final de 41 heures, 53 minutes et 18
La technique interdite qui change tout en descente en Trail… et pourquoi personne n’en parle
Dernière mise à jour : 9 juin 2025 Chaque coureur de trail a vécu cette sensation désagréable : arriver au sommet d’une montée technique, le souffle court mais confiant, puis observer avec appréhension la descente qui s’étend devant lui. Les quadriceps se contractent déjà à l’idée de freiner pendant des kilomètres, tandis que l’esprit anticipe chaque
50 ans et coureur ? Cette erreur d’hydratation pourrait ruiner vos performances !
Dernière mise à jour : 9 juin 2025 La course à pied, ce ballet rythmé par le souffle et les foulées, transcende les âges. À 50 ans et plus, elle devient une quête d’équilibre entre passion, performance et santé. Pourtant, un détail, souvent négligé, peut tout changer : l’hydratation. Loin d’être une simple gorgée d’eau avalée
Garmin Epix Gen 2 : -52% chez Irun sur la montre qui rivalise avec les derniers modèles (mais plus pour longtemps)
Dernière mise à jour : 9 juin 2025 Les amateurs de trail connaissent bien cette sensation : tomber sur une promotion exceptionnelle qui semble trop belle pour être vraie. C’est exactement ce qui se passe actuellement chez i-Run avec la Garmin Epix Gen 2 Sapphire Titane. Une réduction de 52% sur l’une des montres GPS les
UTMB 2025 : Vous pourriez être contrôlé au hasard pour un contrôle anti-dopage ! Voici ce qui vous attend
Dernière mise à jour : 9 juin 2025 Le monde du trail vit actuellement une révolution silencieuse. L’UTMB, cette course mythique qui fait rêver des milliers de coureurs chaque année, franchit un cap décisif en 2025. Cent contrôles anti-dopage vont bouleverser l’édition à venir, et personne n’est à l’abri d’être sélectionné. Cette initiative marque un tournant
Ce sentier secret en Corse rivalise avec le GR20 : 5 jours de randonnée entre mer et montagne pour 74 km de pur bonheur
Dernière mise à jour : 8 juin 2025 La Corse regorge de trésors cachés, et le Mare è Monti Sud fait partie de ces pépites méconnues du grand public. Tandis que le mythique GR20 attire les foules de randonneurs aguerris, ce sentier de 74 kilomètres offre une expérience tout aussi saisissante, mais dans un registre plus
Le secret métabolique de Kilian Jornet : comment il transforme son corps en machine ultra-endurante
Dernière mise à jour : 1 août 2025 Kilian Jornet fascine autant par ses exploits que par les mystères qui entourent ses performances. Derrière les images spectaculaires de ses ascensions vertigineuses se cache un super-pouvoir invisible : la flexibilité métabolique. Cette capacité extraordinaire lui permet de transformer son organisme en véritable centrale énergétique adaptative. La flexibilité
Ces 6 erreurs que font 90% des coureurs après 50 ans (et qui détruisent leurs articulations)
Dernière mise à jour : 7 novembre 2025 Franchir le cap de la cinquantaine ne signifie pas raccrocher définitivement ses baskets. Au contraire, la course à pied représente l’un des meilleurs moyens de maintenir sa forme physique et mentale à cet âge. Cependant, une réalité s’impose : notre corps change, et nos habitudes de running doivent
Les exercices révolutionnaires pour soigner votre syndrome de l’essuie-glace en course à pied
Dernière mise à jour : 8 juin 2025 Ah, ce fameux syndrome de l’essuie-glace ! Combien de coureurs ont vu leurs rêves de marathon s’envoler à cause de cette douleur lancinante sur le côté du genou ? Cette pathologie, redoutable et frustrante, touche particulièrement les adeptes de la foulée. Heureusement, des solutions existent pour retrouver le
Quelle allure courir pour utiliser des plaques en carbone ?
Dernière mise à jour : 8 juin 2025 La révolution technologique qui secoue le monde de la course à pied depuis quelques années a un nom : les chaussures à plaque carbone. Ces merveilles d’ingénierie promettent monts et merveilles aux coureurs de tous horizons, mais une question fondamentale demeure : à quelle allure ces bolides high-tech
Révélé : Le classement secret des 5 meilleures villes françaises pour courir en 2025
Dernière mise à jour : 29 octobre 2025 L’engouement pour la course à pied explose littéralement en France. #running accumule désormais plus d’un milliard de vues sur TikTok, tandis que les applications dédiées trustent le sommet des téléchargements. Cette fièvre du bitume méritait une analyse poussée pour identifier où chausser ses baskets dans l’Hexagone. Une étude
Quelle distance les joueurs de tennis professionnels courent-ils en moyenne dans un match ?
Dernière mise à jour : 8 juin 2025 Derrière les échanges spectaculaires et les coups gagnants qui enflamment les courts du monde entier se cache une réalité physique méconnue du grand public. Les joueurs de tennis d’élite parcourent des distances considérables lors de leurs affrontements, transformant chaque match en véritable défi d’endurance camouflé sous l’apparence d’un
Pourquoi 17h est l’heure parfaite pour votre jogging quotidien selon la science
Dernière mise à jour : 10 septembre 2025 Les chaussures de running lacées, la tenue de sport enfilée, vous voilà prêt à affronter l’asphalte. Mais une question taraude l’esprit de nombreux coureurs : à quel moment précis la journée offre-t-elle les meilleures conditions pour performer ? Cette interrogation dépasse le simple confort personnel pour toucher aux
Promotion exceptionnelle : la montre GPS Garmin Forerunner 255 à -28% chez i-Run
Dernière mise à jour : 7 juin 2025 Le monde du running connaît ses moments de grâce, et celui-ci en fait partie. I-Run vient de frapper fort en proposant la Garmin Forerunner 255 avec une réduction substantielle de 100 euros, faisant passer son tarif de 349€ à 249€. Cette baisse de prix transforme littéralement l’équation pour
Triathlon Alpsman à Annecy annulé après la mort tragique d’un cycliste lors de l’épreuve vélo
Dernière mise à jour : 7 juin 2025 Le 7 juin 2025 restera gravé dans la mémoire du triathlon français. Ce samedi matin, les rives du lac d’Annecy devaient accueillir l’une des épreuves les plus redoutables de l’hexagone : l’Alpsman, un triathlon extrême aux distances défiant toute logique humaine. Pourtant, l’événement s’est transformé en cauchemar lorsqu’un
Comment Apple veut détrôner Garmin avec une stratégie de déconnexion intelligente et l’IA embarquée
Dernière mise à jour : 26 août 2025 Dans l’univers impitoyable des montres connectées sportives, une bataille silencieuse se prépare. Tandis que Garmin a longtemps dominé le secteur avec ses appareils robustes et précis, Apple affûte ses armes pour une offensive technologique sans précédent. La future Apple Watch Ultra 3 pourrait bien redistribuer les cartes grâce
Garmin Fenix 8 Pro : sortie imminente fin août, la Fenix 8 AMOLED bradée avant l’UTMB
Dernière mise à jour : 8 septembre 2025 L’horloger américain ne laisse jamais rien au hasard dans sa communication produit. La réduction exceptionnelle de 50 euros sur la Fenix 8 AMOLED constitue un signal fort pour les initiés du trail running. Cette opération commerciale, valable jusqu’au 24 août 2025, s’inscrit dans une stratégie éprouvée que la