L’UT4M 2026 bat son plein autour de Grenoble depuis jeudi. Près de 4 500 traileurs se lancent jusqu’à dimanche à l’assaut du Vercors, de la Chartreuse, de Belledonne et du Taillefer, répartis sur quatorze formats de course. Juste Raimbault et Antoine Lecocq figurent parmi les favoris du 180 Xtrem, tandis que Lucie Croissant, double lauréate, vise un nouveau sacre chez les femmes. On vous donne toutes les clés pour suivre cette 14ᵉ édition de l’Ultra Tour des 4 Massifs, l’un des rendez-vous les plus attendus du trail français.
Sommaire
UT4M 2026, quatre massifs et quatorze façons de souffrir
Le concept fait le charme de l’épreuve grenobloise depuis sa création : chacun choisit son propre défi. Du parcours découverte de 20 km jusqu’à l’ultra de 175,8 km et 11 590 mètres de dénivelé positif, la palette couvre absolument tous les profils de coureurs.
La reine des épreuves reste évidemment le 180 Xtrem, qui enchaîne les quatre massifs entourant la capitale des Alpes. Un monstre de course où la gestion compte autant que les jambes.
Le 180 Challenge, l’autre pari fou
Moins connu du grand public, le 180 Challenge mérite pourtant le détour. Le principe : avaler quatre marathons en quatre jours, pour un cumul proche de 11 700 mètres de D+. Une formule par étapes qui séduit celles et ceux qui préfèrent fractionner l’effort sans rien sacrifier à la difficulté globale. Franchement, appelez ça comme vous voulez, mais certainement pas une solution de facilité.
Une édition toujours plus inclusive
Belle initiative de l’organisation cette année avec l’arrivée du Handi’Trail EN 10K, ouvert aux sportifs handisports debout et aux équipages en joëlette. Une randonnée de 10 kilomètres en Chartreuse complète le dispositif pour les marcheurs qui veulent goûter à l’ambiance sans chrono. Le trail pour tous, au sens propre, et ça fait plaisir à voir.
Les favoris de l’UT4M 2026
Chez les hommes, Raimbault et Lecocq en tête d’affiche
Sur le 180 Xtrem, Juste Raimbault part avec l’étiquette de principal favori. Face à lui, Antoine Lecocq a des arguments sérieux à faire valoir : le bonhomme a remporté le 160 km du Trail de Haute-Provence en 2024, preuve qu’il sait tenir la distance quand la course s’éternise dans la nuit.
Chez les femmes, Croissant vise la passe de trois
Lucie Croissant connaît la maison mieux que personne : déjà deux victoires à son actif sur l’épreuve. La revoilà au départ avec l’ambition d’ajouter une ligne à son palmarès grenoblois. Phoebe Bramley se dresse sur sa route et pourrait bien pimenter la bagarre. Une troisième couronne pour Croissant aurait de l’allure, mais rien n’est jamais écrit sur 175 bornes.
| Info | Détail |
|---|---|
| Édition | 14ᵉ, de jeudi à dimanche |
| Participants | Près de 4 500 coureurs |
| Formats | 14, de 20 km au 180 Xtrem (175,8 km, 11 590 m D+) |
| Massifs traversés | Vercors, Chartreuse, Belledonne, Taillefer |
| Favoris hommes | Juste Raimbault, Antoine Lecocq |
| Favorites femmes | Lucie Croissant, Phoebe Bramley |
| Bénévoles | Plus de 850 mobilisés |
Météo : la chaleur, l’adversaire numéro un du week-end
Le contexte météo de ce mois de juillet impose la vigilance. Les fortes chaleurs qui écrasent les Alpes depuis plusieurs semaines transforment les conditions de course, notamment sur les portions exposées de Belledonne et du Taillefer où l’ombre se fait rare en journée.
Pour les coureurs engagés sur les longs formats, quelques réflexes s’imposent :
- Remplir systématiquement les flasques et la poche à eau à chaque ravitaillement, même quand la sensation de soif ne se fait pas encore sentir
- Soigner l’apport en électrolytes, car l’eau seule ne compense pas les pertes en sels minéraux lors des grosses suées
- Se couvrir la tête et mouiller casquette et manchettes dès que possible aux points d’eau
- Adapter l’allure sur les ascensions de la mi-journée plutôt que de s’accrocher coûte que coûte à un plan de course établi au frais
- Surveiller les signaux d’alerte comme les frissons ou l’arrêt de la transpiration, qui annoncent le coup de chaud
Les organisateurs suivent la situation de près et pourront ajuster le dispositif si les températures s’affolent. Consultez le briefing et les canaux officiels avant chaque départ, les consignes peuvent évoluer d’une heure à l’autre.
Comment suivre l’UT4M en direct
Impossible d’être sur les quatre massifs à la fois, alors le suivi live devient votre meilleur allié. Le tracking des coureurs, accessible via le site de l’organisation, permet de suivre la progression de chaque dossard pointage après pointage. Pratique pour encourager un proche ou surveiller la bagarre en tête du 180 Xtrem pendant la nuit.
Sur place, la place Victor-Hugo à Grenoble accueille les arrivées des principales épreuves avec de nombreuses animations pour le public. La Halle Clémenceau centralise quant à elle le retrait des dossards et les briefings. Plusieurs communes des quatre massifs organisent aussi leurs propres festivités pour pousser les coureurs tout au long du week-end. Les résultats complets tomberont au fil des arrivées jusqu’à dimanche.
Ces histoires humaines qui font l’âme de l’UT4M
Au-delà des chronos, l’épreuve grenobloise brille par les parcours de vie qu’elle met en lumière. Deux exemples marquants cette année.
Antonin Folliet s’élancera sur le 100 Master après une longue rééducation consécutive à un grave accident survenu en 2022. Le simple fait de retrouver une ligne de départ relève déjà de l’exploit, et chaque kilomètre avalé aura une saveur particulière.
Benoît Le Grand disputera de son côté le 180 Xtrem avec le dossard d’un ami disparu, en hommage à leur passion commune pour la montagne. Ce genre de démarche rappelle pourquoi notre sport touche autant : on y court rarement pour soi seul.
Grenoble, capitale du trail jusqu’à dimanche
L’événement dépasse largement le cadre sportif. Plus de 850 bénévoles se mobilisent pendant toute la durée du week-end pour faire tourner la machine, des ravitaillements aux pointages en passant par la sécurité sur les sentiers. Chapeau bas, parce que sans eux, rien n’existe.
La démarche environnementale de l’organisation mérite aussi un coup de projecteur : produits locaux sur les ravitos, actions de réduction des déchets et dispositifs favorisant le covoiturage. Une cohérence bienvenue pour un événement qui vit de la beauté de ses montagnes.
Édition après édition, l’Ultra Tour des 4 Massifs s’est taillé une place de choix dans le calendrier français, autant pour la densité de son plateau que pour l’énergie qu’il insuffle au territoire grenoblois. Ce week-end encore, entre les cadors qui se disputent la victoire et les anonymes qui se battent contre eux-mêmes, les sentiers de l’Isère vont vibrer. Et nous avec.
Quentin, 26 ans, passionné de trail : suivez mes aventures au cœur des sentiers, entre défis sportifs et communion avec la nature.
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