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Les meilleurs marathons en Europe pour les débutants en 2026
Dernière mise à jour : 13 novembre 2025 Débuter sur 42,195 kilomètres représente un défi passionnant, mais choisir la bonne course peut transformer cette première expérience en souvenir inoubliable. L’Europe regorge de marathons accessibles aux novices, offrant des parcours adaptés et une organisation exemplaire. Entre parcours plats, conditions climatiques favorables et ambiances exceptionnelles, certaines courses se
Comment suivre en Direct la Hardrock 100 ?
Dernière mise à jour : 11 juillet 2025 La Hardrock 100 représente l’Everest du trail running mondial. Cette épreuve mythique du Colorado fascine autant qu’elle terrorise les ultra-traileurs de la planète. Suivre cette course légendaire en direct depuis la France devient désormais possible grâce aux technologies modernes et à l’ouverture progressive des organisateurs vers la médiatisation.
Séance VMA impossible ? Cette méthode secrète change tout (résultats garantis)
Dernière mise à jour : 10 juillet 2025 La Vitesse Maximale Aérobie représente le Saint Graal de l’entraînement en course à pied, cette zone d’intensité mystérieuse où se forgent les performances et se révèlent les caractères. Pourtant, nombreux sont les coureurs qui redoutent ces séances comme un rendez-vous douloureux avec leurs limites, transformant un outil de
Il a tenté un marathon sans entraînement à 50 ans : le résultat est brutal
Dernière mise à jour : 10 juillet 2025 L’aventure humaine regorge d’histoires extraordinaires, mais celle-ci dépasse l’entendement. Un quinquagénaire décide du jour au lendemain de s’attaquer aux 42,195 kilomètres mythiques sans la moindre préparation. Cette folle épopée illustre parfaitement pourquoi la course d’endurance exige respect et humilité, particulièrement lorsque les années s’accumulent. Le défi insensé d’un
Cette femme enceinte accomplit l’impensable en 4h03 lors du semi-marathon du Ventoux : ce qu’elle a fait va vous surprendre
Dernière mise à jour : 10 juillet 2025 Le dimanche 6 juillet 2025 restera gravé dans les mémoires du semi-marathon du Mont-Ventoux. Parmi les 1 500 participants qui ont affronté les 21,6 kilomètres et 1 610 mètres de dénivelé positif de cette épreuve redoutable, une coureuse sort du lot. Chloé Soustelle, 29 ans, a franchi la
Mathieu Blanchard révèle sa stratégie pour la Hardrock 100 (sa raison va vous surprendre)
Dernière mise à jour : 8 août 2025 Dans l’univers impitoyable de l’ultra-trail d’élite, où chaque seconde compte et où la victoire obsède, Mathieu Blanchard adopte une approche révolutionnaire pour aborder la Hardrock 100. Le coureur français, habitué aux podiums internationaux, bouleverse les codes en affirmant : « Ce qui m’importe, c’est l’aventure, pas la victoire. » Cette
La montre GPS Garmin Forerunner 55 à 159€ au lieu de 199€ va révolutionner vos entraînements (20% de réduction)
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 159€ au lieu de 199€, voilà de quoi faire réfléchir même les plus économes d’entre nous. Cette Garmin Forerunner 55 bénéficie actuellement d’une réduction de 20% chez i-Run, accompagnée d’une livraison en 24h et d’un cashback de 7,95€. Pour une montre GPS de cette trempe, l’aubaine mérite qu’on
Matin vs soir : les coureurs ignorent cette règle vitale qui change tout en été
Dernière mise à jour : 10 septembre 2025 Avec les épisodes caniculaires qui se multiplient et s’intensifient, la question du timing optimal pour courir devient cruciale. Faut-il privilégier les sorties matinales aux aurores ou attendre la fraîcheur relative du soir ? Cette interrogation dépasse le simple confort : elle engage directement votre sécurité cardiovasculaire et vos
J’ai tenté le marathon avec des FiveFingers : j’aurais dû écouter mon ostéo
Dernière mise à jour : 9 juillet 2025 Dans l’univers du running, certaines expériences marquent à vie. La mienne avec les chaussures FiveFingers lors d’un marathon restera gravée dans ma mémoire comme un parfait exemple de ce qu’il ne faut pas faire. Entre passion mal dirigée et conseils ignorés, retour sur une aventure qui m’a coûté
4 ans de suspension pour dopage : ce que cet entraîneur a caché pendant des années révélé
Dernière mise à jour : 9 juillet 2025 Le 28 avril 2025 marque un tournant historique dans la lutte antidopage française. Pour la première fois, un entraîneur est suspendu pour complicité passive dans une affaire de dopage. Claude Guillaume, figure emblématique de l’athlétisme français et coach du club Running 41, écope de quatre ans de suspension
Casquette Verte se lance dans l’Ultra Boucle des Buttes Chaumont : 47 km et 2300m de dénivelé en plein Paris
Dernière mise à jour : 9 juillet 2025 L’Ultra Boucle des Buttes Chaumont (UBBC) revient ce jeudi 9 juillet avec un invité de marque. Casquette Verte, figure emblématique des réseaux sociaux trail, s’apprête à fouler les sentiers escarpés du parc parisien le plus redoutable. Cette tradition estivale underground promet une soirée mémorable dans l’un des événements
UTMB vs ITRA : Cette bataille secrète divise le monde du trail (et vous devez choisir votre camp)
Dernière mise à jour : 27 août 2025 Le monde du trail running a vécu une véritable révolution en 2021 avec l’émergence de l’UTMB Index, venant bousculer l’hégémonie de la cote ITRA. Cette transformation n’est pas anodine : elle redéfinit complètement la manière dont les performances des traileurs sont évaluées à l’échelle mondiale. Derrière cette apparente
La Hoka Rocket X3 révolutionne la course à pied : Un record de France déjà battu avec !
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 La sortie de la Hoka Rocket X3 marque un tournant dans l’univers des chaussures de course à plaque carbone. Cette nouvelle itération promet de redéfinir les standards de performance pour les coureurs de longue distance, particulièrement les marathoniens évoluant entre 3 et 4 heures. Le phénomène Rocket X3
Ce danger invisible sur les sentiers de Trail peut ruiner votre vie de coureur à jamais
Dernière mise à jour : 9 juillet 2025 Les sentiers forestiers nous offrent des moments d’évasion incomparables, mais ils cachent aussi des dangers microscopiques dont beaucoup de traileurs sous-estiment la menace. La maladie de Lyme progresse silencieusement à travers le Canada, transformant nos terrains de jeu favoris en zones à risque. Ce danger invisible sur les
Garmin annonce Google Maps sur ses montres… mais elle déçoit les utilisateurs de Garmin
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 L’annonce a fait l’effet d’une bombe dans la communauté des coureurs et des passionnés de trail. Google Maps débarque officiellement sur les montres Garmin, mais derrière cette nouvelle alléchante se cache une réalité bien différente de nos attentes. En tant que traileur expérimenté, j’ai scruté cette nouveauté avec
Votre Garmin se décharge en quelques heures ? Ces 9 réglages vont changer votre vie
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Votre montre Garmin se décharge plus rapidement que prévu ? Ce problème frustrant touche de nombreux utilisateurs, particulièrement lors d’activités sportives prolongées. Heureusement, quelques ajustements simples dans les paramètres peuvent transformer radicalement l’autonomie de votre dispositif. Ces optimisations permettent non seulement d’étendre la durée de vie de la
Cette course de 400m est la plus raide du monde : découvrez pourquoi elle terrorise même les pros
Dernière mise à jour : 8 juillet 2025 Dans l’univers des défis sportifs extrêmes, une épreuve fait trembler même les athlètes les plus aguerris. Le Red Bull 400 transforme un simple tremplin de saut à ski en véritable mur d’escalade vertical, où 400 mètres deviennent un calvaire de plusieurs minutes. Cette discipline unique pousse l’organisme humain
COROS lance une IA dans son app : Les nouveautés de Juillet 2025
Dernière mise à jour : 27 août 2025 La marque sino-américaine vient de dévoiler une mise à jour majeure qui transforme l’expérience utilisateur de ses montres et compteurs. Cette livraison estivale apporte son lot de surprises, notamment l’intégration d’une intelligence artificielle dans l’application mobile et des améliorations substantielles pour le compteur cycliste Dura. Disponible dès maintenant
Les runners s’arrachent cette Asics Gel-Nimbus à -40€ en Soldes : découvrez pourquoi elle fait l’unanimité
Dernière mise à jour : 28 octobre 2025 Dans l’univers exigeant du running moderne, trouver une chaussure capable de transcender les frontières entre bitume et single tracks relève souvent du défi. L’Asics Gel-Nimbus 27 TR se présente comme cette solution polyvalente tant recherchée par les coureurs aventureux. Un modèle hybride pensé pour la polyvalenceSommaire1 Un modèle
Badwater 135 : 100 coureurs se lancent dans l’enfer à 50°C, voici ce qui les attend sur la course la plus difficile au monde
Dernière mise à jour : 8 juillet 2025 Le lundi 7 juillet 2025, à la tombée de la nuit, cent ultramarathoniens s’apprêtent à défier l’un des environnements les plus hostiles de la planète. La Badwater 135, course mythique de l’ultra-distance mondiale, ouvre ses portes aux plus téméraires des coureurs longue distance. De Badwater Basin au Whitney
Zach Miller interdit de départ en 2024 sur la Hardrock 100 : l’histoire méconnue d’une exclusion dramatique
Dernière mise à jour : 8 juillet 2025 Le monde du trail américain garde encore en mémoire cette image saisissante : Zach Miller, l’un des coureurs les plus respectés de la scène internationale, contraint de regarder ses adversaires s’élancer sur la mythique Hardrock 100 sans lui. L’édition 2024 restera marquée par cette absence forcée, fruit d’un
Cette ville française va enfin avoir son premier marathon en 2026 (et ça va tout changer)
Dernière mise à jour : 28 août 2025 La provence vauclusienne s’apprête à vivre un moment historique. Avignon, joyau du patrimoine français, ouvrira ses portes à son tout premier marathon en septembre 2026. Cette annonce bouleverse la carte des courses longues dans le Sud-Est de la France, où les coureurs manquaient cruellement d’options accessibles. Un projet
Alexandre Boucheix forfait pour la Hardrock 100 : les dessous d’une décision qui fait débat
Dernière mise à jour : 8 juillet 2025 L’ultratrail français vient de perdre l’un de ses ambassadeurs les plus médiatiques pour la course la plus redoutable d’Amérique du Nord. Alexandre Boucheix, plus connu sous le pseudonyme de Casquette Verte, a officiellement déclaré forfait pour la Hardrock 100 2025. Le coureur parisien, qui avait pourtant décroché le
Les boissons énergisantes en trail : pourquoi certains médecins tirent la sonnette d’alarme
Dernière mise à jour : 7 juillet 2025 Dans les zones de départ des trails, une canette colorée traîne dans presque tous les sacs. Red Bull, Monster, Burn : ces boissons énergisantes font désormais partie du paysage habituel. Pourtant, derrière cette banalisation se cache un débat de fond qui divise la communauté trail. Ces stimulants légaux
Katie Schide se prépare pour la Hardrock 100 2025 : Son interview exclusive
Dernière mise à jour : 7 juillet 2025 La franco-américaine Katie Schide s’apprête à affronter l’une des courses les plus redoutables au monde. Après avoir dominé Western States et l’UTMB en 2024, elle se lance dans l’aventure Hardrock avec une approche totalement inédite. Cette interview exclusive dévoile ses stratégies, ses doutes et sa philosophie face à
Les têtes d’affiche à la Hardrock 100 annoncées après des mois de préparation secrète dans les montagnes
Dernière mise à jour : 7 juillet 2025 Le weekend du 11-12 juillet s’annonce bouillant dans les montagnes du Colorado. La mythique Hardrock 100 réunit cette année un plateau d’exception mené par deux phénomènes du trail mondial : Ludovic Pommeret, le surprenant vainqueur français de l’édition 2024, et Katie Schide, la reine américaine qui a dominé
Val d’Isère Trail : ce coureur de cross surprend tout le monde et devient champion de France
Dernière mise à jour : 7 juillet 2025 Dans les hauteurs de Val d’Isère, un nom inattendu a émergé du peloton pour créer la sensation de ce week-end. Corentin Capelier, sociétaire de l’Athlétisme Lozère, a complètement déjoué les pronostics en s’emparant du titre de champion de France de course en montagne. Une victoire qui résonne comme
François d’Haene pulvérise un record américain mythique sur la Nolan’s 14 : 3h30 de mieux que l’ancien temps
Dernière mise à jour : 7 juillet 2025 Dans le silence des montagnes du Colorado, François d’Haene vient de réaliser l’impensable. Le traileur français a littéralement explosé le record de la mythique Nolan’s 14, terminant cette traversée légendaire en 35 heures, 33 minutes et 41 secondes. Un exploit qui résonne bien au-delà des frontières américaines. L’exploit
Quel est le temps moyen pour un premier semi-marathon en 2025 ?
Dernière mise à jour : 25 septembre 2025 Courir un semi-marathon pour la première fois reste un défi palpitant, et les temps réalisés varient fortement selon les profils. En 2025, la moyenne observée chez les novices tourne autour de 2 heures, un équilibre subtil entre ambition et prudence. Les plateformes spécialisées et les retours des grandes
Marathon : le temps moyen selon votre sexe va vous surprendre (et peut-être vous motiver) !
Dernière mise à jour : 4 août 2025 Les performances sur marathon évoluent nettement selon l’âge. Les statistiques révèlent des écarts parfois surprenants entre les différentes tranches d’années. Les coureurs dans la fleur de l’âge affichent souvent des chronos plus rapides, mais les vétérans ne sont pas en reste, loin de là. Les chiffres clés selon
La fonction « Stamina » sur Garmin : vraie révolution ou gimmick marketing ?
Dernière mise à jour : 5 juillet 2025 Depuis son apparition sur les Garmin Fenix 7 et Epix 2 en 2022, la fonction Stamina divise la communauté des coureurs et traileurs. Cette technologie, basée sur les algorithmes FirstBeat, promet d’estimer en temps réel vos réserves d’énergie restantes. Mais entre promesses marketing et réalité terrain, que vaut
Jogging ou running : cette différence que 90% des coureurs ignorent complètement
Dernière mise à jour : 5 juillet 2025 Cette question revient sans cesse dans les vestiaires, sur les forums et lors des discussions entre amateurs de course à pied. Faut-il parler de jogging ou de running ? La distinction relève-t-elle simplement de la vitesse ou cache-t-elle des nuances plus profondes ? Décryptage d’un débat qui divise
45 minutes sur 10km : découvrez si vous êtes dans le top 15% des coureurs français en 2025
Dernière mise à jour : 5 juillet 2025 Terminer un 10 kilomètres en 45 minutes représente-t-il une performance remarquable ou simplement correcte ? Cette question revient constamment dans les discussions entre coureurs, et la réponse mérite d’être nuancée. Plongeons dans l’analyse de ce chrono qui divise autant qu’il fascine la communauté running. La vérité sur les
À 23 ans, amputé d’une jambe, il réalise l’impossible sur 70 km dans le désert pour le Marathon des Sables Cappadoce
Dernière mise à jour : 23 juillet 2025 À seulement 23 ans, Pierre Borgella vient d’écrire une page exceptionnelle dans l’histoire du sport d’endurance. Premier athlète amputé à terminer un Marathon des Sables en béquilles, il a bouclé les 70 kilomètres du MDS Cappadoce en autosuffisance, prouvant que les limites humaines ne sont souvent que des
Ces chaussures secrètes que portait les élites de la Western States 2025
Dernière mise à jour : 16 septembre 2025 La Western States 100 milles vient de livrer ses secrets les mieux gardés. Au-delà des performances chronométriques exceptionnelles, c’est une véritable guerre technologique qui s’est déroulée sous les pieds des élites. Entre prototypes confidentiels et modèles révolutionnaires, décryptage des choix chaussants qui ont mené au sommet. Caleb Olson
Préparer un marathon en 1 mois : défi réalisable ou rêve insensé ?
Dernière mise à jour : 4 juillet 2025 Un marathon, c’est 42,195 kilomètres de sueur, de détermination et d’émotion. Mais se lancer dans une telle aventure avec seulement un mois devant soi ? Cela semble relever de l’exploit ou de la pure folie. Passionné de course à pied, j’ai vu des coureurs relever des défis insensés,
5 erreurs que tous les coureurs seniors font (et comment les éviter)
Dernière mise à jour : 4 juillet 2025 Le bitume vibre sous vos foulées, la forêt s’ouvre devant vous, et chaque kilomètre parcouru est une petite victoire. Courir après 50 ans, c’est une ode à la liberté, un défi lancé au temps. Pourtant, même les plus passionnés d’entre nous, seniors du trail ou du bitume, peuvent
Claire Bannwarth tente l’impossible blessée : 2600 km à vélo sans entraînement
Dernière mise à jour : 8 août 2025 Dans le monde du trail, les blessures font partie intégrante du parcours. Mais peu d’athlètes transforment leur période de convalescence en aventure aussi démesurée que Claire Bannwarth. Touchée au tendon tibial postérieur, cette ultra-traileuse emblématique a fait le choix radical de troquer temporairement ses chaussures de trail contre
La Asics Trabuco Max 4 bradée à -17%, voici pourquoi c’est LE bon plan trail du moment
Dernière mise à jour : 4 juillet 2025 Les soldes d’été révèlent parfois des pépites exceptionnelles, et l’Asics Trabuco Max 4 en fait indéniablement partie. Affichée à 149€ au lieu de 180€, cette chaussure ultra-trail bénéficie d’une réduction de 17% qui la rend particulièrement attractive pour les coureurs en quête d’un modèle haut de gamme à
Cette nouvelle offre Strava fait scandale : pourquoi vous allez payer plus cher sans le savoir
Dernière mise à jour : 18 août 2025 La célèbre plateforme de suivi sportif Strava vient de dévoiler une nouvelle offre combinée avec l’application de coaching Runna pour 139 euros annuels. Cette annonce suscite des réactions mitigées dans la communauté des coureurs, entre promesses d’économies et inquiétudes sur une potentielle augmentation déguisée des coûts d’abonnement. L’offre
Passer sous les 40 minutes au 10 km après 35 ans : mission impossible ?
Dernière mise à jour : 29 octobre 2025 Franchir la barre mythique des 40 minutes sur 10 kilomètres représente un objectif fascinant pour de nombreux coureurs. Mais quand on dépasse 35 ans, cette quête semble souvent relever de l’impossible. Entre les contraintes physiologiques liées à l’âge, les obligations familiales et professionnelles, et la baisse naturelle des
110 km d’enfer en Corse : l’Ultra Trail Di Corsica est considéré comme le plus difficile d’Europe et c’est en ce moment
Dernière mise à jour : 22 juillet 2025 Ce jeudi 3 Juillet 2025 au soir à 23h, 500 coureurs s’élancent de Corte pour affronter l’un des défis les plus redoutables du calendrier trail français. L’Ultra Trail di Corsica ouvre le bal du Restonica Trail 2025 avec ses 110 kilomètres et 7 200 mètres de dénivelé positif,
Les médecins révèlent pourquoi se doucher après avoir couru peut provoquer un choc dans votre corps
Dernière mise à jour : 3 juillet 2025 Les coureurs de trail le savent bien : après avoir gravi des sentiers escarpés sous un soleil de plomb, l’envie de plonger sous une douche rafraîchissante devient quasi irrésistible. Pourtant, cette habitude apparemment anodine cache des mécanismes physiologiques complexes qui méritent notre attention. En tant que passionné de
10 km : combien de séances par semaine pour progresser vraiment ?
Dernière mise à jour : 3 juillet 2025 Le 10 kilomètres représente souvent la première distance sérieuse pour beaucoup de coureurs. Cette épreuve exige un équilibre parfait entre vitesse et endurance, nécessitant une approche d’entraînement spécifique. La question du nombre optimal de séances hebdomadaires revient constamment, et la réponse dépend étroitement de votre niveau actuel et
Combien de temps courir à 40 ans pour garder la forme ?
Dernière mise à jour : 3 juillet 2025 Passé la quarantaine, nombreux sont ceux qui s’interrogent sur la durée idéale de leurs séances de course à pied. Cette question légitime mérite une approche nuancée, car courir à 40 ans ne s’improvise pas. Entre désir de maintenir sa forme et nécessité de préserver son corps, trouvons ensemble