Le Grand Est propose 133 épreuves de trail réparties sur toute l’année, offrant aux coureurs une diversité de terrains exceptionnelle. Des crêtes vosgiennes aux vignobles alsaciens, en passant par les forêts ardennaises et les coteaux champenois, cette région constitue un véritable paradis pour les amateurs de courses nature. Avec des distances allant de 5 à 200 km et des dénivelés adaptés à tous les niveaux, chaque traileur trouvera son bonheur dans ce territoire au patrimoine naturel remarquable.
Sommaire
Calendrier complet des trails du Grand Est 2026
Pourquoi choisir le Grand Est pour vos trails ?
La région se distingue par sa géographie variée qui permet d’enchaîner les profils différents d’une course à l’autre. Les massifs vosgiens offrent des dénivelés conséquents pour ceux qui aiment grimper, tandis que les parcours en plaine séduiront les coureurs recherchant des chronos rapides sur sentiers roulants.
L’authenticité des paysages constitue un atout majeur. Traverser des forêts de sapins, longer des lacs de montagne ou serpenter entre les rangs de vignes procure des sensations uniques. Les organisateurs rivalisent d’ingéniosité pour proposer des tracés mettant en valeur le patrimoine local, qu’il soit naturel ou historique.
L’accueil chaleureux des bénévoles et la convivialité des villages-départ ajoutent une dimension humaine précieuse. Beaucoup d’épreuves proposent des ravitaillements gourmands avec des spécialités régionales : munster, kouglof, choucroute ou champagne selon les secteurs. Cette générosité transforme chaque course en fête populaire.
Les incontournables du calendrier vosgien
Le Trail du Grand Ballon
Programmé les 25 et 26 avril à Oderen, cet événement majeur propose pas moins de sept distances allant de 21 à 75 km. Le parcours emprunte les crêtes emblématiques des Vosges, offrant des panoramas à couper le souffle sur la plaine d’Alsace par temps clair.
La difficulté réside dans l’accumulation du dénivelé positif, particulièrement éprouvant sur les formats longs. Les coureurs affrontent successivement plusieurs sommets mythiques du massif, testant leur endurance et leur mental. L’ambiance montagnarde garantit un dépaysement total, même pour ceux habitués aux trails alpins.
L’Infernal Trail des Vosges
Basé à Saint-Nabord, cette épreuve porte bien son nom avec des formats allant jusqu’à 200 km. Les parcours plus abordables de 12, 30 et 60 km permettent néanmoins à tous de goûter à l’expérience. La date exacte reste à confirmer pour septembre 2026.
Les organisateurs ont conçu des boucles techniques traversant les plus beaux secteurs du massif vosgien. Roches, racines et passages escarpés ponctuent le tracé, exigeant une concentration permanente. Seuls les traileurs aguerris s’aventurent sur les distances extrêmes, véritables défis d’endurance.
La Bresse et son Nordic Trail
Programmé en juillet dans la station vosgienne, ce trail propose 14 et 33 km dans un cadre verdoyant. La Bresse, connue pour ses activités hivernales, révèle en été des sentiers forestiers préservés idéaux pour la course à pied.
Le parcours combine single tracks ludiques et montées raides. L’altitude modérée du massif vosgien rend l’effort plus supportable qu’en haute montagne, tout en garantissant un dénivelé conséquent. Une belle opportunité de découvrir cette partie méconnue des Vosges méridionales.
Trails alsaciens
Les Perles du Vignoble à Beblenheim
Fixé au 26 avril, ce trail de 10 et 16 km serpente à travers les célèbres coteaux viticoles alsaciens. Le cadre enchanteur des villages typiques et des rangées de vigne apporte une touche bucolique rare dans l’univers du trail.
Contrairement aux épreuves montagnardes, celui-ci propose des pentes modérées mais techniques. Les chemins entre les parcelles alternent terre et cailloux, nécessitant une foulée adaptative. Les ravitaillements locaux constituent un moment privilégié pour savourer les productions régionales.
Le Trail du Haut-Koenigsbourg, histoire et effort
Basé à Kintzheim, cet événement combine patrimoine et performance sportive. Quatre distances (13, 25, 54 et 108 km) permettent d’approcher le château médiéval sous différents angles. Le format reste à confirmer pour septembre 2026.
Les coureurs évoluent dans un environnement forestier dense avant d’atteindre les abords du monument. La vue depuis les hauteurs compense largement les efforts consentis dans les portions raides. Un tracé intelligent mêlant culture et nature, typique de l’approche alsacienne.
Courses du Taennchel à Ribeauvillé
Le 24 mai, trois parcours de 11, 22 et 33 km investissent ce massif mystérieux réputé pour ses légendes. Les rochers sculptés par l’érosion et les vestiges de murs païens jalonnent l’itinéraire, créant une atmosphère particulière.
La difficulté technique surprend souvent les novices. Blocs rocheux à franchir et passages aériens demandent agilité et sens de l’équilibre. Une expérience authentique pour ceux recherchant autre chose que les sentiers balisés classiques.
Les trails champenois
Le Trail des Tordus à Verzenay
Organisé les 4 et 5 juillet, il propose 12, 24 et 48 km au cœur du vignoble champenois. Le nom fait référence aux ceps tourmentés par le travail des vignerons, symbole de cette terre façonnée par l’homme.
Les dénivelés restent modestes mais les distances permettent de tester son endurance. Les paysages vallonnés offrent des perspectives changeantes, entre villages viticoles et coteaux plantés. Un format idéal pour découvrir la course nature sans s’aventurer en haute montagne.
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⚡ Voir les nouveautés i-RunLe Sparnatrail d’Épernay, l’ultra champenois
Date encore inconnue pour novembre 2026, cette épreuve décline quatre formats : 12, 17, 33 et 56 km. Épernay, capitale du champagne, accueille les coureurs dans un cadre prestigieux entre caves historiques et coteaux classés UNESCO.
Le parcours emprunte les chemins séculaires utilisés par les vignerons. Malgré l’image paisible de la région, les bosses s’accumulent rapidement et sollicitent les cuisses. Une manière originale de conjuguer effort physique et découverte œnologique.
Ardennes et Meuse
L’Ardennes Mega Trail aux Hautes Rivières
Les 18 et 19 juin, ce rassemblement propose 12, 34, 54 et 108 km dans le massif ardennais méconnu. La nature sauvage de cette zone frontalière avec la Belgique garantit une immersion totale loin des sentiers touristiques.
Forêts profondes et rivières sinueuses composent un décor préservé. Les organisateurs ont tracé des boucles valorisant les points de vue naturels sur les vallées encaissées. Un terrain de jeu exceptionnel pour les amateurs de trails confidentiels.
Le Trail des Tranchées à Verdun
Programmé le 29 mars, il décline 14, 18, 32 et 55 km sur les terres marquées par l’histoire. Verdun et ses alentours portent les stigmates de la Grande Guerre, transformant la course en parcours mémoriel.
Courir ici revêt une dimension particulière. Les forts, tranchées et monuments jalonnent l’itinéraire, rappelant les sacrifices passés. Une expérience émouvante mêlant sport et devoir de mémoire, dans un cadre naturel aujourd’hui apaisé.
Lorraine
L’Ultra Trail Tour de Nancy
Les 23 et 24 mai, Champigneulles accueille un événement majeur avec six formats : 6, 14, 24, 43 et 125 km. La capitale lorraine se transforme en terrain de jeu géant, combinant passages urbains et escapades forestières.
Le format ultra de 125 km attire les coureurs expérimentés cherchant un défi d’envergure. Les boucles autour de Nancy permettent une logistique facilitée pour les équipes d’assistance. Un rendez-vous désormais incontournable du calendrier régional.
Le Trail de la Colline de Sion
Fixé au 27 septembre à Saxon-Sion, trois distances (9, 15 et 25 km) explorent ce site emblématique de Lorraine. La colline inspirée, haut lieu spirituel et touristique, offre un cadre majestueux dominant la plaine.
Les montées raides vers le sommet mettent à l’épreuve les mollets. La récompense se trouve au sommet avec un panorama exceptionnel sur la vallée de la Moselle. Un parcours court mais intense, parfait pour une sortie dominicale sportive.
Comment courir dans le Grand Est ?
Anticiper les conditions climatiques variables
Le massif vosgien connaît des variations météorologiques rapides. Prévoir des vêtements adaptés constitue une priorité, particulièrement pour les formats longs en altitude. Brume matinale, averses soudaines ou chaleur estivale peuvent se succéder dans la même journée.
Les trails hivernaux comme le Trail blanc du Gashney ou le Bageschnell nécessitent un équipement spécifique. Chaussures à crampons, gants et couches thermiques deviennent indispensables face aux conditions neigeuses. Bien se renseigner auprès des organisateurs évite les mauvaises surprises.
Adapter sa stratégie nutritionnelle
Les ravitaillements régionaux offrent souvent des produits locaux savoureux mais riches. Entre munster, kougelhopf et charcuterie, l’estomac peut parfois protester. Tester sa nutrition à l’entraînement reste la meilleure approche pour éviter les désagréments digestifs en course.
Pour les ultras dépassant 50 km, prévoir ses propres compléments alimentaires garantit une alimentation maîtrisée. Les bénévoles font de leur mieux, mais chaque organisme réagit différemment. Barres énergétiques, gels et boissons isotoniques personnelles sécurisent l’apport nutritionnel.
Reconnaître les parcours techniques
Beaucoup de trails du Grand Est empruntent des sentiers rocailleux exigeant une technique de pied sûre. Le Taennchel, le Haut-Koenigsbourg ou certaines sections du Grand Ballon réclament agilité et concentration. S’entraîner sur terrain varié prépare mieux que les sorties exclusives sur chemin forestier régulier.
Les bâtons de trail apportent un soutien précieux dans les montées raides vosgiennes. Leur usage demande néanmoins apprentissage et pratique. Débuter avec sur des sorties courtes permet d’acquérir les bons gestes avant les épreuves majeures.
Quentin, 26 ans, passionné de trail : suivez mes aventures au cœur des sentiers, entre défis sportifs et communion avec la nature.
