Mes 10 livres de trail préférés en 2025 

Dans les méandres parfois impénétrables de la nature, le trail séduit un nombre incalculable d’adeptes à travers le monde. Ce sport, qui allie effort physique intense et communion avec les merveilles des grands espaces, insuffle une passion sans bornes à ses pratiquants. Et que serait une passion si elle ne s’accompagnait pas d’un désir insatiable d’en apprendre davantage ? C’est là que la littérature entre en scène, offrant aux traileurs avertis comme aux néophytes une source intarissable d’inspiration et de connaissances.

Born to Run : l’évangile des minimalistes

Parmi les incontournables de la bibliographie du trail, Born to Run de Christopher McDougall occupe une place de choix. Véritable best-seller, ce récit captivant relate le cheminement de l’auteur, passant de blessure en blessure jusqu’à embrasser une philosophie radicalement différente : le minimalisme. En rencontrant une tribu reculée au Mexique, les Tarahumaras, McDougall découvre un mode de vie où la course fait partie intégrante de la culture. Ces derniers parcourent quotidiennement des distances phénoménales, chaussés de simples sandales, dans des décors à couper le souffle.

Mon avis : Born to Run est bien plus qu’un simple livre sur la course à pied. C’est une ode à la liberté, à la simplicité et à l’harmonie avec la nature. Un véritable hymne à la redécouverte de nos racines, où la course n’est plus une contrainte mais un moyen de se reconnecter avec notre essence profonde.

Courir ou mourir : l’épopée de Kilian Jornet

Lorsqu’on évoque les trails les plus extrêmes, un nom surgit inévitablement : Kilian Jornet. Ce prodige catalan a remporté la plupart des plus grandes courses d’ultra-trail et de ski-alpinisme à travers le globe, démontrant une passion inégalée pour les sommets. Dans son autobiographie Courir ou mourir, Jornet nous convie à un voyage captivant, des premiers 4000 mètres gravis à l’âge de 7 ans jusqu’au défi ultime de Summits of My Life. Un périple émouvant qui nous plonge dans son quotidien et ses motivations les plus profondes.

Vivre et courir : une ode à la nature par Emelie Forsberg

Tout comme son compagnon Kilian Jornet, Emelie Forsberg est une amoureuse inconditionnelle de la nature. Cette traileuse suédoise, comptant parmi les plus rapides au monde, partage dans Vivre et courir les recettes de son succès. Lumineux et inspirant, l’ouvrage distille des conseils précieux sur la respiration, le yoga, le jardinage ou encore l’alimentation saine, autant de facettes indissociables d’une pratique épanouie du trail.

Mon avis : Vivre et courir est un véritable éloge de la simplicité et de l’authenticité. Emelie Forsberg nous rappelle avec grâce que le trail n’est pas seulement une affaire de performance, mais aussi et surtout une façon d’être en harmonie avec soi-même et avec la nature qui nous entoure.

Free to Run : la libération par la course

Avant que la course à pied ne devienne un loisir démocratisé, elle était autrefois l’apanage d’une poignée d’excentriques ou de marginaux. Pour les femmes, courir était même considéré comme dangereux, et elles se voyaient interdites de participer aux compétitions hors stade. C’est cette bataille pour la liberté que retrace avec brio Pierre Morath dans Free to Run, à la fois livre et film. Un hommage vibrant aux pionniers tels que Steve Prefontaine, Kathrine Switzer ou Joan Benoit, qui ont bravé les conventions pour faire de la course à pied un droit universel.

42,195 km : le marathon vu par ses acteurs

Cet ouvrage regorge de citations et d’anecdotes savoureuses, émanant de sportifs de haut niveau comme Haile Gebrselassie ou Paula Radcliffe, mais aussi de personnalités issues d’horizons divers. Une plongée captivante dans l’univers unique du marathon, à même de faire monter l’adrénaline avant le grand jour.

Courir avec les Kenyans : les secrets des meilleurs

Les coureurs kényans ont érigé la course à pied au rang d’art majeur, établissant des records qui défient l’entendement. Mais quels sont les secrets de leur réussite ? C’est la question que se pose Adharanand Finn dans Courir avec les Kényans, où il s’immerge pendant plusieurs mois dans la culture locale d’Iten, véritable Mecque du demi-fond. Un témoignage de première main, qui nous transporte sur les chemins d’entraînement aux allures de terre rouge, au cœur d’une tradition séculaire.

Mon avis : Au-delà des aspects purement techniques, Courir avec les Kényans nous rappelle que la course à pied est avant tout une affaire de passion et de dévouement. Une leçon d’humilité pour nous, Occidentaux, qui avons parfois tendance à vouloir tout quantifier et optimiser jusqu’à l’excès.

Des Bosses et des Bulles : l’humour au service du trail

Même les traileurs les plus aguerris ont besoin de se détendre de temps à autre. Et quoi de mieux que l’humour pour prendre un peu de recul sur cette passion dévorante ? C’est là que Des Bosses et des Bulles, la bande dessinée de Matthieu Forichon, entre en scène. Avec un trait aussi mordant que réjouissant, l’auteur dresse un portrait savoureux de l’univers du trail, de la préparation à la compétition en passant par les relations avec l’entourage. Un régal, décliné en plusieurs tomes.

Rêve d’Olympe : l’odyssée de Samia Yusuf Omar

La bande dessinée Rêve d’Olympe de Reinhard Kleist retrace le parcours pour le moins atypique de Samia Yusuf Omar. À 17 ans, cette Somalienne court les séries du 200 mètres aux Jeux Olympiques de Pékin en 2008, dans un temps anecdotique de 32 secondes. De retour au pays, elle se voit interdite de s’entraîner par des extrémistes religieux, sa vie étant même menacée. Sa seule issue ? L’exil, et une odyssée périlleuse pour rejoindre l’Europe et pouvoir réaliser son rêve.

Ma bible du Running, du Trail et du Marathon

Publié en 2023, cet ouvrage ambitieux a pour objectif d’accompagner chaque coureur, quel que soit son niveau, dans sa pratique du running, du trail ou du marathon. Cette « bible » prodigue des conseils avisés sur l’entraînement, la nutrition, la récupération ou encore l’équipement. Rédigé par Guillaume Adam, ancien coureur d’élite et co-fondateur de l’application RunMotion Coach, ce livre se veut un compagnon indispensable pour optimiser votre progression en toute sérénité.

Mon livre favori pour le trail

Parmi cette riche sélection d’ouvrages dédiés au trail, il en est un qui a particulièrement retenu mon attention et conquis mon cœur de traileur passionné. Je vous invite à découvrir mon coup de cœur littéraire, un livre qui, à mes yeux, incarne à la perfection l’essence même de ce sport.

Born to Run : l’hymne du minimalisme en trail

Le best-seller Born to Run de Christopher McDougall occupe une place de choix dans ma bibliothèque. Au-delà d’un simple récit, ce livre est une véritable ode au minimalisme en trail. L’auteur nous entraîne dans une aventure captivante, où il passe de blessure en blessure jusqu’à embrasser une philosophie radicalement différente : courir dans la plus grande simplicité, comme le faisaient nos ancêtres. J’aime bien l’associé avec la Clinique du Coureur et sa quantification du stress mécanique.

L’inspiration des Tarahumaras

C’est en rencontrant la tribu reculée des Tarahumaras, au Mexique, que McDougall opère une véritable révolution dans sa pratique de la course à pied. Ces derniers parcourent quotidiennement des distances phénoménales, chaussés de simples sandales, dans des décors à couper le souffle. Une expérience qui remet en question nos conceptions modernes du trail, trop souvent axées sur l’accumulation de matériel high-tech.

Un hymne à la liberté et à la simplicité

Ce qui fait la force de Born to Run, c’est son message profond, au-delà de l’aspect purement technique. Le livre est une ode à la liberté, à la simplicité et à l’harmonie avec la nature. Un véritable hymne à la redécouverte de nos racines, où la course n’est plus une contrainte mais un moyen de se reconnecter avec notre essence profonde.

Mon avis : Born to Run m’a littéralement ouvert les yeux sur la beauté du minimalisme en trail. Depuis, j’ai appris à me défaire de l’accumulation de gadgets et à me concentrer sur l’essentiel : la connexion avec la nature et le plaisir de courir librement, comme un enfant.

Une source d’inspiration intarissable

Au fil des pages, on ne peut s’empêcher d’être transporté par l’écriture vive et imagée de McDougall. Les descriptions des paysages à couper le souffle, les rencontres atypiques et les défis relevés par l’auteur nous plongent dans une véritable épopée. Une expérience de lecture qui, à chaque fois, me donne des fourmis dans les jambes et une envie irrépressible d’enfiler mes chaussures pour aller courir en pleine nature.