Conseils & Actualités Trail
Suivez nos conseils et l’actualité Trail de 2024 !
Courir pendant ses règles : Guide complet pour adapter son entraînement au cycle menstruel
Dernière mise à jour : 16 août 2025 La course à pied ne s’arrête pas aux portes de la biologie féminine. Pourtant, 54% des femmes se sentent démunies face à l’impact de leur cycle menstruel sur leurs performances sportives. Cette réalité statistique révèle un manque d’information criant dans l’univers du running féminin. Contrairement aux idées reçues,
Courir après la retraite ? Oui, mais pas comme à 30 ans !
Dernière mise à jour : 19 août 2025 La retraite arrive avec son lot de questionnements sur l’activité physique. Nombreux sont ceux qui pensent que leurs jambes ne pourront plus fouler les sentiers comme autrefois. Détrompez-vous ! L’âge mûr représente une formidable opportunité de redécouvrir la course à pied, mais selon des modalités complètement différentes de
Grand Raid des Pyrénées 2025 : suivre le direct
Dernière mise à jour : 16 août 2025 Le Grand Raid des Pyrénées revient en force pour son édition 2025, promettant quatre jours d’émotions intenses dans les massifs pyrénéens. Du 20 au 24 août, près de 8 000 coureurs s’élanceront sur sept parcours mythiques, offrant aux passionnés de trail un spectacle grandiose à suivre en temps
Qui sont les favorites femmes de l’UTMB 2025 ?
Dernière mise à jour : 30 août 2025 L’édition 2025 de l’UTMB s’annonce comme l’une des plus disputées de l’histoire côté féminin. Jamais le plateau n’avait réuni autant de prétendantes capables de viser la victoire autour du Mont-Blanc. Entre légendes confirmées et outsiders affamées, décryptage des forces en présence pour cette course mythique. Courtney DauwalterSommaire1 Courtney
Journal d’aventure Coros Nomad : La nouvelle fonctionnalité révolutionnaire
Dernière mise à jour : 27 août 2025 Dans l’univers des montres GPS outdoor, Coros vient de frapper un grand coup avec une innovation qui dépasse largement le simple enregistrement d’activité. Le journal d’aventure intégré à la nouvelle Nomad transforme radicalement notre façon de vivre et de partager nos expériences trail. Cette fonctionnalité révolutionnaire mérite qu’on
Test de la montre Coros Nomad : Quel avis après utilisation ?
Dernière mise à jour : 28 août 2025 L’univers des montres GPS outdoor vient de s’enrichir d’un nouveau compagnon particulièrement séduisant. Coros frappe fort avec sa Nomad, un modèle qui ose sortir des sentiers battus en proposant des fonctionnalités inédites. Cette montre trail se positionne astucieusement entre les gammes Pace et Apex, créant un segment inédit
Coros Nomad : Quelle est l’autonomie de la nouvelle montre ?
Dernière mise à jour : 19 août 2025 Le marché des montres GPS outdoor accueille une nouvelle prétendante qui pourrait bien redistribuer les cartes. La Coros Nomad, proposée à 369€, ambitionne de concurrencer directement les références établies que sont la Garmin Instinct 3 et la Suunto Race. Avec une autonomie annoncée de 50 heures en mode
La Petite Trotte à Léon (PTL) : Le trail et l’aventure d’une vie
Dernière mise à jour : 19 août 2025 Il existe dans le monde du trail une épreuve qui transcende la notion même de course. La Petite Trotte à Léon, ironiquement baptisée par le boulanger Léon de feu Jean-Claude Marmier, n’a effectivement rien d’une promenade de santé. Cette aventure de 300 kilomètres autour du Mont-Blanc représente bien
Ruth Croft UTMB 2025 : la revanche de la dauphine néo-zélandaise
Dernière mise à jour : 20 août 2025 Dans l’ombre de Courtney Dauwalter, une silhouette familière prépare minutieusement sa revanche. Ruth Croft, 36 ans, incarne cette génération de traileuses qui refuse de s’incliner devant la domination américaine. Deuxième de l’UTMB 2024, la Néo-Zélandaise revient avec un objectif clair : transformer son argent en or. Depuis une
Ben Dhiman UTMB 2025 : l’Américain des Pyrénées prêt pour la victoire
Dernière mise à jour : 25 août 2025 Pendant que François D’Haene monopolise l’attention médiatique et que Courtney Dauwalter fait rêver les foules, un homme prépare silencieusement son coup de maître dans les Pyrénées. Ben Dhiman, 33 ans, Américain naturalisé français d’adoption, incarne cette génération de coureurs complète qui pourrait bien chambouler la hiérarchie établie. Installé
Anton Krupicka forfait pour l’UTMB 2025 : qui sont les nouveaux favoris ?
Dernière mise à jour : 19 août 2025 Anton Krupicka, figure légendaire du mouvement minimaliste et icône du trail américain, ne prendra pas le départ de l’UTMB 2025. Cette absence redistribue complètement les cartes à quelques jours du grand rendez-vous chamoniard. Blessé et fidèle à sa philosophie du trail libre, l’Américain préfère renoncer plutôt que de
Courir lentement pour courir vite : Mythe ou réalité ?
Dernière mise à jour : 19 août 2025 Cette affirmation fait bondir plus d’un coureur débutant. Comment peut-on espérer améliorer ses performances en ralentissant délibérément son rythme ? Pourtant, cette approche contre-intuitive constitue l’un des piliers fondamentaux de l’entraînement moderne en course à pied. Derrière ce paradoxe apparent se cache une réalité physiologique complexe que même
Quel est le prix pour participer au Marathon de Berlin ?
Dernière mise à jour : 19 août 2025 Le Marathon de Berlin fait rêver des milliers de coureurs chaque année. Cette course mythique, membre des World Marathon Majors, attire autant par son parcours rapide que par son ambiance électrisante. Mais derrière cette vitrine prestigieuse se cache une réalité financière qu’il convient d’analyser avec précision. Décrocher un
Leadville 100 2025 Résultats : David Roche et Anne Flower pulvérisent les records mythiques
Dernière mise à jour : 19 août 2025 Le 16 août 2025 restera gravé dans les annales du trail running américain. Au cœur des montagnes du Colorado, le Leadville Trail 100 a été témoin d’un spectacle d’exception : deux records légendaires sont tombés en l’espace de quelques heures, transformant cette édition en moment historique pour la
Quelle est la barrière horaire du Marathon de Paris ?
Dernière mise à jour : 18 août 2025 Le Marathon de Paris vient de bouleverser ses règles avec un changement majeur qui fait déjà couler beaucoup d’encre dans la communauté running. La barrière horaire passe officiellement de 6 heures à 7 heures, une décision qui découle directement des nouvelles contraintes écologiques imposées par l’organisation. Cette modification
Diffusion UTMB 2025 : Où regarder en direct ?
Dernière mise à jour : 26 août 2025 L’univers du trail running s’apprête à vivre une révolution télévisuelle sans précédent. UTMB World Series vient de dévoiler son programme de diffusion 2025, et autant dire que les amateurs de montagne et d’endurance ont de quoi se réjouir. Fini le temps où il fallait se contenter de quelques
Quelles sont les montres compatibles avec Strava ?
Dernière mise à jour : 19 septembre 2025 Cette plateforme, qui rassemble aujourd’hui des millions de coureurs et cyclistes, pose souvent la question cruciale : ma montre GPS sera-t-elle parfaitement intégrée avec cette communauté virtuelle ? La réponse mérite qu’on s’y attarde, car tous les appareils ne se valent pas face aux exigences spécifiques de cette
Quel est le prix de l’abonnement Strava en 2025 ?
Dernière mise à jour : 19 septembre 2025 L’application Strava s’impose désormais comme la référence incontournable pour tous les passionnés de course à pied et de cyclisme. Derrière son interface léchée se cache une question que beaucoup se posent : faut-il vraiment investir dans la version premium ? Les tarifs ont récemment évolué, et cette hausse
Hoka Rocket X Trail : La mousse qui va révolutionner le monde du Trail
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 L’industrie du trail s’apprête à vivre un bouleversement technologique majeur. Hoka annonce l’intégration de la mousse A-TPU dans sa future Rocket X Trail, marquant une première historique pour la marque californienne sur le segment tout-terrain. Cette innovation, déjà éprouvée sur route, promet de transformer radicalement l’expérience des traileurs
A quel prix s’attendre pour la Garmin Venu 4 ?
Dernière mise à jour : 19 septembre 2025 L’univers des montres connectées s’apprête à accueillir un nouveau membre de choix avec la Garmin Venu 4. Alors que les rumeurs se multiplient autour de cette future référence, une question brûle les lèvres des passionnés : combien faudra-t-il débourser pour s’offrir cette nouvelle merveille technologique ? Entre positionnement
Hoka pour coureur lourd : Est-ce possible ? Mon avis !
Dernière mise à jour : 17 août 2025 La question revient sans cesse dans les forums de running : peut-on vraiment faire confiance aux chaussures Hoka quand on dépasse les 80 kilos ? Après avoir écumé les bitumes parisiens et les sentiers de montagne avec différents modèles de la marque californienne, je vais partager avec vous
Combien d’abandons sur l’UTMB en moyenne ?
Dernière mise à jour : 31 août 2025 L’Ultra-Trail du Mont-Blanc fascine autant par sa beauté que par sa difficulté redoutable. Derrière les images époustouflantes et les exploits des élites se cache une réalité statistique implacable : plus d’un tiers des coureurs ne franchissent jamais la ligne d’arrivée. Plongeons dans les chiffres pour comprendre ce phénomène.
Quel drop choisir pour un coureur lourd ?
Dernière mise à jour : 17 août 2025 La morphologie du coureur influence directement le choix de ses équipements, et le drop des chaussures ne fait pas exception à cette règle. Pour les coureurs au gabarit imposant, cette différence de hauteur entre talon et avant-pied revêt une importance particulière dans la quête du confort et de
Où se garer pendant l’UTMB 2025 ?
Dernière mise à jour : 28 août 2025 La semaine de l’UTMB transforme radicalement la circulation dans la vallée de Chamonix. Entre les fermetures de routes et les restrictions de stationnement, anticiper son déplacement devient crucial pour profiter pleinement de l’événement. Cette problématique concerne autant les spectateurs que les accompagnants des coureurs. L’afflux de visiteurs durant
Résultat PICaPICA 2025 : Aurélien Jacoutot bat le record
Dernière mise à jour : 16 août 2025 La montagne ariégeoise a livré son verdict sans appel. Aurélien Jacoutot vient de signer l’une des performances les plus remarquables de sa carrière en remportant la PICaPICA 2025 dans un temps stratosphérique de 23h54. Ce chrono efface purement et simplement l’ancien record de Martin Kern (24h18 en 2023)
Germain Grangier se déclare pour l’UTMB 2025 à Chamonix
Dernière mise à jour : 15 août 2025 À deux semaines du grand départ de Chamonix, un nom s’impose naturellement dans la liste des prétendants au titre : Germain Grangier. Le traileur français vient d’officialiser sa participation à l’édition 2025 de l’UTMB, avec une motivation particulière qui transcende la simple recherche de performance. Son message sur
Championnats du Monde Trail 2027 Cape Town : Première Édition Africaine en Afrique du Sud
Dernière mise à jour : 15 août 2025 L’année 2027 marquera un tournant historique dans l’univers du trail running. Pour la première fois depuis leur création, les championnats du monde de trail et de course en montagne poseront leurs bagages sur le continent africain. Du 6 au 10 octobre 2027, Cape Town accueillera cette compétition prestigieuse,
Reprise de la course à pied après une contracture au mollet : Que faut-il faire ?
Dernière mise à jour : 14 septembre 2025 La contracture musculaire représente l’une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs à pied, touchant indifféremment les débutants comme les athlètes confirmés. Cette pathologie, souvent banalisée, peut pourtant compromettre sérieusement votre progression si elle n’est pas correctement prise en charge. Comprendre les mécanismes de guérison et adopter
Mathieu Blanchard sera au départ de l’Ultra Trail Harricana (UTHC) en Septembre 2025
Dernière mise à jour : 14 août 2025 Le trail running français s’apprête à vivre un moment particulièrement intense en septembre prochain. Mathieu Blanchard, figure emblématique de l’ultra-trail hexagonal, a officialisé son inscription à l’Ultra-Trail Harricana du Canada sur la distance mythique de 125 kilomètres. Cette annonce résonne comme un véritable événement dans le petit monde
Quel prix pour participer à Marseille Cassis 2025 ?
Dernière mise à jour : 14 août 2025 La légendaire course Marseille-Cassis dévoile enfin sa grille tarifaire pour sa 46e édition qui se déroulera le 26 octobre 2025. Cette épreuve mythique de 20 kilomètres, reliant le Boulevard Michelet au cœur des vignes cassidaines, continue d’attirer des milliers de passionnés malgré des tarifs qui oscillent désormais entre
Parcours TDS 2025 : Changement entre Les Houches et Chamonix – Analyse complète
Dernière mise à jour : 26 août 2025 Les montagnes bougent, les parcours aussi. La Traces des Ducs de Savoie rejoint l’UTMB dans cette adaptation forcée qui fait grincer quelques dents. Des éboulements récents ont fragilisé le secteur en bord d’Arve, contraignant l’organisation à repenser les derniers kilomètres de cette épreuve mythique. Cette modification intervient dans
Diagonale des Fous 2025 : le parcours modifié, la Vigie remplace la descente du Colorado
Dernière mise à jour : 6 octobre 2025 Une page se tourne dans l’histoire du Grand Raid de la Réunion. Pour la première fois depuis sa création, la mythique Diagonale des Fous ne passera plus par la redoutable descente du Colorado. Cette modification majeure, annoncée à deux mois du départ prévu le 16 octobre 2025, bouleverse
Résultats Transpyrenea 2025 : victoire historique de Sangé Sherpa et Evariest Callens avec une arrivée historique
Dernière mise à jour : 3 septembre 2025 L’ultra-endurance vient de vivre un moment d’exception. Sangé Sherpa, le coureur népalais aux performances hors normes, a bouclé la Transpyrenea 2025 dans un temps remarquable de 11 jours, 2 heures et 45 minutes. Mais cette victoire porte une saveur particulière : elle fut partagée avec le Belge Evariest
Quelle fréquence cardiaque faut-il avoir pendant son marathon ?
Dernière mise à jour : 14 août 2025 Le marathon représente l’épreuve ultime de l’endurance. Courir 42,195 kilomètres sans s’effondrer au 30ème kilomètre demande une stratégie cardiaque millimètrée. La clé du succès réside dans une gestion précise de votre fréquence cardiaque, véritable boussole physiologique qui déterminera votre réussite ou votre échec. La plupart des marathoniens amateurs
Combien de temps faut-il pour produire des globules rouges en altitude ?
Dernière mise à jour : 13 août 2025 Chaque coureur qui s’élance vers les sommets découvre rapidement que son corps orchestre une transformation silencieuse mais spectaculaire. Cette métamorphose cellulaire, particulièrement visible au niveau sanguin, détermine la différence entre une sortie réussie et un calvaire physiologique. L’organisme humain révèle sa capacité d’adaptation exceptionnelle lorsqu’il affronte la raréfaction
Les 10 favoris de l’UTMB 2025
Dernière mise à jour : 30 août 2025 L’Ultra-Trail du Mont-Blanc revient du 25 au 31 août 2025 avec sa dose habituelle d’adrénaline et de défis titanesques. Cette 22ème édition promet un spectacle d’exception malgré quelques absences remarquées, compensées par le retour de figures légendaires et l’émergence de nouveaux prétendants au trône alpin. Le programme complet
L’influenceuse Lena Situations fait scandale avec son nouveau défi running
Dernière mise à jour : 13 août 2025 Dans l’univers imprévisible des réseaux sociaux, les surprises ne manquent jamais. Mais celle-ci a de quoi dérouter même les followers les plus fidèles : Lena Mahfouf, alias Lena Situations, icône incontestée de l’influence mode et lifestyle, a troqué ses escarpins contre des baskets pour un défi aussi inattendu
Courir 40km par semaine : Est-ce une bonne chose ?
Dernière mise à jour : 4 octobre 2025 Parmi toutes les distances évoquées, celle de 40 kilomètres par semaine occupe une place particulière. Elle représente souvent un cap symbolique, un objectif intermédiaire entre les premiers pas en course à pied et les volumes d’entraînement plus conséquents des coureurs expérimentés. Mais courir 40 kilomètres chaque semaine constitue-t-il
GR20 : un enfant de 9 ans réalise l’exploit en 12 jours avec 8 kg sur le dos
Dernière mise à jour : 13 août 2025 C’est le cas de cet enfant de 9 ans originaire de Nice qui vient de réaliser un exploit aussi impressionnant qu’inattendu : traverser intégralement le mythique GR20 corse en seulement 12 jours, portant un sac de 8 kilos sur ses jeunes épaules. Cette prouesse interroge autant qu’elle force
Vélo ou Courir : Quel est le choix pour rester en bonne forme ?
Dernière mise à jour : 13 août 2025 Ces deux sports passionnent des millions d’adeptes à travers le monde, chacun défendant avec ardeur les mérites de sa pratique favorite. Mais au-delà des préférences personnelles, existe-t-il réellement une activité supérieure à l’autre pour maintenir une forme physique optimale ? Cette question taraude de nombreux sportifs, qu’ils soient
Marathon de Lille 2026 : Le nouvel événement running du nord
Dernière mise à jour : 20 septembre 2025 Le paysage des courses françaises s’apprête à accueillir un nouvel événement d’envergure. Le Marathon de Lille 2026 vient d’être officiellement annoncé par Philippe Lamblin, président de la Ligue des Hauts-de-France d’athlétisme, lors du semi-marathon lillois du 16 mars dernier. Cette révélation marque un tournant historique pour la métropole
Marathon de Berlin 2026 : inscription, tirage au sort et qualifications
Dernière mise à jour : 22 septembre 2025 Le Marathon de Berlin figure parmi les épreuves les plus convoitées du calendrier international. Cette course mythique attire chaque année 45 000 participants sur un parcours entièrement plat, réputé pour ses records du monde et ses chronos exceptionnels. Membre prestigieux des World Marathon Majors, cet événement berlinois génère
Comment s’inscrire au Marathon de New York 2026 : le guide complet
Dernière mise à jour : 23 septembre 2025 Participer au Marathon de New York représente le Graal pour des milliers de coureurs dans le monde entier. Cette course mythique qui rassemble annuellement 55 000 participants suscite plus de 200 000 demandes d’inscription. Décrocher son dossard relève donc du parcours du combattant, mais plusieurs stratégies existent pour
Marathon de la bière à Bergues 2025 : inscriptions, programme et dégustations
Dernière mise à jour : 11 septembre 2025 Dans le paysage des courses françaises, un événement sort véritablement du lot. Le Marathon de la bière à Bergues débarque les 27 et 28 septembre 2025 avec une proposition audacieuse : marier l’effort à la dégustation dans les magnifiques campagnes flamandes. Cette première édition promet de bouleverser nos
Jus d’Herbe de blé : Quels sont les bienfaits pour le sport ?
Dernière mise à jour : 13 août 2025 Parmi les superaliments qui font de plus en plus parler d’eux, le jus d’herbe de blé se distingue par sa richesse nutritionnelle exceptionnelle et ses propriétés bénéfiques pour l’organisme. Mais quels sont réellement ses bienfaits spécifiques pour les sportifs, et comment peut-il optimiser vos performances ? Qu’est-ce que