Conseils & Actualités Trail
Suivez nos conseils et l’actualité Trail de 2024 !
Avis des marques favorites :
Nos conseils :
Les courses populaires
Entraînements pour compétitions
Suivi coureurs
Histoire de coureurs
Championnats du monde de trail 2025 : Le programme détaillé
Dernière mise à jour : 22 septembre 2025 Passionné de trail comme moi, vous vous demandez sûrement où et quand auront lieu les prochains championnats du monde ? J’ai une excellente nouvelle à partager avec vous ! Rendez-vous à Canfranc en septembre 2025Sommaire1 Rendez-vous à Canfranc en septembre 20252 Un programme qui fait rêver3 Pourquoi Canfranc
Comment regarder Sierre-Zinal 2025 en direct live gratuitement depuis la France
Dernière mise à jour : 7 août 2025 Le 9 août 2025, la mythique course de Sierre-Zinal rassemblera l’élite mondiale du trail sur les pentes suisses du Val d’Anniviers. Pour les passionnés français souhaitant suivre cette épreuve légendaire sans débourser un centime, plusieurs solutions existent pour vivre l’événement en direct depuis l’Hexagone. La RTSSommaire1 La RTS1.1
States of Elevation : le défi fou de Kilian Jornet aux États-Unis
Dernière mise à jour : 26 décembre 2025 En septembre 2025, Kilian Jornet s’apprête à relever l’un des défis les plus ambitieux de sa carrière déjà légendaire. Baptisé « States of Elevation », ce projet titanesque consiste à relier tous les sommets de plus de 14 000 pieds (4 267 mètres) situés aux États-Unis continentaux, uniquement à la
Comment courir 10km en 1h15 ? Nos astuces
Dernière mise à jour : 29 octobre 2025 Courir 10 kilomètres en 1h15 représente un objectif accessible et motivant pour de nombreux coureurs débutants ou occasionnels. Cette performance correspond à une allure de 7’30 par kilomètre, parfaitement réalisable avec une préparation adaptée et une approche progressive. Comprendre l’objectif 10km en 1h15Sommaire1 Comprendre l’objectif 10km en 1h151.1
Qui sont les favoris de la TDS 2025 ?
Dernière mise à jour : 26 août 2025 La TDS (Trail des Dolomites Suisses) s’impose souvent comme l’épreuve la plus redoutable de la semaine UTMB. Avec ses 145 kilomètres et 9200 mètres de dénivelé positif, cette course est même considérée par beaucoup comme plus difficile que l’UTMB elle-même. Beñat Marmissolle, le grand favori françaisSommaire1 Beñat Marmissolle,
Kilian Jornet sera absent de Sierre-Zinal 2025
Dernière mise à jour : 6 août 2025 Le 9 août prochain, pour la première fois depuis des années, Kilian Jornet ne sera pas au départ de la Sierre-Zinal. Cette absence marque potentiellement la fin d’une époque dorée pour cette course mythique du Val d’Anniviers, où l’Espagnol régnait en maître absolu avec dix victoires au compteur.
UTMB 2025 : Les élites absents pour l’édition de cette année
Dernière mise à jour : 13 août 2025 L’édition 2025 de l’UTMB approche à grands pas, mais plusieurs figures emblématiques du trail international ont d’ores et déjà annoncé leur forfait. Ce phénomène récurrent interroge sur l’évolution du positionnement de cette course mythique dans le calendrier mondial du trail running. Les absences notables côté françaisSommaire1 Les absences
Comment suivre Sierre-Zinal 2025 en direct à la télévision : guide complet
Dernière mise à jour : 7 août 2025 Pour la première fois de son histoire, la mythique Sierre-Zinal franchit un cap décisif en matière de médiatisation. Cette 52e édition du 9 août 2025 bénéficiera d’une couverture télévisée exceptionnelle grâce à un partenariat stratégique avec Warner Bros. Discovery. Une révolution médiatique pour le trailSommaire1 Une révolution médiatique
Décès de Lisa Girard-Fabre : une coureuse de 23 ans meurt d’épuisement au Cambodge
Dernière mise à jour : 5 août 2025 Le monde du running pleure la disparition tragique de Lisa Girard-Fabre, une jeune Tarnaise de 23 ans décédée le 4 août 2025 au Cambodge. Étudiante à Sciences Po Bordeaux et bénévole humanitaire, elle préparait le semi-marathon d’Angkor lorsque le drame s’est produit. Le profil d’une jeune femme engagéeSommaire1
Qui sont les favoris du trail Sierre-Zinal 2025 ?
Dernière mise à jour : 9 septembre 2025 L’absence de Kilian Jornet à la 52e édition de Sierre-Zinal chamboule complètement la donne. Pour la première fois depuis des années, cette mythique course alpine du 9 août prochain s’ouvre à une lutte acharnée entre prétendants affamés de gloire. Dans les montagnes valaisannes, le trône laissé vacant par
Quelle VMA pour Kilian Jornet : La légende du trail
Dernière mise à jour : 7 août 2025 Quand on parle de Kilian Jornet, on évoque immédiatement cette silhouette fluide qui dévale les pentes alpines avec une aisance déconcertante. Mais derrière cette grâce naturelle se cache une machine physiologique exceptionnelle. Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’un chiffre qui fascine autant qu’il interroge : la VMA de Kilian
Suis-je Bigorexique : Faites le test
Dernière mise à jour : 5 août 2025 Test : Êtes-vous atteint(e) de bigorexie ?Sommaire1 Test : Êtes-vous atteint(e) de bigorexie ?2 Qu’est-ce que la bigorexie exactement ?2.1 Une addiction reconnue officiellement2.2 Le piège de la course à pied et du trail3 Les 8 signes qui doivent vous alerter3.1 1. L’épuisement physique constant3.2 2. Les blessures
Portrait de Benjamin Mougel : Détenteur du record du monde de dénivelé en 24 heures
Dernière mise à jour : 15 septembre 2025 Le 31 mai 2025 restera gravé dans l’histoire du trail comme le jour où Benjamin Mougel a redéfini les limites de l’endurance verticale. En grimpant 21 134 mètres de dénivelé positif en 24 heures, ce Vosgien discret a pulvérisé l’ancien record mondial, laissant la communauté trail mondiale bouche
Barre énergétique maison pour le trail : Ma recette délicieuse
Dernière mise à jour : 5 août 2025 Après des années à tester toutes les barres énergétiques du marché sur mes sorties trail, j’ai fini par comprendre une chose : rien ne vaut le fait maison. Entre les barres industrielles trop sucrées qui écœurent au bout de quelques heures d’effort et celles qui se transforment en
UTMB 2025 : nouveau parcours, départ avancé et ravitaillement supprimé
Dernière mise à jour : 12 août 2025 À moins d’un mois du coup d’envoi, l’UTMB 2025 vient de subir une modification importante qui fait déjà réagir la communauté trail internationale. Des éboulements survenus entre Chamonix et Les Houches ont contraint l’organisation à revoir le tracé des premiers kilomètres, entraînant une cascade d’ajustements qui vont impacter
Garmin Fenix 8 Amoled ou Solar : Quel est le meilleur choix ?
Dernière mise à jour : 4 août 2025 Garmin vient de frapper fort avec sa nouvelle gamme Fenix 8, proposant deux versions distinctes qui divisent déjà la communauté trail. D’un côté, la Fenix 8 AMOLED avec son écran éblouissant, de l’autre la Fenix 8 Solar qui mise tout sur l’autonomie et la recharge solaire. Mais laquelle
Qui est Carline D’Haene : La femme de François d’Haene ?
Dernière mise à jour : 8 septembre 2025 Derrière chaque grand champion se cache souvent une personnalité inspirante qui partage ses valeurs et ses passions. Carline D’Haene, épouse du légendaire traileur François d’Haene, incarne parfaitement cette figure de l’ombre qui mérite d’être mise en lumière. Loin d’être simplement « la femme de », elle s’avère être une véritable
Quel est l’âge recommandé pour faire son premier marathon en 2025 ?
Dernière mise à jour : 4 août 2025 La question de l’âge idéal pour courir son premier marathon revient régulièrement chez les coureurs débutants et leurs familles. Entre l’enthousiasme des jeunes passionnés et les préoccupations légitimes de sécurité, il convient de faire le point sur les recommandations médicales et les bonnes pratiques. Cette réflexion dépasse le
Atlas Quest 2025 annulé : les vraies raisons derrière cette décision choc
Dernière mise à jour : 4 août 2025 La nouvelle a fait l’effet d’une bombe dans le milieu du trail français. L’Atlas Quest Ultra Trail, événement phare du calendrier marocain, vient d’annoncer l’annulation pure et simple de son édition 2025. Une décision prise à seulement deux mois de l’échéance, qualifiée par les organisateurs comme « la plus
Ludovic Pommeret sera présent à la TDS 2025
Dernière mise à jour : 3 août 2025 L’information commence à fuiter dans le milieu du trail français. Ludovic Pommeret, fraîchement vainqueur de la Hardrock 100 à 50 ans, se dirigerait vers un nouveau défi de taille : la Traces des Ducs de Savoie (TDS) prévue le 25 août prochain. Une participation qui s’inscrirait dans un
Est-ce que le bracelet Coros est compatible avec les montres Garmin ?
Dernière mise à jour : 10 octobre 2025 La question de la compatibilité entre marques revient souvent chez les coureurs. Beaucoup possèdent déjà une montre Garmin et s’interrogent sur la possibilité d’adopter le brassard cardiaque Coros sans changer d’écosystème. La réponse est claire : oui, le brassard Coros fonctionne parfaitement avec les montres Garmin. Cette compatibilité
Yoann Stuck remporte le 6 Défi de la 6000D 2025 : victoire en 7h33 sur 84km
Dernière mise à jour : 3 août 2025 La station savoyarde de La Plagne vient d’être le théâtre d’une performance remarquable. Yoann Stuck, figure emblématique du trail français, s’est adjugé la victoire du 6 Défi lors de l’édition 2025 de la 6000D. Un enchaînement de trois courses sur trois jours qui a révélé, une fois de
Quelle est la date du Marathon de Paris 2026 ?
Dernière mise à jour : 23 octobre 2025 Bonne nouvelle pour tous les passionnés de course à pied ! La 49ème édition du Marathon de Paris aura lieu le dimanche 12 avril 2026. Cette date est désormais officiellement confirmée et mérite d’être notée en rouge vif dans tous nos agendas de runners. Un rendez-vous incontournable au
Quel est le temps moyen sur Marseille Cassis : La course de légende ?
Dernière mise à jour : 21 octobre 2025 La Marseille-Cassis figure parmi les courses les plus emblématiques du calendrier français. Ce parcours de 20 kilomètres, qui traverse le magnifique Parc national des Calanques, attire chaque année près de 20 000 participants venus du monde entier. Mais au-delà de sa beauté légendaire, cette épreuve pose une question
Résultat 6000D 2025 : Sébastien Spehler remporte sa 5ème victoire historique en conditions extrêmes
Dernière mise à jour : 3 août 2025 Ce samedi 2 août 2025, Sébastien Spehler a écrit une nouvelle page de l’histoire du trail français en remportant pour la cinquième fois la mythique 6000D d’Aime-la-Plagne. Avec un chrono de 6 heures, 10 minutes et 19 secondes, l’Alsacien de 37 ans devient officiellement le plus grand vainqueur
Est-il recommandé de courir la veille d’un semi-marathon ?
Dernière mise à jour : 28 décembre 2025 L’approche des derniers jours avant un semi-marathon suscite toujours de nombreuses interrogations chez les coureurs. Entre ceux qui prônent le repos complet et ceux qui maintiennent une activité légère, quelle stratégie adopter ? La question du footing de veille mérite une analyse approfondie pour optimiser ses chances de
Kilian Jornet pulvérise le record du Vertical Åreskutan sous la tempête
Dernière mise à jour : 4 septembre 2025 Moins d’un mois après sa troisième place à la Western States 100, Kilian Jornet vient de frapper un grand coup en Suède. Le champion catalan a littéralement explosé le record du Vertical Åreskutan avec un chrono de 39 minutes et 13 secondes, et ce malgré des conditions météorologiques
Qui est Nicolas de Running Addict : Son profil
Dernière mise à jour : 1 août 2025 Impossible de passer à côté de Nicolas Spiess, plus connu sous le pseudo « Niko » de Running Addict. Derrière ce blog devenu incontournable se cache un parcours atypique qui mérite qu’on s’y attarde. Un ingénieur devenu entrepreneur du runningSommaire1 Un ingénieur devenu entrepreneur du running2 La naissance organique de
Shake Out Run : C’est quoi et est-ce vraiment utile ?
Dernière mise à jour : 25 décembre 2025 Le shake out run fait partie de ces concepts qui suscitent débats et questionnements chez les coureurs. Entre ceux qui jurent par cette sortie pré-compétitive et ceux qui préfèrent le repos complet, où se situe la vérité ? Voir le nombre de kilomètres qu’il faut courir la veille
Transpyrenea 2025 : 855 km et 75 000m D+ pour le trail le plus long du monde
Dernière mise à jour : 1 août 2025 Ce vendredi 1er août à midi pile, Le Perthus va vibrer au rythme des derniers préparatifs. Une centaine de traileurs s’apprêtent à s’élancer pour ce qui constitue probablement l’aventure trail la plus folle jamais organisée. La Transpyrenea XXL 2025 repousse encore une fois les limites de l’endurance humaine
Transpyrenea 2025 : Comment suivre en live l’événement ?
Dernière mise à jour : 14 août 2025 La Transpyrenea XXL 2025 a pris son envol ce vendredi 1er août depuis Le Perthus, et franchement, c’est du lourd ! 855 kilomètres, 75 000 mètres de dénivelé positif, plus de 80 cols à franchir… Cette quatrième édition promet d’être épique. Heureusement pour nous, spectateurs passionnés, il est
World Athletics impose des tests génétiques obligatoires pour les athlètes féminines aux Championnats du Monde d’Athlétisme 2025
Dernière mise à jour : 31 juillet 2025 World Athletics vient de franchir un cap décisif dans la régulation du sport féminin. Dès le 1er septembre 2025, toutes les athlètes souhaitant concourir dans la catégorie féminine devront se soumettre à un test génétique obligatoire pour déterminer leur sexe biologique. Cette mesure révolutionnaire entrera en vigueur pour
Cryothérapie à la maison : Le guide ultime pour bien récupérer après sa séance
Dernière mise à jour : 31 juillet 2025 Plonger dans un bain glacé après une sortie longue ? L’idée peut paraître saugrenue, voire masochiste pour certains coureurs. Pourtant, cette pratique ancestrale connaît un regain d’intérêt phénoménal dans le milieu sportif. La cryothérapie à domicile représente aujourd’hui l’une des méthodes de récupération les plus efficaces et accessibles
Les 6 chiffres mythiques de l’UTMB que personne ne connaît
Dernière mise à jour : 29 janvier 2026 Derrière la légende de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc se cachent des données fascinantes qui révèlent l’ampleur exceptionnelle de cet événement. L’UTMB transcende le simple cadre sportif pour devenir un phénomène économique et social dont les ramifications s’étendent bien au-delà des sentiers alpins. Ces six chiffres dévoilent les coulisses d’une
Quel est le coût pour faire du trail en 2025 ?
Dernière mise à jour : 31 juillet 2025 L’enquête récente d’Ouest-France a fait l’effet d’une bombe dans le milieu du trail running. Pratiquer sérieusement l’ultra-trail coûte entre 1100 et 2200 euros par an, selon cette étude détaillée. Ces chiffres bouleversent l’image d’un sport accessible à tous, né dans la simplicité des sentiers de montagne. Cette révélation
UTMB 2025 : La liste des favoris pour la course de l’année
Dernière mise à jour : 30 août 2025 L’attente est terminée. La liste officielle des élites engagées sur l’UTMB 2025 vient d’être publiée et elle promet une édition mémorable autour du Mont-Blanc. Avec le forfait confirmé de Jim Walmsley, tenant du titre, la course pour la succession s’annonce plus ouverte que jamais. Décryptage complet du plateau
Jim Walmsley abandonne l’UTMB 2025 à la dernière minute – La vraie raison qui fait trembler Chamonix
Dernière mise à jour : 10 août 2025 La nouvelle a fait l’effet d’une bombe dans le milieu du trail running. Jim Walmsley, le phénomène américain qui avait conquis Chamonix l’année dernière, ne sera finalement pas au départ de l’UTMB 2025. Son forfait, officialisé cette semaine, bouleverse complètement la donne pour la course mythique du Mont-Blanc.
Cadence en course à pied : Le tableau complet pour progresser
Dernière mise à jour : 30 juillet 2025 La cadence de course représente l’un des secrets les mieux gardés des coureurs d’élite. Pourtant, cette donnée technique, exprimée en nombre de pas par minute, peut transformer radicalement vos performances. Contrairement aux idées reçues, optimiser sa fréquence de foulée ne relève pas du mystère mais d’une approche méthodique
Top 10 des plus beaux endroits où courir en Alsace en 2026
Dernière mise à jour : 24 décembre 2025 L’Alsace révèle ses secrets les plus intimes à travers des sentiers qui serpentent entre châteaux médiévaux et sommets vosgiens. Cette région frontalière offre une diversité de parcours exceptionnelle, transformant chaque foulée en véritable voyage temporel. Dix événements majeurs jalonnent le calendrier 2025, promettant aux traileurs des expériences inoubliables dans un
Bucovina Ultra Rocks : un traileur tué par la chute d’un arbre lors d’une tempête
Dernière mise à jour : 30 juillet 2025 Le 26 juillet 2025 restera gravé dans les mémoires du trail roumain. Le Bucovina Ultra Rocks, course emblématique des Carpates, a basculé dans le tragique lorsqu’un coureur de cinquantaine d’années a trouvé la mort, écrasé par un arbre abattu par une tempête d’une violence inouïe. Ce drame soulève
Jim Walmsley : Abandon ou présent pour l’UTMB 2025 ?
Dernière mise à jour : 30 juillet 2025 L’affaire Jim Walmsley vient de révéler une faille béante dans l’écosystème médiatique du trail running. Alors que l’athlète américain annonce officiellement son forfait pour l’UTMB 2025 lors d’une conférence de presse à Saint-Gervais-les-Bains, une partie de la presse mondiale continue de le présenter comme participant. Cette schizophrénie journalistique
Puissance et course à pied : Le tableau détaillé pour performer
Dernière mise à jour : 29 décembre 2025 En tant que spécialiste de l’optimisation des performances en course à pied, je rencontre quotidiennement des coureurs obsédés par leur vitesse et leur fréquence cardiaque, mais qui négligent complètement l’un des paramètres les plus révolutionnaires de l’entraînement moderne : la puissance. Cette méconnaissance représente un manque à gagner
Mizuno Wave Ride 29 : Avis & Test d’une chaussure de trail remarquable
Dernière mise à jour : 29 juillet 2025 La Mizuno Wave Rider 29 débarque dans l’univers du trail avec une proposition audacieuse : réconcilier les coureurs de sentiers avec l’asphalte. Cette nouvelle mouture de la mythique série Wave Rider cible spécifiquement les traileurs en quête d’une polyvalence sans compromis. Après plusieurs semaines d’utilisation intensive sur différents
Quelle est la date de sortie de la Garmin Venu 4 ?
Dernière mise à jour : 19 septembre 2025 La communauté des passionnés de montres connectées retient son souffle. Garmin semble sur le point de bouleverser son catalogue avec l’arrivée imminente de la Venu 4, successeur tant attendu de la populaire Venu 3. Mais quand cette nouvelle montre sera-t-elle officiellement dévoilée ? Les indices s’accumulent et pointent
Blandine L’Hirondel : Retour sur son parcours incroyable de traileuse
Dernière mise à jour : 29 juillet 2025 Certaines histoires défient toute logique. Celle de Blandine L’Hirondel en fait partie. Comment imaginer qu’une étudiante en médecine, plus habituée aux verres de rhum qu’aux montées techniques, puisse gravir les échelons jusqu’aux sommets du trail international ? Pourtant, cette gynécologue passionnée a réussi l’impensable : transformer une découverte