Conseils en Trail

Dernière mise à jour : 23 juillet 2025 Déchiffrer les catégories d’âge en trail peut rapidement tourner au casse-tête. Entre les restrictions de distances, les classifications officielles et les spécificités de chaque course, nombreux sont les traileurs qui s’y perdent. Pourtant, connaître précisément sa catégorie d’âge s’avère fondamental pour s’inscrire aux bonnes épreuves et viser les

Dernière mise à jour : 23 juillet 2025 L’univers du fitness fonctionnel connaît une révolution majeure avec l’émergence de nouvelles disciplines qui redéfinissent notre approche de l’entraînement. Parmi elles, Hyrox et Crossfit se distinguent comme les fers de lance de cette transformation, attirant des millions de pratiquants à travers le monde. Ces deux sports partagent une

Dernière mise à jour : 22 juillet 2025 Dans l’univers fascinant de la course à pied, certaines expressions font battre le cœur des coureurs plus vite qu’un sprint final. RP fait partie de ces termes magiques qui électrisent instantanément toute conversation entre runners. Cette petite abréviation de deux lettres cache pourtant l’essence même de notre passion

Dernière mise à jour : 18 août 2025 Les sentiers de montagne révèlent parfois leurs secrets les mieux gardés aux traileurs les plus attentifs. Parmi ces mystères figure un concept révolutionnaire qui transforme radicalement l’approche de la performance en terrain accidenté : la vitesse ajustée selon la pente. Cette métrique sophistiquée bouleverse les codes traditionnels d’évaluation

Dernière mise à jour : 4 août 2025 Dans l’univers impitoyable du trail running, trois lettres font trembler les coureurs les plus aguerris : DNF. Derrière cet acronyme se cache une réalité que connaissent malheureusement de nombreux traileurs, des débutants aux champions internationaux. Mais que signifie exactement ce terme, et surtout, comment l’appréhender sereinement ? Qu’est-ce

Dernière mise à jour : 10 septembre 2025 La révolution technologique qui secoue le monde de la course à pied depuis quelques années porte un nom : la plaque carbone. Cette innovation, initialement réservée aux élites mondiales, transforme radicalement notre approche de la performance. Mais derrière l’effervescence marketing, que cachent réellement ces fameuses semelles révolutionnaires ?

Dernière mise à jour : 18 juillet 2025 Un an s’est écoulé depuis cette nuit maudite du 14 juin 2024. Douze mois pour tenter d’oublier, de cicatriser, de reprendre une vie normale. Mais pour les survivants de l’Ultra-Trail du Haut-Giffre, certaines blessures ne se referment jamais vraiment. Le documentaire « Les naufragés d’Angolon » de L’Équipe Explore nous

Dernière mise à jour : 2 octobre 2025 Dans l’univers du running, certaines séances d’entraînement marquent un tournant. Le fractionné 15x200m fait partie de ces exercices qui transforment radicalement les performances des coureurs. Cette approche méthodique combine vitesse pure et endurance musculaire, créant un cocktail explosif pour améliorer significativement vos temps sur 10 kilomètres. Les coureurs

Dernière mise à jour : 9 juillet 2025 Le semi-marathon représente un défi unique dans l’univers de la course à pied. Ni sprint prolongé ni simple course d’endurance, cette distance de 21,1 kilomètres exige un équilibre délicat entre vitesse et résistance. Pour exceller sur cette épreuve, l’accumulation de kilomètres en endurance ne suffit plus : il

Dernière mise à jour : 9 juillet 2025 La séance Yasso 10x800m fait partie de ces entraînements mythiques qui promettent de révéler votre potentiel marathon en quelques répétitions. Cette approche, développée par Bart Yasso, ancien directeur de Runner’s World, fascine autant qu’elle divise la communauté des coureurs. L’attrait de cette méthode réside dans sa simplicité apparente

Dernière mise à jour : 2 octobre 2025 L’endurance représente le Saint Graal de tout coureur aspirant à repousser ses limites. Cette capacité à maintenir un effort prolongé détermine votre aptitude à parcourir des distances toujours plus importantes, à gravir les côtes les plus exigeantes et à franchir chaque ligne d’arrivée avec satisfaction. Bien au-delà d’une

Dernière mise à jour : 5 septembre 2025 La récupération représente la face cachée de la performance sportive. Tandis que l’effort attire tous les regards et suscite l’admiration, les heures qui suivent votre entraînement déterminent réellement votre capacité à progresser. Cette phase cruciale transforme la fatigue en force, les micro-lésions en muscles renforcés, et l’épuisement en

Dernière mise à jour : 9 juillet 2025 Vos chaussures de running représentent bien plus qu’un simple accessoire : elles constituent votre interface directe avec le sol, absorbent des milliers d’impacts et protègent votre chaîne locomotrice à chaque foulée. Pourtant, cette protection s’altère insidieusement avec le temps, transformant progressivement vos fidèles compagnons en facteurs de risque