Conseils & Actualités Trail
Suivez nos conseils et l’actualité Trail de 2024 !
Pourquoi vous perdez toujours du temps après les montées en trail (et comment y remédier)
Dernière mise à jour : 1 juillet 2025 Vous grimpez comme un chamois, vous descendez comme un bouquetin, mais dès qu’il faut relancer après une montée ou une descente, c’est le drame ? Cette problématique touche 90% des traileurs sans qu’ils s’en rendent compte. Pourtant, maîtriser ses relances peut transformer radicalement vos chronos et votre plaisir
Pourquoi ce docteur supplie d’annuler cette course de 8km ? La vérité fait froid dans le dos…
Dernière mise à jour : 1 juillet 2025 Le plateau de BFM TV a été le théâtre d’une intervention remarquée ce matin. Le docteur Jean-Paul Hamont, médecin généraliste expérimenté, a lancé un appel pressant concernant les épreuves sportives prévues à Versailles. Sa demande ? L’annulation pure et simple d’une course emblématique du programme en raison des
À seulement 9 ans, il réalise l’IMPOSSIBLE sur le sentier le plus dangereux d’Europe (le GR20)
Dernière mise à jour : 30 juin 2025 Gabriel Grimaldi n’avait que 9 ans lorsqu’il s’est élancé sur les sentiers escarpés du GR20 corse aux côtés de son père Cyril. Douze jours plus tard, ce jeune Réunionnais franchissait l’arrivée après avoir parcouru 180 kilomètres et gravi 14 000 mètres de dénivelé positif. Une performance qui place
Voici pourquoi vous frappez TOUJOURS le mur du marathon (et comment l’éviter définitivement)
Dernière mise à jour : 30 juin 2025 Le marathon représente l’épreuve reine de la course à pied, mais nombreux sont les coureurs qui voient leurs rêves s’écraser contre ce fameux mur aux alentours du kilomètre 30. Cette sensation de détresse physique et mentale n’est pourtant pas une fatalité. Des solutions concrètes existent pour transformer cette
Dormir avec sa Garmin : bonne ou mauvaise idée ?
Dernière mise à jour : 30 juin 2025 Porter sa montre Garmin au lit divise la communauté des traileurs. Entre les adeptes du suivi de sommeil intégral et ceux qui prônent la déconnexion nocturne, le débat fait rage. Cette question mérite pourtant une analyse approfondie, car elle touche directement à nos performances et à notre récupération.
Tu n’as pas besoin de courir 100 km/semaine pour performer : la méthode qui divise la toile
Dernière mise à jour : 30 juin 2025 Fini le dogme des kilométrages astronomiques ! Une approche novatrice démontre qu’il est possible d’atteindre l’excellence sportive sans parcourir des centaines de kilomètres chaque semaine. Cette méthode fait débat dans la communauté des coureurs, remettant en question des décennies de croyances bien ancrées. Le mythe du volume d’entraînement
15 millions d’Américains font du trail : les chiffres bouleversants de 2025
Dernière mise à jour : 30 juin 2025 L’Amérique vit actuellement une révolution silencieuse sur ses sentiers. Dans un pays où tout prend des proportions gigantesques, le trail running ne fait pas exception à la règle. Les derniers chiffres de la Sports and Fitness Industry Association révèlent une explosion spectaculaire : 15 millions d’Américains chaussent désormais
Hoka Mafate Speed 4 à -20% : la chaussure trail à saisir pendant les soldes pour son trail d’été
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Les soldes trail battent leur plein et une offre fait particulièrement sensation chez les passionnés : la Hoka Mafate Speed 4 affichée à 144€ au lieu de 180€. Une réduction de 20% sur l’une des chaussures les plus plébiscitées du moment, avec des avis clients qui frôlent la
Abandon choc de Vincent Bouillard : quand la star française craque en pleine chaleur
Dernière mise à jour : 30 juin 2025 L’abandon de Vincent Bouillard au 128ème kilomètre de la Western States 2025 fait l’effet d’une douche froide sur le trail français. Attendu dans le top 5 après sa victoire spectaculaire à l’UTMB 2024, le coureur de 31 ans a quitté la course visage cireux et regard absent dans
Pourquoi 90% des traileurs échouent sur leur premier ultra (et comment éviter ça)
Dernière mise à jour : 29 juin 2025 Les statistiques sont impitoyables : neuf coureurs sur dix abandonnent ou ratent complètement leur baptême du feu sur ultra-trail. Cette réalité brutale cache pourtant des erreurs évitables, des pièges classiques dans lesquels tombent même les athlètes les mieux intentionnés. Décortiquer ces mécanismes d’échec permet de transformer un potentiel
Vous courez trop : la science révèle le temps exact pour être en forme
Dernière mise à jour : 5 août 2025 Dans le monde du running, une découverte scientifique fait actuellement trembler les certitudes les mieux établies. Une étude publiée dans la prestigieuse revue Mayo Clinic Proceedings vient de démontrer qu’il suffit de chausser ses baskets deux fois par semaine pour transformer radicalement sa condition physique. Finies les longues
Les 3 aliments que tout traileur devrait éviter avant une course
Dernière mise à jour : 29 juin 2025 La nutrition pré-course représente l’un des aspects les plus négligés par les coureurs amateurs. Pourtant, un mauvais choix alimentaire peut transformer votre sortie dominicale en véritable calvaire digestif. Après quinze années passées sur les sentiers et d’innombrables discussions avec des nutritionnistes du sport, j’ai identifié trois erreurs récurrentes
Western States 2025 : Caleb Olson contrôlé immédiatement au dopage, une révolution qui fait trembler l’Europe
Dernière mise à jour : 19 août 2025 La victoire spectaculaire de Caleb Olson à la Western States 2025 a révélé bien plus qu’une simple performance sportive. À peine la ligne d’arrivée franchie, le nouveau champion était déjà dirigé vers la tente médicale pour subir un contrôle antidopage immédiat. Une pratique qui illustre parfaitement l’abîme séparant
Kilian Jornet battu à la Western States 2025 : la nouvelle génération américaine frappe fort
Dernière mise à jour : 29 juin 2025 La légende catalane vient de vivre l’une des courses les plus paradoxales de sa carrière. Kilian Jornet a pulvérisé son record personnel sur la mythique Western States 100, mais s’est retrouvé relégué sur la troisième marche du podium. Une performance qui interroge autant qu’elle fascine, révélatrice d’une évolution
La Hoka Speedgoat 6 à -26% fait sensation chez les coureurs : voici pourquoi elle cartonne
Dernière mise à jour : 28 juin 2025 La Hoka Speedgoat 6 fait actuellement sensation dans le monde du trail running, affichant une note impressionnante de 4,5/5 sur 280 avis vérifiés. Commercialisée à 160€ et actuellement proposée à 118€ sur i-Run, cette sixième itération promet des améliorations significatives par rapport à son prédécesseur. Mais derrière le
Morphologie parfaite du marathonien : ce que révèle vraiment la science sur le physique idéal
Dernière mise à jour : 16 août 2025 Depuis des décennies, l’image du marathonien type hante les esprits : silhouette élancée, mollets de coq et corps taillé au couteau. Cette représentation, ancrée dans l’imaginaire collectif, mérite pourtant d’être questionnée. Car entre fantasme et réalité biomécanique, l’écart s’avère parfois considérable. Des analyses révèlent des vérités surprenantes qui
Mathieu Blanchard s’entraîne avec un rival sponsorisé par une marque concurrente : Sa réponse choc divise le trail
Dernière mise à jour : 11 août 2025 Dans les montagnes du Colorado, une simple reconnaissance de parcours a déclenché un débat passionné au sein de la communauté trail. Mathieu Blanchard et Ludovic Pommeret, deux figures emblématiques du trail français, ont partagé 160 kilomètres d’entraînement sur le mythique parcours de la Hardrock 100. Une collaboration qui
Le widget le plus cher de Garmin vaut-il vraiment son prix ? Notre verdict sans filtre
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Cette innovation, déployée initialement sur la Forerunner 970, promet de révolutionner notre compréhension de l’efficacité énergétique en running. Mais derrière cette avancée se cache une réalité plus complexe : un investissement conséquent et des fonctionnalités qui laissent parfois perplexe. Le concept révolutionnaire de l’économie de courseSommaire1 Le concept
Cette différence CACHÉE entre la Garmin Forerunner 970 et Fenix 8 va vous faire économiser 300€ !
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Dans l’univers impitoyable des montres GPS dédiées au sport outdoor, deux titans s’affrontent aujourd’hui sur le terrain de jeu des passionnés de trail et de course nature. Garmin, maître incontesté du secteur, nous propose un duel fascinant entre sa Forerunner 970 et sa légendaire Fenix 8. Après avoir
Ces écouteurs révolutionnaires fonctionnent sous l’eau et les sportifs sont déjà obsédés
Dernière mise à jour : 3 septembre 2025 La marque finlandaise Suunto vient de frapper un grand coup dans l’univers de l’audio sportif. Après avoir conquis les poignets des athlètes avec ses montres connectées, l’entreprise s’attaque désormais aux oreilles avec ses écouteurs Aqua Light. Une innovation qui pourrait bien changer la donne pour tous les passionnés
300 km sans GPS ni balisage : pourquoi cette épreuve fait abandonner 99% des coureurs
Dernière mise à jour : 27 juin 2025 L’édition 2025 de la Chartreuse Terminorum vient de s’achever sur un constat glaçant : aucun coureur n’a franchi la ligne d’arrivée. Cette épreuve inspirée de la mythique Barkley Marathons américaine a confirmé sa réputation d’ultra-trail le plus redoutable de France. Avec seulement Sébastien Raichon encore en lice après
SOLDES : La Salomon que tous les traileurs s’arrachent à -27% (mais plus pour longtemps)
Dernière mise à jour : 27 juin 2025 Les soldes d’été réservent parfois de belles surprises aux passionnés de course nature. Cette année, Salomon frappe fort avec sa Sense Ride 5 affichée à 94 euros au lieu de 130 euros sur i-run. Une remise substantielle qui mérite qu’on s’y attarde, surtout quand on connaît la réputation
Courtney Dauwalter face à ses démons sur le 120 km du Lavaredo Ultra Trail après son abandon à la Cocodona
Dernière mise à jour : 27 juin 2025 La nuit tombera bientôt sur Cortina d’Ampezzo, et avec elle, l’un des moments les plus attendus de la saison 2025. Courtney Dauwalter, l’icône incontestée du trail féminin, s’élancera ce soir à 23h sur les sentiers escarpés du Lavaredo Ultra Trail. Après l’épisode douloureux de son abandon sur la
Comment suivre en Live le Marathon du mont-blanc 2025 ?
Dernière mise à jour : 27 juin 2025 Le trail français s’apprête à vivre un moment historique. Après des années de couverture médiatique limitée, le Marathon du Mont-Blanc franchit un cap décisif en proposant une retransmission intégrale de ses épreuves phares. Cette révolution télévisuelle marque l’entrée du trail dans une nouvelle ère, celle de la démocratisation
Ce rockstar indie s’apprête à courir la Western States 100 avec ses propres chaussures qu’il a conçu
Dernière mise à jour : 26 juin 2025 Le frontman de Death Cab for Cutie s’apprête à fouler les sentiers californiens avec des chaussures nées de sa passion pour Tiger Mountain. Une collaboration unique entre musique indie et ultra-trail qui redéfinit l’approche du running de montagne. Ce rockstar indie court 160 km dans le désert avec
L’équipe de France de trail choisit une surprenante destination dans les Alpes comme nouveau camp d’entraînement officiel
Dernière mise à jour : 26 juin 2025 L’équipe de France de trail et de course en montagne a officiellement choisi Briançon comme base arrière pour ses futures préparations aux compétitions internationales. Cette décision, fruit d’un partenariat ambitieux entre la Fédération Française d’Athlétisme, la Ville de Briançon et le Département des Hautes-Alpes, marque un tournant décisif
Kilian Jornet révèle ENFIN ses chaussures secrètes pour battre le record américain à la Western States
Dernière mise à jour : 26 juin 2025 Quatorze années se sont écoulées depuis la dernière apparition de Kilian Jornet sur les sentiers californiens de la Western States. Le champion catalan, figure emblématique du trail mondial, s’apprête à fouler de nouveau ces terres légendaires avec une ambition claire : s’attaquer au record détenu par Jim Walmsley.
La vérité sur la Body Battery sur Garmin : l’indicateur que tout le monde surestime
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Votre Garmin Forerunner affiche fièrement un score de 85% sur sa Body Battery, pourtant vos jambes semblent peser des tonnes avant même d’attaquer la première côte. Cette situation vous parle ? Bienvenue dans le club des coureurs qui ont découvert les limites cachées de cet indicateur star des
166 km, 15 000m de D+, 14 sommets : François D’Haene tente l’IMPOSSIBLE dans le Colorado
Dernière mise à jour : 26 juin 2025 Deux mois avant de retrouver l’effervescence chamoniarde de l’UTMB, François D’Haene a choisi de se mesurer à l’un des défis les plus redoutables du trail mondial. Direction le Colorado et la mythique Nolan’s 14, une traversée sauvage qui cumule 166 kilomètres, quatorze sommets à plus de 4 300
Comment suivre en live la Western States 100 de 2025 : Le guide complet pour ne rien rater
Dernière mise à jour : 26 juin 2025 La Western States 100 revient pour sa 52ème édition les 28 et 29 juin 2025, et cette année promet d’être absolument épique. Avec le retour de Kilian Jornet après 14 ans d’absence, cette course mythique de 160 kilomètres à travers la Sierra Nevada s’annonce comme l’événement trail de
Les 3 réglages cachés de votre Garmin qui boostent vos performances en trail
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Votre montre GPS recèle des trésors insoupçonnés. Après des milliers de kilomètres parcourus avec différents modèles Garmin au poignet, force est de constater que la plupart des traileurs exploitent à peine 30% du potentiel de leur bijou technologique. Ces fonctionnalités méconnues peuvent pourtant transformer radicalement votre approche de
Courir pour avoir des abdos : mythe ou réalité ?
Dernière mise à jour : 25 juin 2025 L’arrivée des beaux jours déclenche invariablement cette quête universelle : retrouver une sangle abdominale digne de ce nom. Pendant que certains se ruent vers les salles de sport pour enchaîner les crunchs, d’autres enfilent leurs chaussures de course. Mais cette seconde option constitue-t-elle vraiment une stratégie payante ?
Ce traileur marocain formé par Kilian Jornet écrase la concurrence : son finish au sprint fait trembler les Kényans
Dernière mise à jour : 4 août 2025 Elhousine Elazzaoui appartient résolument à cette seconde catégorie. Ce coureur marocain du team NNormal vient de signer une performance retentissante à la Broken Arrow Skyrace, confirmant son statut d’outsider redoutable sur le circuit mondial. Le natif du Maroc accumule les exploits sans jamais chercher la lumière. Sa dernière
Patous en liberté : 5 règles d’or pour courir en sécurité et ne pas se faire croquer la jambe
Dernière mise à jour : 25 juin 2025 Les chiens de protection des troupeaux représentent aujourd’hui l’un des défis majeurs pour les traileurs en montagne. Ces gardiens millénaires ont reconquis nos massifs avec le retour du loup, transformant parfois nos sorties dominicales en véritables parcours du combattant. Pourtant, avec les bonnes clés, la cohabitation s’avère non
Il gagne 2 fois le Western States… puis revient à 70 ans avec des genoux artificiels !
Dernière mise à jour : 25 juin 2025 L’ultratrail réserve parfois des histoires qui dépassent l’entendement. Celle de Jim Howard en fait partie. À 70 ans, cet athlète californien s’apprête à fouler à nouveau les sentiers mythiques du Western States Endurance Run, vingt années après sa dernière participation. La particularité ? Ses deux genoux ont été
KV de Fully : 1000m de dénivelé en 1,9 km, le mur suisse qui terrorise l’élite mondiale
Dernière mise à jour : 24 juin 2025 Dans les montagnes du Valais suisse se cache l’une des épreuves les plus redoutables du monde du trail running. Le KV de Fully n’est pas une course comme les autres : c’est un laboratoire de la souffrance où seuls les plus fous osent s’aventurer. Créé en 2001, ce
Quel temps sur semi-marathon à 50 ans en 2025 ?
Dernière mise à jour : 22 septembre 2025 Atteindre la cinquantaine ne sonne pas le glas de vos ambitions chronométriques. Les coureurs de 50 ans continuent de défier les statistiques et de réaliser des performances remarquables sur les 21,1 kilomètres. Cette tranche d’âge révèle souvent des talents cachés, une sagesse tactique et une endurance mentale que
ALERTE PROMO : Salomon casse ses prix sur son modèle XA Pro 3D v9 (-25%)
Dernière mise à jour : 28 juillet 2025 La Salomon XA Pro 3D v9, cette légende vivante des sentiers escarpés, affiche désormais un prix de 112€ au lieu de 150€ chez i-Run. Cette réduction de 25% transforme l’une des références les plus respectées du marché en véritable aubaine pour les amateurs de courses nature. Une promotion
Test de la Cloud Ultra Pro : la chaussure On Running qui révolutionne le trail longue distance
Dernière mise à jour : 24 juin 2025 Voilà des années que les traileurs scrutent avec attention les sorties de On Running, espérant enfin découvrir la chaussure qui égalerait les performances de leurs modèles route. Cette attente touche à sa fin avec l’arrivée de la Cloud Ultra Pro, un modèle qui semble enfin prendre au sérieux
Fini les montres la nuit : Garmin révolutionne le sommeil avec ce brassard mystérieux
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Garmin vient de lever le voile sur son Index Sleep Monitor, un brassard nocturne qui pourrait bien changer la donne pour tous les trail runners qui refusent de dormir avec leur montre au poignet. À 169€, ce petit bijou technologique promet de réconcilier confort nocturne et données de
Marathon du Mont-Blanc : la blessure qui change tout pour l’édition 2025
Dernière mise à jour : 24 juin 2025 L’été approche et avec lui, l’un des rendez-vous les plus attendus du calendrier trail européen. Fin juin, la vallée de Chamonix s’apprête à vibrer au rythme du Marathon du Mont-Blanc, cette épreuve légendaire qui fait trembler les mollets de l’élite mondiale depuis des décennies. Mais cette édition 2025
New Balance devient partenaire titre du Marathon du Mont-Blanc pour 5 ans : 10 000 coureurs attendus à Chamonix
Dernière mise à jour : 23 juin 2025 L’annonce a fait l’effet d’une bombe dans le microcosme du trail running français. New Balance vient de décrocher le partenariat titre du Marathon du Mont-Blanc pour les cinq prochaines années, transformant ainsi l’une des courses les plus mythiques de l’Hexagone en véritable laboratoire d’innovation sportive et environnementale. Un
Marathon du Mont Blanc 2025 : les favoris pour une bataille d’anthologie
Dernière mise à jour : 23 juin 2025 L’édition 2025 du Marathon du Mont Blanc se profile comme l’un des rendez-vous les plus électrisants de la saison trail. Chamonix s’apprête à vibrer au rythme d’une confrontation épique entre les meilleurs spécialistes mondiaux de la discipline. Cette course mythique, véritable laboratoire du trail running moderne, réunit chaque
Garmin lance enfin le compteur VTT que tous les riders attendaient (les fonctionnalités vont vous surprendre)
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Après des années d’attente, Garmin vient de frapper un grand coup avec son tout premier compteur spécialement conçu pour les amateurs de sentiers. L’Edge MTB débarque sur le marché avec une promesse claire : transformer radicalement l’expérience des vététistes les plus exigeants. Cette nouveauté arrive dans un contexte
-25% sur la Brooks Catamount 4, la chaussure qui fait courir plus vite (mais plus pour longtemps)
Dernière mise à jour : 1 septembre 2025 La Brooks Catamount 4, référence incontournable pour les coureurs en quête de vitesse, affiche une remise de 25% sur i-run grâce au code VPIRUN. Cette chaussure, habituellement vendue 170€, passe ainsi à 127,50€. Une aubaine rare qui mérite qu’on s’y attarde. Cette chaussure trail à 170€ qui passe