Conseils & Actualités Trail
Suivez nos conseils et l’actualité Trail de 2024 !
UTMB vs ITRA : Cette bataille secrète divise le monde du trail (et vous devez choisir votre camp)
Dernière mise à jour : 27 août 2025 Le monde du trail running a vécu une véritable révolution en 2021 avec l’émergence de l’UTMB Index, venant bousculer l’hégémonie de la cote ITRA. Cette transformation n’est pas anodine : elle redéfinit complètement la manière dont les performances des traileurs sont évaluées à l’échelle mondiale. Derrière cette apparente
La Hoka Rocket X3 révolutionne la course à pied : Un record de France déjà battu avec !
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 La sortie de la Hoka Rocket X3 marque un tournant dans l’univers des chaussures de course à plaque carbone. Cette nouvelle itération promet de redéfinir les standards de performance pour les coureurs de longue distance, particulièrement les marathoniens évoluant entre 3 et 4 heures. Le phénomène Rocket X3
Ce danger invisible sur les sentiers de Trail peut ruiner votre vie de coureur à jamais
Dernière mise à jour : 9 juillet 2025 Les sentiers forestiers nous offrent des moments d’évasion incomparables, mais ils cachent aussi des dangers microscopiques dont beaucoup de traileurs sous-estiment la menace. La maladie de Lyme progresse silencieusement à travers le Canada, transformant nos terrains de jeu favoris en zones à risque. Ce danger invisible sur les
Garmin annonce Google Maps sur ses montres… mais elle déçoit les utilisateurs de Garmin
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 L’annonce a fait l’effet d’une bombe dans la communauté des coureurs et des passionnés de trail. Google Maps débarque officiellement sur les montres Garmin, mais derrière cette nouvelle alléchante se cache une réalité bien différente de nos attentes. En tant que traileur expérimenté, j’ai scruté cette nouveauté avec
Votre Garmin se décharge en quelques heures ? Ces 9 réglages vont changer votre vie
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Votre montre Garmin se décharge plus rapidement que prévu ? Ce problème frustrant touche de nombreux utilisateurs, particulièrement lors d’activités sportives prolongées. Heureusement, quelques ajustements simples dans les paramètres peuvent transformer radicalement l’autonomie de votre dispositif. Ces optimisations permettent non seulement d’étendre la durée de vie de la
Cette course de 400m est la plus raide du monde : découvrez pourquoi elle terrorise même les pros
Dernière mise à jour : 8 juillet 2025 Dans l’univers des défis sportifs extrêmes, une épreuve fait trembler même les athlètes les plus aguerris. Le Red Bull 400 transforme un simple tremplin de saut à ski en véritable mur d’escalade vertical, où 400 mètres deviennent un calvaire de plusieurs minutes. Cette discipline unique pousse l’organisme humain
COROS lance une IA dans son app : Les nouveautés de Juillet 2025
Dernière mise à jour : 27 août 2025 La marque sino-américaine vient de dévoiler une mise à jour majeure qui transforme l’expérience utilisateur de ses montres et compteurs. Cette livraison estivale apporte son lot de surprises, notamment l’intégration d’une intelligence artificielle dans l’application mobile et des améliorations substantielles pour le compteur cycliste Dura. Disponible dès maintenant
Les runners s’arrachent cette Asics Gel-Nimbus à -40€ en Soldes : découvrez pourquoi elle fait l’unanimité
Dernière mise à jour : 8 juillet 2025 Dans l’univers exigeant du running moderne, trouver une chaussure capable de transcender les frontières entre bitume et single tracks relève souvent du défi. L’Asics Gel-Nimbus 27 TR se présente comme cette solution polyvalente tant recherchée par les coureurs aventureux. Un modèle hybride pensé pour la polyvalenceSommaire1 Un modèle
Badwater 135 : 100 coureurs se lancent dans l’enfer à 50°C, voici ce qui les attend sur la course la plus difficile au monde
Dernière mise à jour : 8 juillet 2025 Le lundi 7 juillet 2025, à la tombée de la nuit, cent ultramarathoniens s’apprêtent à défier l’un des environnements les plus hostiles de la planète. La Badwater 135, course mythique de l’ultra-distance mondiale, ouvre ses portes aux plus téméraires des coureurs longue distance. De Badwater Basin au Whitney
Zach Miller interdit de départ en 2024 sur la Hardrock 100 : l’histoire méconnue d’une exclusion dramatique
Dernière mise à jour : 8 juillet 2025 Le monde du trail américain garde encore en mémoire cette image saisissante : Zach Miller, l’un des coureurs les plus respectés de la scène internationale, contraint de regarder ses adversaires s’élancer sur la mythique Hardrock 100 sans lui. L’édition 2024 restera marquée par cette absence forcée, fruit d’un
Cette ville française va enfin avoir son premier marathon en 2026 (et ça va tout changer)
Dernière mise à jour : 28 août 2025 La provence vauclusienne s’apprête à vivre un moment historique. Avignon, joyau du patrimoine français, ouvrira ses portes à son tout premier marathon en septembre 2026. Cette annonce bouleverse la carte des courses longues dans le Sud-Est de la France, où les coureurs manquaient cruellement d’options accessibles. Un projet
Alexandre Boucheix forfait pour la Hardrock 100 : les dessous d’une décision qui fait débat
Dernière mise à jour : 8 juillet 2025 L’ultratrail français vient de perdre l’un de ses ambassadeurs les plus médiatiques pour la course la plus redoutable d’Amérique du Nord. Alexandre Boucheix, plus connu sous le pseudonyme de Casquette Verte, a officiellement déclaré forfait pour la Hardrock 100 2025. Le coureur parisien, qui avait pourtant décroché le
Les boissons énergisantes en trail : pourquoi certains médecins tirent la sonnette d’alarme
Dernière mise à jour : 7 juillet 2025 Dans les zones de départ des trails, une canette colorée traîne dans presque tous les sacs. Red Bull, Monster, Burn : ces boissons énergisantes font désormais partie du paysage habituel. Pourtant, derrière cette banalisation se cache un débat de fond qui divise la communauté trail. Ces stimulants légaux
Katie Schide se prépare pour la Hardrock 100 2025 : Son interview exclusive
Dernière mise à jour : 7 juillet 2025 La franco-américaine Katie Schide s’apprête à affronter l’une des courses les plus redoutables au monde. Après avoir dominé Western States et l’UTMB en 2024, elle se lance dans l’aventure Hardrock avec une approche totalement inédite. Cette interview exclusive dévoile ses stratégies, ses doutes et sa philosophie face à
Les têtes d’affiche à la Hardrock 100 annoncées après des mois de préparation secrète dans les montagnes
Dernière mise à jour : 7 juillet 2025 Le weekend du 11-12 juillet s’annonce bouillant dans les montagnes du Colorado. La mythique Hardrock 100 réunit cette année un plateau d’exception mené par deux phénomènes du trail mondial : Ludovic Pommeret, le surprenant vainqueur français de l’édition 2024, et Katie Schide, la reine américaine qui a dominé
Val d’Isère Trail : ce coureur de cross surprend tout le monde et devient champion de France
Dernière mise à jour : 7 juillet 2025 Dans les hauteurs de Val d’Isère, un nom inattendu a émergé du peloton pour créer la sensation de ce week-end. Corentin Capelier, sociétaire de l’Athlétisme Lozère, a complètement déjoué les pronostics en s’emparant du titre de champion de France de course en montagne. Une victoire qui résonne comme
François d’Haene pulvérise un record américain mythique sur la Nolan’s 14 : 3h30 de mieux que l’ancien temps
Dernière mise à jour : 7 juillet 2025 Dans le silence des montagnes du Colorado, François d’Haene vient de réaliser l’impensable. Le traileur français a littéralement explosé le record de la mythique Nolan’s 14, terminant cette traversée légendaire en 35 heures, 33 minutes et 41 secondes. Un exploit qui résonne bien au-delà des frontières américaines. L’exploit
Quel est le temps moyen pour un premier semi-marathon en 2025 ?
Dernière mise à jour : 25 septembre 2025 Courir un semi-marathon pour la première fois reste un défi palpitant, et les temps réalisés varient fortement selon les profils. En 2025, la moyenne observée chez les novices tourne autour de 2 heures, un équilibre subtil entre ambition et prudence. Les plateformes spécialisées et les retours des grandes
Marathon : le temps moyen selon votre sexe va vous surprendre (et peut-être vous motiver) !
Dernière mise à jour : 4 août 2025 Les performances sur marathon évoluent nettement selon l’âge. Les statistiques révèlent des écarts parfois surprenants entre les différentes tranches d’années. Les coureurs dans la fleur de l’âge affichent souvent des chronos plus rapides, mais les vétérans ne sont pas en reste, loin de là. Les chiffres clés selon
La fonction « Stamina » sur Garmin : vraie révolution ou gimmick marketing ?
Dernière mise à jour : 5 juillet 2025 Depuis son apparition sur les Garmin Fenix 7 et Epix 2 en 2022, la fonction Stamina divise la communauté des coureurs et traileurs. Cette technologie, basée sur les algorithmes FirstBeat, promet d’estimer en temps réel vos réserves d’énergie restantes. Mais entre promesses marketing et réalité terrain, que vaut
Jogging ou running : cette différence que 90% des coureurs ignorent complètement
Dernière mise à jour : 5 juillet 2025 Cette question revient sans cesse dans les vestiaires, sur les forums et lors des discussions entre amateurs de course à pied. Faut-il parler de jogging ou de running ? La distinction relève-t-elle simplement de la vitesse ou cache-t-elle des nuances plus profondes ? Décryptage d’un débat qui divise
45 minutes sur 10km : découvrez si vous êtes dans le top 15% des coureurs français en 2025
Dernière mise à jour : 5 juillet 2025 Terminer un 10 kilomètres en 45 minutes représente-t-il une performance remarquable ou simplement correcte ? Cette question revient constamment dans les discussions entre coureurs, et la réponse mérite d’être nuancée. Plongeons dans l’analyse de ce chrono qui divise autant qu’il fascine la communauté running. La vérité sur les
À 23 ans, amputé d’une jambe, il réalise l’impossible sur 70 km dans le désert pour le Marathon des Sables Cappadoce
Dernière mise à jour : 23 juillet 2025 À seulement 23 ans, Pierre Borgella vient d’écrire une page exceptionnelle dans l’histoire du sport d’endurance. Premier athlète amputé à terminer un Marathon des Sables en béquilles, il a bouclé les 70 kilomètres du MDS Cappadoce en autosuffisance, prouvant que les limites humaines ne sont souvent que des
Ces chaussures secrètes que portait les élites de la Western States 2025
Dernière mise à jour : 16 septembre 2025 La Western States 100 milles vient de livrer ses secrets les mieux gardés. Au-delà des performances chronométriques exceptionnelles, c’est une véritable guerre technologique qui s’est déroulée sous les pieds des élites. Entre prototypes confidentiels et modèles révolutionnaires, décryptage des choix chaussants qui ont mené au sommet. Caleb Olson
Préparer un marathon en 1 mois : défi réalisable ou rêve insensé ?
Dernière mise à jour : 4 juillet 2025 Un marathon, c’est 42,195 kilomètres de sueur, de détermination et d’émotion. Mais se lancer dans une telle aventure avec seulement un mois devant soi ? Cela semble relever de l’exploit ou de la pure folie. Passionné de course à pied, j’ai vu des coureurs relever des défis insensés,
5 erreurs que tous les coureurs seniors font (et comment les éviter)
Dernière mise à jour : 4 juillet 2025 Le bitume vibre sous vos foulées, la forêt s’ouvre devant vous, et chaque kilomètre parcouru est une petite victoire. Courir après 50 ans, c’est une ode à la liberté, un défi lancé au temps. Pourtant, même les plus passionnés d’entre nous, seniors du trail ou du bitume, peuvent
Claire Bannwarth tente l’impossible blessée : 2600 km à vélo sans entraînement
Dernière mise à jour : 8 août 2025 Dans le monde du trail, les blessures font partie intégrante du parcours. Mais peu d’athlètes transforment leur période de convalescence en aventure aussi démesurée que Claire Bannwarth. Touchée au tendon tibial postérieur, cette ultra-traileuse emblématique a fait le choix radical de troquer temporairement ses chaussures de trail contre
La Asics Trabuco Max 4 bradée à -17%, voici pourquoi c’est LE bon plan trail du moment
Dernière mise à jour : 4 juillet 2025 Les soldes d’été révèlent parfois des pépites exceptionnelles, et l’Asics Trabuco Max 4 en fait indéniablement partie. Affichée à 149€ au lieu de 180€, cette chaussure ultra-trail bénéficie d’une réduction de 17% qui la rend particulièrement attractive pour les coureurs en quête d’un modèle haut de gamme à
Cette nouvelle offre Strava fait scandale : pourquoi vous allez payer plus cher sans le savoir
Dernière mise à jour : 18 août 2025 La célèbre plateforme de suivi sportif Strava vient de dévoiler une nouvelle offre combinée avec l’application de coaching Runna pour 139 euros annuels. Cette annonce suscite des réactions mitigées dans la communauté des coureurs, entre promesses d’économies et inquiétudes sur une potentielle augmentation déguisée des coûts d’abonnement. L’offre
Passer sous les 40 minutes au 10 km après 35 ans : mission impossible ?
Dernière mise à jour : 5 octobre 2025 Franchir la barre mythique des 40 minutes sur 10 kilomètres représente un objectif fascinant pour de nombreux coureurs. Mais quand on dépasse 35 ans, cette quête semble souvent relever de l’impossible. Entre les contraintes physiologiques liées à l’âge, les obligations familiales et professionnelles, et la baisse naturelle des
110 km d’enfer en Corse : l’Ultra Trail Di Corsica est considéré comme le plus difficile d’Europe et c’est en ce moment
Dernière mise à jour : 22 juillet 2025 Ce jeudi 3 Juillet 2025 au soir à 23h, 500 coureurs s’élancent de Corte pour affronter l’un des défis les plus redoutables du calendrier trail français. L’Ultra Trail di Corsica ouvre le bal du Restonica Trail 2025 avec ses 110 kilomètres et 7 200 mètres de dénivelé positif,
Les médecins révèlent pourquoi se doucher après avoir couru peut provoquer un choc dans votre corps
Dernière mise à jour : 3 juillet 2025 Les coureurs de trail le savent bien : après avoir gravi des sentiers escarpés sous un soleil de plomb, l’envie de plonger sous une douche rafraîchissante devient quasi irrésistible. Pourtant, cette habitude apparemment anodine cache des mécanismes physiologiques complexes qui méritent notre attention. En tant que passionné de
10 km : combien de séances par semaine pour progresser vraiment ?
Dernière mise à jour : 3 juillet 2025 Le 10 kilomètres représente souvent la première distance sérieuse pour beaucoup de coureurs. Cette épreuve exige un équilibre parfait entre vitesse et endurance, nécessitant une approche d’entraînement spécifique. La question du nombre optimal de séances hebdomadaires revient constamment, et la réponse dépend étroitement de votre niveau actuel et
Combien de temps courir à 40 ans pour garder la forme ?
Dernière mise à jour : 3 juillet 2025 Passé la quarantaine, nombreux sont ceux qui s’interrogent sur la durée idéale de leurs séances de course à pied. Cette question légitime mérite une approche nuancée, car courir à 40 ans ne s’improvise pas. Entre désir de maintenir sa forme et nécessité de préserver son corps, trouvons ensemble
Cette mise à jour Garmin transforme complètement votre montre : 28 nouvelles fonctions incroyables
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Garmin vient de frapper un grand coup en déployant une mise à jour majeure pour ses montres de sport haut de gamme. Cette version bêta, disponible depuis le 25 juin 2025, apporte pas moins de 28 nouvelles fonctionnalités aux modèles Fenix 8, Enduro 3 et Tactix 8.Cette mise
125 km à vélo = 42 km à pied ? Cette équivalence scientifique bouleverse tout ce qu’on croyait savoir
Dernière mise à jour : 29 juillet 2025 Cette interrogation revient sans cesse dans les discussions entre cyclistes et coureurs. Chacun cherche à comprendre les équivalences entre ces deux disciplines phares de l’endurance. La science apporte enfin une réponse précise qui pourrait bien bouleverser votre perception de ces sports. Le ratio magique 1:3 validé par la
Courir torse nu en public : simple liberté ou délit puni par la loi ?
Dernière mise à jour : 2 juillet 2025 Cette période bénie où les traileurs sortent leurs débardeurs les plus légers et où certains franchissent carrément le pas du torse nu. Mais attention, cette pratique apparemment anodine cache un véritable labyrinthe juridique. Entre liberté individuelle et réglementation locale, naviguer dans cette zone grise relève parfois du parcours
Quel est le temps moyen des seniors sur 10km ?
Dernière mise à jour : 2 juillet 2025 L’âge transforme-t-il forcément les coureurs en escargots ? Cette question taraude nombre de runners qui voient défiler les décennies. Une récente analyse des performances révèle des temps moyens sur 10km chez les seniors qui bouleversent les idées reçues sur le vieillissement sportif. Les temps de référence par tranche
La Garmin Forerunner 55 en solde à 159€ fait tout ce que font les montres à 500€ (et les coureurs l’adorent)
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Dans l’univers saturé des montres GPS, la Garmin Forerunner 55 se positionne comme une alternative séduisante pour les coureurs soucieux de leur budget. Proposée à 159€ au lieu de 199€, cette montre promet de démocratiser l’accès aux technologies avancées de suivi sportif. Mais tient-elle réellement ses promesses ?
Scandale au Grand Raid de la Réunion : le directeur de la course accusé d’avoir escroqué une octogénaire (le trail en danger)
Dernière mise à jour : 2 juillet 2025 Pierre Maunier, figure incontournable et directeur du Grand Raid, a été placé en garde à vue ce mardi 1er juillet 2025. Les accusations qui pèsent sur lui sont particulièrement graves : abus de faiblesse envers une parente âgée de 89 ans pour un montant de 88 000 euros.
Il gagne la course la Western States 100 dans un vêtement qui ressemble à un filet de pêche (étonnant)
Dernière mise à jour : 2 juillet 2025 Dimanche dernier, Caleb Olson a écrit une nouvelle page de l’histoire du trail en pulvérisant le chrono de la Western States 100 en 14h11. Pourtant, ce n’est pas uniquement sa performance exceptionnelle qui anime les discussions sur les réseaux sociaux. Son équipement, et plus particulièrement son t-shirt Nike
Alerte sécurité : vos montres COROS peuvent être piratées à distance (et COROS ne fait rien)
Dernière mise à jour : 27 août 2025 Une découverte alarmante vient d’ébranler l’univers des montres cardio GPS. SySS Security, une firme allemande spécialisée en cybersécurité, révèle l’existence de 8 vulnérabilités critiques touchant l’ensemble de la gamme COROS. Cette affaire, initialement rapportée par DC Rainmaker, expose des millions d’utilisateurs à des risques de piratage sans précédent
Les Kenyans peuvent-ils gagner l’UTMB 2025 ?
Dernière mise à jour : 12 août 2025 L’arrivée fracassante des coureurs kényans sur les sentiers européens a créé une onde de choc dans l’univers du trail. Entre performances éblouissantes et questionnements légitimes, ces spécialistes de la route semblent prêts à bousculer l’ordre établi. Mais peuvent-ils réellement prétendre aux plus hautes marches de l’ultra-trail mondial ?
Salomon casse les prix : la Genesis à -30% cartonne sur le marché du trail
Dernière mise à jour : 1 juillet 2025 La Salomon Genesis femme débarque actuellement à 104€ au lieu de 150€ sur i-Run, soit une économie substantielle de 46€. Cette réduction de 30% transforme cette chaussure premium en véritable aubaine pour les passionnées de trail qui cherchaient à s’équiper sans exploser leur budget. Cette promotion survient au
François d’Haene et la Nolan’s 14 : l’attente de la fenêtre météo parfaite pour le défi de sa vie
Dernière mise à jour : 1 juillet 2025 Dans les hauteurs vertigineuses du Colorado, François d’Haene peaufine les derniers détails d’un projet qui pourrait redéfinir les limites du trail en haute altitude. Le quadruple vainqueur de l’UTMB attend désormais le moment idéal pour s’élancer sur la mythique Nolan’s 14, une traversée qui défie toute logique sportive