La quarantaine franchie, puis la cinquantaine qui pointe le bout de son nez… Et voilà qu’une envie soudaine vous prend : chausser des baskets et partir courir. Ridicule ? Pas du tout ! Les statistiques parlent d’elles-mêmes : 42% des nouveaux adeptes de la course à pied dépassent aujourd’hui les 50 ans. Jean-Claude Killy lui-même
Passé la cinquantaine, nombreux sont les coureurs qui s’interrogent sur la meilleure stratégie d’entraînement à adopter. L’âge impose-t-il de revoir complètement sa façon de courir ? Entre les adeptes du fractionné qui prônent l’intensité pour maintenir les performances et les défenseurs de l’endurance fondamentale qui misent sur la régularité, le débat fait rage dans les
Se lancer dans le trail running après la cinquantaine relève parfois du pari audacieux. Pourtant, jamais autant de quinquagénaires n’ont chaussé leurs crampons pour s’aventurer sur les sentiers escarpés. Cette tendance s’explique par une prise de conscience : l’âge mûr offre des avantages insoupçonnés pour appréhender cette discipline exigeante. L’expérience forge une approche plus réfléchie
À 50 ans, l’envie de courir peut devenir une quête de vitalité, un défi contre le temps qui passe. Mais quelle distance est raisonnable pour rester en forme sans se faire mal ? Ce guide, écrit par un passionné de course à pied, vous dévoile des conseils précis, des distances adaptées et des astuces pour
La course à pied, ce ballet rythmé par le souffle et les foulées, transcende les âges. À 50 ans et plus, elle devient une quête d’équilibre entre passion, performance et santé. Pourtant, un détail, souvent négligé, peut tout changer : l’hydratation. Loin d’être une simple gorgée d’eau avalée à la hâte, elle est le carburant
Interdit.
