Conseils & Actualités Trail
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Faire la chaise tous les jours : Bonne idée ?
Dernière mise à jour : 14 avril 2025 Cette posture ancestrale, apparemment simple, recèle des secrets insoupçonnés pour la performance en montagne. L’essence même de la chaise réside dans sa capacité à forger des jambes d’acier, essentielles pour affronter les dénivelés les plus exigeants. Zone d’impact Bienfaits immédiats Bienfaits à long terme Bénéfices pour le trail
La VO2 Max de Garmin est-elle fiable ?
Dernière mise à jour : 12 août 2025 La VO2 Max de Garmin est-elle fiable ? Cette fonctionnalité Garmin m’interpelle particulièrement. Au fil des kilomètres parcourus dans les sentiers escarpés, une question persiste : cette estimation de la VO2 max mérite-t-elle notre confiance ? Le fonctionnement précis de l’estimation Vo2 max GarminSommaire1 Le fonctionnement précis de
Quel avis pour le collagène pour soigner la tendinite ?
Dernière mise à jour : 28 mars 2025 Sur les sentiers techniques des Alpes ou dans les montées infernales du Mont-Blanc, j’ai appris à mes dépens l’importance cruciale de la santé tendineuse. Après des années de pratique intensive en trail et d’échanges avec les meilleurs athlètes de la discipline, j’ai découvert les secrets du collagène pour
Manchon ou chaussette de compression : Que choisir pour son trail ?
Dernière mise à jour : 3 décembre 2025 L’équipement de compression, véritable allié des traileurs, se décline principalement sous deux formes : le manchon et la chaussette. Ces accessoires techniques offrent des bénéfices spécifiques, adaptés à différents moments de la pratique du trail. La différence fondamentale entre ces deux équipements réside dans leur utilisation. Le manchon
Comment améliorer sa dorsiflexion du pied pour mieux courir ?
Dernière mise à jour : 14 mars 2025 Les passionnés de trail le savent bien, la technique fait souvent la différence entre une course réussie et une sortie douloureuse. La dorsiflexion, ce mouvement subtil du pied, représente un élément fondamental de notre gestuelle. Au cœur de l’articulation de la cheville, la dorsiflexion permet aux orteils de
Combien de temps de guérison faut-il pour un oedème osseux ?
Dernière mise à jour : 15 avril 2025 Ah, l’œdème osseux… Cette blessure qui fait trembler les trailers les plus aguerris ! Je m’en souviens comme si c’était hier, ce trail des Templiers où ma cheville a dit stop après 87 kilomètres d’effort. Une douleur sourde, persistante, qui m’a hanté pendant des mois. Mais aujourd’hui, je
Hallux Valgus et course à pied : Puis-je courir ?
Dernière mise à jour : 12 février 2025 Cette déformation du gros orteil, souvent sous-estimée, mérite une attention particulière, surtout pour les amoureux des sentiers escarpés comme moi. Plongeons ensemble dans les méandres de cette pathologie et découvrons comment maintenir notre passion pour la course, même avec cette contrainte anatomique. L’hallux valgus : comprendre cette déformation
Comment ça taille New Balance par rapport à Nike ?
Dernière mise à jour : 24 mars 2025 Lorsqu’on est passionné de sneakers, rien n’est plus crucial que de trouver la pointure idéale. Pourtant, chaque marque a sa propre politique de taillage, ce qui peut rendre la quête du confort parfait quelque peu épineuse. Parmi les géants du streetwear, New Balance et Nike se distinguent par
Comment taille New Balance en 2026 ?
Dernière mise à jour : 1 janvier 2026 New Balance, une marque de renommée internationale, a su se tailler une place de choix dans le cœur des passionnés de trail. Depuis plus d’un siècle, cette entreprise américaine repousse les limites de l’innovation pour offrir des chaussures à la fois performantes et stylées. Véritable pionnière, New Balance
The North Face : Comment ça taille réellement ?
Dernière mise à jour : 29 janvier 2025 The North Face, cette marque emblématique de l’outdoor, fait rêver avec ses produits ultra-performants. Mais choisir la bonne taille peut vite tourner au casse-tête. Pas de panique, je vais tout vous expliquer dans les moindres détails pour que vous puissiez dénicher la pièce idéale en un clin d’œil.
Comment taillent les chaussures Merrell ?
Dernière mise à jour : 11 novembre 2025 Cette marque américaine s’est bâti une solide réputation auprès des amateurs de plein air en concevant des modèles spécialement faits pour affronter les sentiers les plus rudes. Son secret ? Allier technologies de pointe et design fonctionnel dans un style unique en son genre. Taille Merrell Longueur du
Que valent les chaussures et la marque Merrell : Mon avis !
Dernière mise à jour : 14 mars 2025 Parmi les marques réputées, Merrell se démarque par son expertise inégalée dans la conception de modèles à la fois performants, confortables et stylés. Alliant tradition et innovation, cette entreprise américaine a su conquérir le cœur des amateurs de plein air à travers le globe. Avantage Description Qualité supérieure
Comment taille Adidas par rapport à Nike ?
Dernière mise à jour : 24 mars 2025 Lorsqu’on est féru de sneakers et qu’on souhaite investir dans une nouvelle paire, la question de la taille idéale se pose inévitablement. Entre les deux mastodontes Adidas et Nike, des différences notables existent en termes de coupe et d’ajustement. Décryptons ensemble ces nuances afin de vous guider vers
Comment ça taille Adidas en 2025 ?
Dernière mise à jour : 13 août 2025 Prendre la bonne pointure, c’est la clé d’une expérience de marche agréable. Qu’il s’agisse d’une paire de baskets iconiques ou de souliers techniques pensés pour l’outdoor, choisir la taille idéale fait toute la différence. Chez Adidas, la donne ne change pas. Suivez le guide ! Pouces (Talon-orteil) cm
Comment ça taille Mizuno par rapport à Asics ?
Dernière mise à jour : 29 juillet 2025 Être traileur demande de porter une paire de chaussures fiable et adaptée. Mizuno et Asics sont deux marques réputées qui séduisent de nombreux coureurs. Cependant, il peut être ardu de déterminer la correspondance des tailles entre ces deux enseignes. Cet article vise à vous éclairer sur ce sujet
Comment ça taille les chaussures Asics ? Le guide !
Dernière mise à jour : 28 octobre 2025 Les chaussures Asics ont conquis le cœur des passionnés de trail et de running, mais aussi des adeptes du lifestyle urbain. Leur conception technique, alliée à un design racé, en fait des paires désirables à plus d’un titre. Pourtant, le défi reste de dénicher la taille idéale pour
Comment taillent les chaussures Asics par rapport à Nike ?
Dernière mise à jour : 28 octobre 2025 Si vous êtes passionné de course à pied, de trail ou même de fitness, vous savez que le choix de la pointure est crucial. Entre Asics et Nike, deux marques phares dans le monde des chaussures de sport, il existe de réelles différences en termes de taille et
Comment taille la chaussure de Trail La Sportiva Ultra Raptor ?
Dernière mise à jour : 9 septembre 2025 Si vous êtes comme moi, toujours à la recherche de l’équipement parfait pour affronter les sentiers les plus exigeants, la La Sportiva Ultra Raptor a sans doute croisé votre chemin. Reconnue pour son adhérence exceptionnelle et son confort durable, cette chaussure est un choix phare parmi les amateurs
Comment ça taille Hoka comparé à Asics ?
Dernière mise à jour : 24 mars 2025 Dans le monde du trail running, trouver la chaussure parfaite est un défi de taille. Deux marques phares se démarquent : Hoka et Asics. Cependant, choisir la bonne pointure peut s’avérer une véritable épopée pour les coureurs aguerris comme pour les néophytes. Bien que ces deux géants rivalisent
Comment ça taille les chaussures Hoka : Le guide de 2025
Dernière mise à jour : 2 septembre 2025 Les amoureux des sentiers vallonnés le savent, le choix des chaussures est crucial. Parmi les marques phares, Hoka One One a su se démarquer avec sa philosophie maximaliste. Coussinets d’air généreux, amorti décuplé, ces chaussures offrent un confort légendaire aux randonneurs aguerris. Mais choisir la bonne taille relève
Comment taille les chaussures Hoka par rapport à Nike ?
Dernière mise à jour : 24 mars 2025 Dans l’univers passionnant du trail et de la course à pied, le choix des chaussures est un véritable enjeu. Deux marques emblématiques, Hoka et Nike, ont su se tailler une solide réputation auprès des amateurs de sensations outdoor. Cependant, lorsqu’il s’agit de déterminer la taille idéale, la tâche
Comment ça taille les chaussures de Salomon ?
Dernière mise à jour : 8 janvier 2026 Ses chaussures, vêtues des technologies les plus avant-gardistes, sont chéries des randonneurs aguerris pour leur confort, leur adhérence et leur longévité sur les sentiers les plus ardus. Toutefois, choisir la pointure idéale relève parfois d’un petit défi, la réputation de Salomon étant celle de chaussures taillant plutôt étroitement.
Mon avis sur les gels Maurten sur Marathon !
Dernière mise à jour : 31 mars 2025 Le défi énergétique représente l’une des principales difficultés pour tout marathonien. Heureusement, la marque suédoise Maurten propose des solutions innovantes qui bousculent les codes de la nutrition sportive. En tant que passionné de marathon, j’ai pu mettre à l’épreuve leurs produits révolutionnaires lors de ma dernière épreuve. Bienfait
La boisson Naak vaut-elle le coup ? Mon avis !
Dernière mise à jour : 24 mars 2025 Le monde des trails et de l’ultra-fond regorge d’athlètes hors-normes, repoussant sans cesse les limites du corps humain. Pour tenir le rythme lors de ces épreuves extrêmes qui s’étalent sur des dizaines d’heures, une nutrition adaptée devient cruciale. C’est dans cette optique que Näak a développé son mélange
L’avis des nutritionnistes sur les barres Naak en 2025
Dernière mise à jour : 5 août 2025 Lorsqu’on s’adonne au trail running, l’alimentation devient cruciale. Sur des efforts d’endurance intense, le corps a besoin d’un apport régulier en glucides, protéines, et électrolytes pour maintenir ses performances. C’est ici qu’intervient Näak, une marque canadienne qui a su se faire une place de choix sur la planète
Combien de grammes de glucides par heure faut-il prendre en trail ?
Dernière mise à jour : 3 février 2025 Chaque traileur, qu’il soit coureur aguerri ou simple passionné, doit déterminer avec précision ses besoins en fonction de paramètres tels que la distance, l’intensité de l’effort et sa propre morphologie. Un ravitaillement inadapté peut engendrer une défaillance musculaire, synonyme d’abandon prématuré. Découvrons ensemble les clés pour trouver le
Argile verte pour une tendinite : Bienfaits et Utilisation
Dernière mise à jour : 6 avril 2025 La tendinite, cette blessure insidieuse qui peut gâcher votre plaisir de courir, trouve dans l’argile verte un remède de choix. Issue de la terre, cette argile aux vertus ancestrales offre un panel de bienfaits insoupçonnés pour soulager vos douleurs et accélérer votre rétablissement. Bien connue des sportifs aguerris,
Trail et Trek : Quelles sont les différences ?
Dernière mise à jour : 13 mars 2025 Aujourd’hui, on va plonger dans deux sports qui me font vraiment vibrer. Même si on les pratique tous les deux en pleine nature, leurs vibes sont complètement différentes. Laissez-moi vous expliquer pourquoi ! Le trail : courir au cœur de la natureSommaire1 Le trail : courir au cœur
François d’Haene sera de retour à l’UTMB en 2025 !
Dernière mise à jour : 19 février 2025 Le monde du trail est en ébullition : François D’Haene sera au départ de l’UTMB 2025. Après des années de hauts, de bas, et de défis surhumains, l’un des plus grands noms de l’ultra-trail revient fouler les sentiers du Mont-Blanc. Une légene du trail de retour à l’UTMB
Les meilleurs compléments alimentaires pour soigner la tendinite
Dernière mise à jour : 14 avril 2025 Ces blessures, particulièrement frustrantes pour nous autres amoureux des sentiers, m’ont poussé à approfondir le sujet des compléments alimentaires. Après des années d’expérience et de recherches, je partage avec vous ce guide complet qui a changé ma façon d’aborder la prévention et le traitement des tendinites. 1. Comprendre
Indice minimaliste d’une chaussure : C’est quoi et comment la calculer ?
Dernière mise à jour : 1 avril 2025 L’indice minimaliste est un concept qui a pris de l’ampleur dans le monde du running ces dernières années. Traileur passionné ou coureur occasionnel, comprendre cet indice peut transformer votre expérience de course. Mais alors, qu’est-ce que c’est exactement ? Et pourquoi devriez-vous y prêter attention ? Explorons cela
Quantification du stress mécanique : C’est quoi et comment bien la gérer ?
Dernière mise à jour : 3 février 2025 Pour nous, les traileurs invétérés, chaque sentier est une invitation à repousser nos limites. Des dénivelés vertigineux aux terrains accidentés, notre corps est constamment mis à l’épreuve. Mais savez-vous que quantifier le stress mécanique est la clé pour profiter pleinement de ces aventures singulières ? Une bonne gestion
Quelle pointure pour les chaussures La Sportiva : Mon avis !
Dernière mise à jour : 9 septembre 2025 Dans l’univers de l’alpinisme, du trail et de l’escalade, la marque italienne La Sportiva a su se tailler une solide réputation. Réputées pour leur qualité et leur performance, leurs chaussures techniques sont devenues incontournables pour les passionnés de sports de montagne. Cependant, le système de pointures de La
Hoka et la pointure de ses chaussures : Quel avis ?
Dernière mise à jour : 8 avril 2025 Hoka One One, une marque qui ne cesse de gagner en popularité, est aujourd’hui une référence incontournable pour les coureurs et traileurs. Connu pour son amorti exceptionnel et son confort incomparable, chaque modèle est conçu pour offrir une expérience unique sur les sentiers et les routes. Cependant, un
Drop 0 pour les chaussures de trail : Avantages & Inconvénients
Dernière mise à jour : 8 avril 2025 Bien que ce concept ne date pas d’hier, ces modèles soulèvent encore de nombreuses interrogations. Faut-il franchir le pas et chausser ces semelles minimalistes ? Pour répondre à cette question, explorons les avantages et inconvénients de ces chaussures de trail avant-gardistes. Qu’est-ce que le drop 0 ?Sommaire1 Qu’est-ce
Quelle hauteur prendre pour ses bâtons de trail ?
Dernière mise à jour : 7 janvier 2025 Parmi les équipements indispensables du traileur, les bâtons occupent une place de choix. Compagnons infatigables, ils vous épaulent pas après pas, franchissant les sentiers escarpes avec une aisance déconcertante. Néanmoins, bien que leur utilité ne soit plus à démontrer, leur réglage demeure un art délicat à maîtriser. La
Mes 10 livres de trail préférés en 2025
Dernière mise à jour : 4 novembre 2025 Dans les méandres parfois impénétrables de la nature, le trail séduit un nombre incalculable d’adeptes à travers le monde. Ce sport, qui allie effort physique intense et communion avec les merveilles des grands espaces, insuffle une passion sans bornes à ses pratiquants. Et que serait une passion si
Saint-Yorre et électrolytes : Pourquoi l’utiliser au sport ?
Dernière mise à jour : 4 février 2025 Lorsque vous pratiquez une activité physique intense, votre corps perd de précieux minéraux essentiels à son bon fonctionnement. Pour éviter la déshydratation et maintenir vos performances, rien de tel qu’une eau minérale naturellement riche en électrolytes comme Saint-Yorre. Découvrez pourquoi cette eau volcanique auvergnate devrait accompagner vos entraînements
Fractionné en pyramide : Qu’est-ce que c’est et comment pratiquer ?
Dernière mise à jour : 10 avril 2025 Atteignez de nouvelles cimes dans votre quête du trail ! La clé pour décupler vos performances réside dans une méthode d’entraînement hors-norme : le fractionné pyramidal. Cet entraînement fractionné vous propulsera bien au-delà de la monotonie traditionnelle, en vous permettant d’explorer une palette d’intensités sur-mesure. Prêt à gravir
Les 13 meilleurs exercices de PPG pour préparer son trail en 2026
Dernière mise à jour : 12 novembre 2025 Prêt à dompter les sentiers ? La préparation physique générale (PPG) est essentielle pour aborder un trail en toute sérénité. Voici 10 exercices clés pour renforcer tes muscles, améliorer ton endurance et prévenir les blessures. Le split squat : l’exercice roi pour dominer les sentiersSommaire1 Le split squat
Fartlek au trail : Qu’est-ce que c’est vraiment et comment le faire ?
Dernière mise à jour : 2 janvier 2025 Dans l’univers exigeant du trail-running, certaines méthodes d’entraînement marquent un tournant décisif dans la progression des athlètes. Le fartlek, véritable innovation scandinave, pulvérise les codes classiques de l’entraînement par intervalles. Les coureurs nordiques ont développé cette approche redoutable, dont le nom se traduit par « jeu de course » en
Five Fingers : Quel avis des podologues sur ces chaussures minimalistes ?
Dernière mise à jour : 11 février 2025 Dans l’univers feutré de la course à pied, une véritable révolution s’est opérée sans tambour ni trompette. Les Five fingers de Vibram ont littéralement bouleversé notre rapport à la foulée naturelle, introduisant une philosophie radicalement différente du running traditionnel. L’approche minimaliste, longtemps cantonnée aux cercles d’initiés, s’est progressivement
Chaussure de trail minimaliste : Quels sont ses vrais intérêts ?
Dernière mise à jour : 21 janvier 2025 Le monde fascinant du trail-running traverse actuellement une métamorphose spectaculaire, portée par l’émergence des chaussures minimalistes. Cette tendance, qui dépasse largement le simple phénomène de mode, redéfinit profondément notre rapport à la course en montagne. Des sommets escarpés des Alpes aux sentiers techniques des Pyrénées, les adeptes du
Quels sont les dangers de la chaussure minimaliste ?
Dernière mise à jour : 12 mai 2025 Dans le monde de la course à pied, une tendance a pris d’assaut les sentiers et les pistes d’athlétisme ces dernières années : les chaussures minimalistes. Conçues pour offrir un support minimal et permettre au pied de bouger de manière plus naturelle, ces souliers légers et flexibles promettent
Quelle alimentation adopter pour un trail de 80km ?
Dernière mise à jour : 7 mars 2025 Les défis nutritionnels d’un trail de 80 kilomètres dépassent largement la simple gestion des apports caloriques. Ces épreuves d’endurance, véritables aventures humaines, requièrent une approche minutieuse et calculée de l’alimentation. La réussite d’un ultra-trail dépend à 30% de la stratégie nutritionnelle adoptée. Un fait souvent négligé par les