Conseils en Trail

Dernière mise à jour : 5 juillet 2025 Cette question revient sans cesse dans les vestiaires, sur les forums et lors des discussions entre amateurs de course à pied. Faut-il parler de jogging ou de running ? La distinction relève-t-elle simplement de la vitesse ou cache-t-elle des nuances plus profondes ? Décryptage d’un débat qui divise

Dernière mise à jour : 22 décembre 2025 Le bitume vibre sous vos foulées, la forêt s’ouvre devant vous, et chaque kilomètre parcouru est une petite victoire. Courir après 50 ans, c’est une ode à la liberté, un défi lancé au temps. Pourtant, même les plus passionnés d’entre nous, seniors du trail ou du bitume, peuvent

Dernière mise à jour : 3 juillet 2025 Les coureurs de trail le savent bien : après avoir gravi des sentiers escarpés sous un soleil de plomb, l’envie de plonger sous une douche rafraîchissante devient quasi irrésistible. Pourtant, cette habitude apparemment anodine cache des mécanismes physiologiques complexes qui méritent notre attention. En tant que passionné de

Dernière mise à jour : 29 juillet 2025 Cette interrogation revient sans cesse dans les discussions entre cyclistes et coureurs. Chacun cherche à comprendre les équivalences entre ces deux disciplines phares de l’endurance. La science apporte enfin une réponse précise qui pourrait bien bouleverser votre perception de ces sports. Le ratio magique 1:3 validé par la

Dernière mise à jour : 2 juillet 2025 Cette période bénie où les traileurs sortent leurs débardeurs les plus légers et où certains franchissent carrément le pas du torse nu. Mais attention, cette pratique apparemment anodine cache un véritable labyrinthe juridique. Entre liberté individuelle et réglementation locale, naviguer dans cette zone grise relève parfois du parcours

Dernière mise à jour : 1 juillet 2025 Vous grimpez comme un chamois, vous descendez comme un bouquetin, mais dès qu’il faut relancer après une montée ou une descente, c’est le drame ? Cette problématique touche 90% des traileurs sans qu’ils s’en rendent compte. Pourtant, maîtriser ses relances peut transformer radicalement vos chronos et votre plaisir

Dernière mise à jour : 30 juin 2025 L’abandon de Vincent Bouillard au 128ème kilomètre de la Western States 2025 fait l’effet d’une douche froide sur le trail français. Attendu dans le top 5 après sa victoire spectaculaire à l’UTMB 2024, le coureur de 31 ans a quitté la course visage cireux et regard absent dans

Dernière mise à jour : 5 août 2025 Dans le monde du running, une découverte scientifique fait actuellement trembler les certitudes les mieux établies. Une étude publiée dans la prestigieuse revue Mayo Clinic Proceedings vient de démontrer qu’il suffit de chausser ses baskets deux fois par semaine pour transformer radicalement sa condition physique. Finies les longues