Conseils pour le Trail : Tous nos conseils

Les seuils d’effort en course à pied : décryptons ce mystère ! Vous avez sûrement déjà entendu parler des fameux « seuils » en course à pied, ces zones d’intensité qui font tant jaser dans le milieu du running. Mais savez-vous vraiment ce qui se cache derrière ces concepts ? Les fondamentaux des seuils ventilatoires pour progresser

La vo2 max représente l’une des mesures les plus fascinantes dans l’univers de la performance sportive. Cette capacité maximale d’utilisation de l’oxygène lors d’un effort physique intense détermine souvent la différence entre un athlète moyen et un champion d’exception. Les études scientifiques révèlent qu’elle explique jusqu’à 50% de la performance sur des distances comme le