Le sujet :ultra trail

L’ultra trail attire chaque année davantage de coureurs quinquagénaires. Contrairement aux idées reçues, débuter cette discipline exigeante après la cinquantaine présente des avantages insoupçonnés. L’expérience de vie devient alors un atout majeur face aux défis montagnards. Les statistiques parlent d’elles-mêmes : 35% des finishers d’ultra trail français ont dépassé les 45 ans. Cette tendance croissante

L’idée m’est venue après une course catastrophique sur un Ultra Trail. Mes jambes flanchaient systématiquement dans les montées, transformant chaque dénivelé en calvaire. Cette humiliation sportive a déclenché une remise en question profonde de ma préparation. Le déclic qui a tout changéSommaire1 Le déclic qui a tout changé2 Le protocole exact de ma transformation2.1 Ma