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L’approche des derniers jours avant un semi-marathon suscite toujours de nombreuses interrogations chez les coureurs. Entre ceux qui prônent le repos complet et ceux qui maintiennent une activité légère, quelle stratégie adopter ? La question du footing de veille mérite une analyse approfondie pour optimiser ses chances de performance. L’importance de maintenir l’organisme en éveilSommaire1

Courir un semi-marathon pour la première fois reste un défi palpitant, et les temps réalisés varient fortement selon les profils. En 2025, la moyenne observée chez les novices tourne autour de 2 heures, un équilibre subtil entre ambition et prudence. Les plateformes spécialisées et les retours des grandes courses confirment cette tendance. Ce temps médian

L’univers du running français traverse une période fascinante où l’engouement pour les distances intermédiaires atteint des sommets inédits. Cette popularité grandissante s’accompagne d’une réalité économique que beaucoup de coureurs découvrent avec surprise : le coût des inscriptions grimpe de manière spectaculaire. Entre les courses locales accessibles et les événements prestigieux aux tarifs prohibitifs, naviguer dans

Transformer un chrono sur 10 kilomètres en prédiction fiable pour un semi-marathon relève presque de l’alchimie sportive. Cette métamorphose numérique fascine depuis des décennies les passionnés de bitume, et pour cause : elle offre une fenêtre précieuse sur nos capacités futures. Décortiquons ensemble cette approche scientifique qui révolutionne la planification de nos objectifs chronométriques. La