Avant d’entrer dans les détails, clarifions les bases. La VMA, ou vitesse maximale aérobie, est la vitesse que vous pouvez maintenir pendant 5 à 6 minutes avant de ressentir une fatigue intense. Elle est essentielle pour comprendre comment votre corps gère l’effort sur une longue distance comme un marathon. Chaque foulée et chaque respiration dépendent
Une étude scientifique vient bousculer mes certitudes les plus profondes. Ce que j’ai découvert m’a littéralement fait tomber de ma chaise d’ultra-traileur. Une révélation qui pourrait changer votre façon d’aborder vos prochaines courses longue distance. L’étude scientifique qui bouleverse notre vision du sport d’enduranceSommaire1 L’étude scientifique qui bouleverse notre vision du sport d’endurance2 Le mécanisme
Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous ce que mes années d’expérience et mes recherches m’ont appris sur les aspects moins glorieux de cette pratique sportive. Car si le marathon reste une aventure extraordinaire, il convient d’en connaître les revers pour mieux préserver notre corps sur le long terme. Catégorie de risque Manifestations principales Fréquence Réversibilité
Le relief est un facteur clé dans la performance des marathons. Chaque faux-plat et chaque accélération coûtent de l’énergie. Les courses les plus rapides ont des caractéristiques communes : un parcours plat, une faible altitude et une organisation efficace. Certains parcours, comme ceux d’Annecy ou de Nice-Cannes, sont particulièrement favorables. La régularité de l’effort y
Tigst Assefa, l’Éthiopienne qui a pulvérisé le record du monde du marathon à Berlin en 2023, est de celles-là. Maintenant, c’est à Londres qu’elle a montré un temps record de 2h15’50. Son parcours, marqué par des revers, une résilience hors norme et une audace technique, fait d’elle une icône pour tout passionné de bitume. Cet
En 2024, le Marathon de Londres a marqué l’histoire en devenant le premier marathon au monde à offrir une répartition égale des prix en argent entre les athlètes valides et les coureurs en fauteuil roulant. Cette initiative a établi une nouvelle norme d’inclusivité dans le sport, et en 2025, l’événement continue sur cette lancée avec
Cette distance mythique de 42,195 kilomètres nécessite une préparation rigoureuse, mais aussi une stratégie d’allure parfaitement calibrée. Comment déterminer le tempo idéal pour réaliser votre meilleure performance ? Votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie) pourrait bien être la clé de cette équation. Plongeons ensemble dans cette méthode scientifique qui vous permettra d’anticiper avec précision votre chrono
Le marathon de Londres figure parmi les événements sportifs les plus prestigieux au monde. Chaque année, des milliers de coureurs envahissent les rues de la capitale britannique pour relever ce défi mythique de 42,195 kilomètres. Mais au-delà de la course elle-même, un séjour à Londres représente une occasion unique de découvrir une ville aux multiples
Pour un passionné de course à pied comme moi, parcourir les rues d’une grande ville lors d’un marathon représente l’ultime expérience athlétique. Ces événements monumentaux attirent des milliers de participants et transforment les métropoles en terrains de jeu sportifs extraordinaires. Parmi la constellation des courses internationales, Londres brille d’un éclat particulier, se distinguant même au
Le Marathon de Nantes figure parmi les rendez-vous incontournables pour tout passionné de course à pied. Ayant arpenté de nombreux parcours à travers l’Hexagone, je peux vous affirmer que l’édition 2025 s’annonce particulièrement prometteuse. Avec son tracé entièrement repensé et ses différentes épreuves adaptées à tous les niveaux, cet événement mérite toute notre attention. Marathon
Cette épreuve mythique de 42,195 kilomètres qui fait rêver tant de coureurs. Passion dévorante pour certains, objectif ultime pour d’autres. Je parcours les routes depuis plus de quinze ans et j’ai vécu ces erreurs, souvent à mes dépens. Croyez-moi, éviter ces pièges peut transformer votre expérience du marathon. Plongeons ensemble dans ces écueils qui, une
Chaque foulée cache une histoire. Pour les passionnés de course à pied, le Marathon de Boston n’est pas une simple ligne sur un calendrier. C’est un rite, un rêve, une forme d’accomplissement. Pourtant, derrière les images de coureurs en liesse, derrière les cris d’encouragement, une cicatrice reste vive. Celle d’un jour d’avril où la course
Le marathon du lac d’Annecy est l’un des événements sportifs les plus attendus de l’année. Si vous prévoyez de participer à l’édition 2025, il est essentiel de connaître le dénivelé du parcours pour bien vous préparer. Dans cet article, nous vous fournissons toutes les informations nécessaires sur le dénivelé du marathon d’Annecy 2025. Dénivelé du
Courir un marathon, c’est bien plus qu’enchaîner 42,195 kilomètres. C’est un pari intime, un défi lancé à soi-même, une aventure où chaque foulée raconte une histoire. Mais lorsqu’on débute, une question revient sans cesse : combien de temps faut-il pour boucler son premier marathon ? En 2025, avec des coureurs toujours plus nombreux à se
Interdit.
