Résultats Running & Trail

Pourquoi suivre les résultats des courses ?

Je ne sais pas pour vous, mais moi, le dimanche soir, j’ai pris une sacrée habitude. Dès que je rentre de ma sortie longue ou après avoir récupéré du semi du matin, je me pose avec mon téléphone et je commence à éplucher les résultats des courses du week-end. Et franchement, c’est devenu aussi important que mes séances d’entraînement. Pourquoi on fait ça ? Pourquoi on passe parfois des heures à scroller les classements, à chercher des noms qu’on connaît, à analyser les chronos ? Je vais vous expliquer pourquoi c’est carrément essentiel pour progresser et rester motivé dans notre pratique.

Se situer et fixer des objectifs réalistes

Quand on débute ou même quand on a déjà quelques années de pratique, on se demande souvent si notre temps est bon, moyen ou carrément nul. Les résultats de courses sont une mine d’or pour ça. Vous avez fait votre premier 10 km en 52 minutes ? Super ! Mais regardez les résultats des courses similaires dans votre région. Vous allez voir où vous vous situez dans votre catégorie d’âge, comprendre qu’il y a des marges de progression énormes ou au contraire réaliser que vous êtes déjà bien placé.

L’année dernière, j’étais persuadé que mon objectif de passer sous les 1h40 au semi était complètement irréaliste. Puis j’ai regardé les résultats du semi de ma ville de l’année précédente. Dans ma catégorie V1, plein de gars tournaient entre 1h35 et 1h42. Ça m’a donné un sacré coup de boost. Si eux y arrivaient avec probablement des contraintes similaires aux miennes (boulot, famille, pas des athlètes pros), pourquoi pas moi ? Six mois plus tard, je passais en 1h38. Sans cette analyse, j’aurais peut-être visé trop bas ou trop haut.

Apprendre des meilleurs sans payer un coach

Les résultats de courses racontent des histoires. Quand vous voyez un coureur de votre club qui cartonne régulièrement, vous pouvez analyser sa stratégie de course. Est-ce qu’il fait beaucoup de compétitions ou se concentre-t-il sur quelques objectifs dans l’année ? Comment évoluent ses chronos au fil des saisons ? Sur quelles distances performe-t-il le mieux ?

Je me souviens d’avoir repéré une coureuse qui explosait systématiquement ses chronos en automne. En creusant un peu, j’ai compris qu’elle faisait sa grosse préparation l’été et ne courait pratiquement aucune course entre juin et septembre. Juste du volume et du travail de fond. Puis bam, des performances de dingue en octobre-novembre. J’ai appliqué cette approche et mes chronos d’automne se sont nettement améliorés.

Alimenter la flamme et la communauté

Soyons honnêtes, une grosse partie de notre motivation vient de l’émulation collective. Quand vous voyez que votre pote d’entraînement a explosé son record sur un marathon à l’autre bout de la France, ça vous donne envie de chausser les baskets direct. Les résultats créent du lien entre les coureurs, même ceux qu’on ne connaît pas personnellement.

Combien de fois j’ai envoyé un message à un gars de mon club après avoir vu son chrono sur une course où je n’étais pas ? « GG pour le 10 km, énorme ta perf ! » Ces petits moments créent une vraie cohésion. Et puis avouez-le, on adore tous comparer nos temps avec ceux de nos copains coureurs. C’est pas méchant, c’est juste humain. Cette petite compétition saine nous pousse à nous dépasser.

Découvrir de nouvelles courses et s’inspirer

En consultant les résultats, on tombe souvent sur des courses qu’on ne connaissait pas. Tiens, un trail sympa dans les Vosges avec un dénivelé qui a l’air intéressant ? Un 10 km nocturne en bord de mer qui attire 2000 participants ? Les résultats vous donnent une idée concrète de l’ambiance et du niveau. Si vous voyez qu’il y a 800 finishers avec une belle diversité de chronos, vous savez que ce sera convivial et adapté à tous les niveaux.

L’an dernier, je cherchais un semi pour le printemps. En regardant les résultats de plusieurs courses, j’ai remarqué que celle de Reims avait un temps moyen particulièrement rapide. Parcours plat, conditions souvent bonnes, organisation au top. Bingo, c’était mon choix pour viser un chrono. Sans ces données, j’aurais choisi au hasard.