VMA – Reference Trail https://reference-trail.fr Le guide des traileurs affamés ! Fri, 09 Jan 2026 20:52:10 +0000 fr-FR hourly 1 https://reference-trail.fr/wp-content/uploads/2025/05/cropped-favicon-reference-1-2-32x32.png VMA – Reference Trail https://reference-trail.fr 32 32 Comment faire pour augmenter sa VMA de 2 KM/H ? https://reference-trail.fr/comment-faire-pour-augmenter-sa-vma-de-2-km-h/ https://reference-trail.fr/comment-faire-pour-augmenter-sa-vma-de-2-km-h/#respond Sat, 19 Jul 2025 06:00:00 +0000 https://reference-trail.fr?p=12273 https://reference-trail.fr/comment-faire-pour-augmenter-sa-vma-de-2-km-h/feed/ 0 Comment connaître et calculer sa VMA avec une montre garmin ? https://reference-trail.fr/comment-connaitre-et-calculer-sa-vma-avec-une-montre-garmin/ https://reference-trail.fr/comment-connaitre-et-calculer-sa-vma-avec-une-montre-garmin/#respond Fri, 18 Jul 2025 12:00:00 +0000 https://reference-trail.fr?p=12245 https://reference-trail.fr/comment-connaitre-et-calculer-sa-vma-avec-une-montre-garmin/feed/ 0 Comment faire pour tester sa VMA sur un tapis de course ? https://reference-trail.fr/comment-faire-pour-tester-sa-vma-sur-un-tapis-de-course/ https://reference-trail.fr/comment-faire-pour-tester-sa-vma-sur-un-tapis-de-course/#respond Fri, 18 Jul 2025 06:00:00 +0000 https://reference-trail.fr?p=12234 https://reference-trail.fr/comment-faire-pour-tester-sa-vma-sur-un-tapis-de-course/feed/ 0 Test du Luc Léger : Comment connaître sa VMA ? https://reference-trail.fr/test-du-luc-leger-comment-connaitre-sa-vma/ https://reference-trail.fr/test-du-luc-leger-comment-connaitre-sa-vma/#respond Thu, 17 Jul 2025 08:02:01 +0000 https://reference-trail.fr?p=12223 https://reference-trail.fr/test-du-luc-leger-comment-connaitre-sa-vma/feed/ 0 Séance VMA impossible ? Cette méthode secrète change tout (résultats garantis) https://reference-trail.fr/seance-vma-impossible-cette-methode-secrete-change-tout-resultats-garantis/ https://reference-trail.fr/seance-vma-impossible-cette-methode-secrete-change-tout-resultats-garantis/#respond Fri, 11 Jul 2025 06:00:00 +0000 https://reference-trail.fr?p=12135 https://reference-trail.fr/seance-vma-impossible-cette-methode-secrete-change-tout-resultats-garantis/feed/ 0 Comment conserver (ou améliorer) sa VMA à 50 ans ? https://reference-trail.fr/comment-conserver-ou-ameliorer-sa-vma-a-50-ans/ https://reference-trail.fr/comment-conserver-ou-ameliorer-sa-vma-a-50-ans/#respond Sat, 14 Jun 2025 12:23:04 +0000 https://reference-trail.fr?p=10236 https://reference-trail.fr/comment-conserver-ou-ameliorer-sa-vma-a-50-ans/feed/ 0 La séance miracle pour booster votre VMA (testée et approuvée) https://reference-trail.fr/la-seance-miracle-pour-booster-votre-vma-testee-et-approuvee/ https://reference-trail.fr/la-seance-miracle-pour-booster-votre-vma-testee-et-approuvee/#respond Fri, 13 Jun 2025 14:46:51 +0000 https://reference-trail.fr?p=10399 https://reference-trail.fr/la-seance-miracle-pour-booster-votre-vma-testee-et-approuvee/feed/ 0 Quelle est la vraie VMA moyenne d’un footballeur (pro ou pas) ? https://reference-trail.fr/quelle-est-la-vraie-vma-moyenne-dun-footballeur/ https://reference-trail.fr/quelle-est-la-vraie-vma-moyenne-dun-footballeur/#respond Wed, 04 Jun 2025 07:05:21 +0000 https://reference-trail.fr?p=9765 https://reference-trail.fr/quelle-est-la-vraie-vma-moyenne-dun-footballeur/feed/ 0 Quelle VMA pour faire un marathon en 4 heures ?  https://reference-trail.fr/quelle-vma-pour-faire-un-marathon-en-4-heures/ https://reference-trail.fr/quelle-vma-pour-faire-un-marathon-en-4-heures/#respond Tue, 03 Jun 2025 06:32:53 +0000 https://reference-trail.fr?p=9702 https://reference-trail.fr/quelle-vma-pour-faire-un-marathon-en-4-heures/feed/ 0 Tu ne croiras jamais ce qui est considéré comme Un « Bon » Niveau de VMA ! https://reference-trail.fr/tu-ne-croiras-jamais-ce-qui-est-considere-comme-un-bon-niveau-de-vma/ https://reference-trail.fr/tu-ne-croiras-jamais-ce-qui-est-considere-comme-un-bon-niveau-de-vma/#respond Sat, 31 May 2025 16:23:24 +0000 https://reference-trail.fr?p=9565 https://reference-trail.fr/tu-ne-croiras-jamais-ce-qui-est-considere-comme-un-bon-niveau-de-vma/feed/ 0 VMA à 40 ans : quelle est la moyenne et comment l’optimiser ? https://reference-trail.fr/vma-a-40-ans-quelle-est-la-moyenne-et-comment-loptimiser/ https://reference-trail.fr/vma-a-40-ans-quelle-est-la-moyenne-et-comment-loptimiser/#respond Sun, 25 May 2025 05:50:40 +0000 https://reference-trail.fr?p=9037 https://reference-trail.fr/vma-a-40-ans-quelle-est-la-moyenne-et-comment-loptimiser/feed/ 0 Quelle VMA dois-je avoir pour faire un 10km en 50 minutes ?  https://reference-trail.fr/quelle-vma-dois-je-avoir-pour-faire-un-10km-en-50-minutes/ https://reference-trail.fr/quelle-vma-dois-je-avoir-pour-faire-un-10km-en-50-minutes/#respond Tue, 20 May 2025 07:22:03 +0000 https://reference-trail.fr?p=9001 https://reference-trail.fr/quelle-vma-dois-je-avoir-pour-faire-un-10km-en-50-minutes/feed/ 0 Quelle VMA dois-je réellement avoir pour faire un 10km en 50 minutes en 2025 ?  https://reference-trail.fr/quelle-vma-dois-je-reellement-avoir-pour-faire-un-10km-en-50-minutes-en-2025/ https://reference-trail.fr/quelle-vma-dois-je-reellement-avoir-pour-faire-un-10km-en-50-minutes-en-2025/#respond Sun, 11 May 2025 14:00:00 +0000 https://reference-trail.fr?p=8475 https://reference-trail.fr/quelle-vma-dois-je-reellement-avoir-pour-faire-un-10km-en-50-minutes-en-2025/feed/ 0 Quel est le temps moyen des femmes sur une course de 3 km en 2025 ? https://reference-trail.fr/quel-est-le-temps-moyen-des-femmes-sur-une-course-de-3-km-en-2025/ https://reference-trail.fr/quel-est-le-temps-moyen-des-femmes-sur-une-course-de-3-km-en-2025/#respond Sat, 10 May 2025 02:00:00 +0000 https://reference-trail.fr?p=8486 https://reference-trail.fr/quel-est-le-temps-moyen-des-femmes-sur-une-course-de-3-km-en-2025/feed/ 0 Quelle est réellement mon Endurance Fondamentale en fonction de ma VMA ? https://reference-trail.fr/quelle-est-reellement-mon-endurance-fondamentale-en-fonction-de-ma-vma/ https://reference-trail.fr/quelle-est-reellement-mon-endurance-fondamentale-en-fonction-de-ma-vma/#respond Fri, 09 May 2025 14:00:00 +0000 https://reference-trail.fr?p=8561 https://reference-trail.fr/quelle-est-reellement-mon-endurance-fondamentale-en-fonction-de-ma-vma/feed/ 0 Quelle est la VMA Moyenne à 20 ans en France ? https://reference-trail.fr/quelle-est-la-vma-moyenne-a-20-ans-en-france/ https://reference-trail.fr/quelle-est-la-vma-moyenne-a-20-ans-en-france/#respond Mon, 05 May 2025 01:00:00 +0000 https://reference-trail.fr?p=8466 https://reference-trail.fr/quelle-est-la-vma-moyenne-a-20-ans-en-france/feed/ 0 VMA idéale à 30 ans : quelle moyenne viser quand on est une femme en 2025 ? https://reference-trail.fr/vma-ideale-a-30-ans-quelle-moyenne-viser-quand-on-est-une-femme-en-2025/ https://reference-trail.fr/vma-ideale-a-30-ans-quelle-moyenne-viser-quand-on-est-une-femme-en-2025/#respond Fri, 02 May 2025 23:45:00 +0000 https://reference-trail.fr?p=8347 https://reference-trail.fr/vma-ideale-a-30-ans-quelle-moyenne-viser-quand-on-est-une-femme-en-2025/feed/ 0 Quelle est la VMA moyenne des femmes en France en 2026 ? Découvrez où vous vous situez ! https://reference-trail.fr/quelle-est-la-vma-moyenne-des-femmes-en-france-en-2025-decouvrez-ou-vous-vous-situez/ https://reference-trail.fr/quelle-est-la-vma-moyenne-des-femmes-en-france-en-2025-decouvrez-ou-vous-vous-situez/#respond Tue, 29 Apr 2025 01:00:00 +0000 https://reference-trail.fr?p=8254 https://reference-trail.fr/quelle-est-la-vma-moyenne-des-femmes-en-france-en-2025-decouvrez-ou-vous-vous-situez/feed/ 0 Quelle est la VMA moyenne chez les hommes en 2025 ? https://reference-trail.fr/quelle-est-la-vma-moyenne-chez-les-hommes-en-2025/ https://reference-trail.fr/quelle-est-la-vma-moyenne-chez-les-hommes-en-2025/#respond Mon, 28 Apr 2025 12:41:13 +0000 https://reference-trail.fr?p=8028 https://reference-trail.fr/quelle-est-la-vma-moyenne-chez-les-hommes-en-2025/feed/ 0 Comment calculer sa VMA sans test en labo (et pourquoi c’est fiable) https://reference-trail.fr/comment-calculer-sa-vma-sans-test-en-labo-et-pourquoi-cest-fiable/ https://reference-trail.fr/comment-calculer-sa-vma-sans-test-en-labo-et-pourquoi-cest-fiable/#respond Wed, 23 Apr 2025 19:43:17 +0000 https://reference-trail.fr?p=7872 https://reference-trail.fr/comment-calculer-sa-vma-sans-test-en-labo-et-pourquoi-cest-fiable/feed/ 0